根據(jù)美國科學(xué)家的最新研究，與家人或朋友一起減肥比獨(dú)自鍛煉更好
對比減肥
賓夕法尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院希里基·庫曼伊卡教授和同事對344名志愿者進(jìn)行了長達(dá)兩年的跟蹤研究
研究人員要求志愿者保持健康的飲食，并給每個(gè)人一個(gè)計(jì)步器，為他們報(bào)名參加減肥課程。
目標(biāo)是讓志愿者減肥5%到10%，保持健康
63名志愿者單獨(dú)參加減肥課程，另外281人一起參加減肥課程
281人中有130人是特定的主要實(shí)驗(yàn)對象，其余151人是他們找到的合作伙伴
研究人員將志愿者分為三組。第一組是個(gè)人鍛煉，第二組是一起參加，接受一些健身指導(dǎo)。第三組是一起參加，并有詳細(xì)的健身指導(dǎo)
研究人員在6個(gè)月、12個(gè)月、18個(gè)月和24個(gè)月的實(shí)驗(yàn)中測試志愿者的減肥效果
效果不同
兩年后，檢查結(jié)果顯示，第二組和第三組志愿者比第一組更多地參加減肥課程，減肥效果更好
第三組志愿者一起參加，有詳細(xì)的健身指導(dǎo)，減肥效果最好，130個(gè)特定實(shí)驗(yàn)對象平均減肥2.4公斤
研究還發(fā)現(xiàn)，同伴的減肥效果對實(shí)驗(yàn)志愿者的影響很大
在一起參加減肥課程的志愿者中，同伴減肥至少5%的志愿者比同伴減肥不到5%的志愿者減肥要好得多
庫曼伊卡說：志愿者的減肥效果與同伴的實(shí)際參與和同伴的成功減肥有關(guān)，而不僅僅是同伴的參與有利于減肥，
庫曼伊卡等人的研究論文于26日發(fā)表在美國《內(nèi)科學(xué)文獻(xiàn)》月刊上
心理作用
一起減肥可以起到自己，比較減肥效果，激發(fā)競爭心理，讓自己堅(jiān)持下去
庫曼伊卡指出，如果朋友或家人課程的朋友或家人繼續(xù)上課，并成功減肥，將刺激志愿者不要放棄減肥，繼續(xù)參加課程，在同伴的積極鼓勵(lì)下實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)
庫曼伊卡說：我們估計(jì)，家人和朋友的支持是一種特殊的減肥策略，庫曼伊卡說，進(jìn)一步的研究可以解釋和改進(jìn)家人或朋友參與幫助減肥的方法
”
研究小組發(fā)現(xiàn)所有參與實(shí)驗(yàn)的志愿者都是非洲裔美國人，因?yàn)橐恍┭芯勘砻?，旨在幫助減肥的標(biāo)準(zhǔn)行為治療在這個(gè)群體中并不明顯
