對于問題肌膚來說，要吃什么和不能吃什么都開始變得有爭議，而且一旦遇到這種情況，就意味著要和很多的美食都絕緣了，因為忌口成為了一個大問題，當然，也有的人比較克制，就會在潛意識里主動的去避免這些會加重肌膚問題的食物，如果你是這樣的情況，也想成為了健康美麗的自己，那么最好就需要避免這些“發物”食物了。
一般包括這些：牛肉、羊肉、海鮮、牛奶、蔥姜蒜、辣椒、糖等等。似乎把這些列舉出來，就發現沒有什么可以吃的了，好像人生已經沒有太大的樂趣，特別是對于一些皮膚有炎癥的患者來說。但是這些食物真的不能吃嗎?其實，如果說你本身對于這些食物是不敏感的，或者檢測自己吃下去之后并無不良反應，其實也是可以食用的。如果大家想要追求一個健康的飲食方式，那么最好可以參照下面這張圖。
接下來讓我們繼續來分析一下。
1、甜
吃甜食或者是高熱量的食物都會使皮膚的皮脂分泌旺盛，從而皮膚就會出現炎癥，這樣就會加重肌膚問題，形成痤瘡，如果不加以控制的話，那么情況就會越來越嚴重，所以建議還是少吃甜食，尤其是女性朋友們，想要解決皮膚問題就必須要做到這一點。
2、辣
目前關于辣是否能刺激皮膚問題，是說兩者之間沒有聯系的，但是這個主要還是要看個人情況，如果你是那種吃辣的就會長痘的朋友，那么最好是少吃一點。
3、奶
因為受到奶制品當中的激素影響，所以也會誘發痤瘡，但為了保證人體的鈣吸收，最好還是每天喝200ml，但若是痤瘡嚴重的人群就要減少用量了，最好少喝。
4、海鮮
有的皮膚過敏就和海鮮有關，所以這個還是要看個人情況，如果是正常情況一周吃兩次海鮮是沒問題的，但要是過敏就不能吃了。
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