秋季低熱營養搭配減肥食譜

深秋的蔓延,使得人們的食欲漸漸好起來,本是值得高興的事,很多女性朋友卻糾結起“吃還是不吃”,吃了怕胖,不吃又有些抵制不住誘惑。我們是否可以選擇不會發胖的食譜呢?>>>3款低熱量食譜的制作材料和過程

秋季低熱量食譜:

一、白菜燴牛肉

原料:牛肉250克,番茄150克,大白菜150克,黃酒、鹽、味精、豬油、蔥、生姜各適量。

制法:1、將番茄洗凈,切成塊;大白菜洗凈切片,待用;蔥洗凈切段;姜洗凈切片。2、牛肉洗凈,切成薄片,放入鍋中,加清水適量。以旺火燒開,放入豬油、黃酒、蔥段、姜片,改小火煮。3、牛肉快熟時,再加入番茄塊、大白菜片,燉至全部熟爛,再加鹽、味精即可。

食用功效:健脾開胃、調理氣血。

點評:白菜不含脂肪,并且含豐富的纖維,是秋冬減肥的首先之物。想防止下半身胖起來的人,可以多吃白菜。并且,牛肉熱量不高,含脂肪和膽固醇很少,也適合減肥的人食用。

二、蜂蜜牛奶芝麻粥

原料:牛奶300毫升,蜂蜜、芝麻各少許。

做法:1.將芝麻炒熟,研成末。2.用小火將牛奶煮沸,加入蜂蜜。3.再加入芝麻末,攪拌均勻即可。

點評:芝麻里面含有亞麻仁油酸這種物質,可以去除附在血管內的膽固醇。所以秋冬季節可以多煮“蜂蜜牛奶芝麻粥”,吃較多肥膩東西的人可以清理一下身體膽固醇。

三、豆苗紫菜蝦仁湯

原料:豌豆苗50克,蝦仁、紫菜適量,鹽、醬油、味精、香油各適量。

制法:1、豌豆苗去根洗凈,切成段。2、炒鍋置火上,倒入清水,加醬油和鹽煮開,然后先將蝦仁、紫菜放入湯中,再開鍋時,撒入豌豆苗,加香油、味精后出鍋。

點評:紫菜含有豐富的維生素A、維生素B1和B2,有利于身體排毒和排出積累的水分。這款“豆苗紫菜蝦仁湯”熱量很低,很適合想瘦身的人食用。

上一篇:兩款葷素營養瘦身晚湯
下一篇:

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

想要吃出窈窕曲線該怎么做才好 教你一個蘋果減肥食譜

想要吃出窈窕曲線該怎么做才好 教你一個蘋果減肥食譜

158

相信很多人都喜歡吃蘋果,可是蘋果能減肥您知道嗎?下面我們為大家推薦幾款蘋果減肥食譜,讓您吃出窈窕身材。每天吃3個蘋果,把你平時習慣吃的高熱量零食替換成低熱量的蘋果。這樣能幫助你滿足對甜食的渴望,還能大量減少卡路里的攝入。而控制熱量攝入正好就是成功減肥的關鍵。蘋果減肥食譜的早餐是只吃1個蘋果,喝1杯低

想要減肥吃哪些食物比較好 減肥食譜中都有哪些低熱食品

想要減肥吃哪些食物比較好 減肥食譜中都有哪些低熱食品

709

隨著生活的發展,人們的保健意識也越來越重。據了解,長期吃低熱食品可以達到減肥瘦身的效果。那么,減肥食譜中的低熱食品又有哪些呢?下面我們為大家詳細介紹。有句話叫“胖從口中來”,很多人以為食得少就可以減肥,事實上有不少人抵受不住挨餓感覺,偶爾暴吃一頓而得到相反效果。其實,長期選擇低熱量的食品,不用節食依

想要減肥吃豆腐有效嗎 教你一道豆腐減肥食譜方法

想要減肥吃豆腐有效嗎 教你一道豆腐減肥食譜方法

898

大家都知道豆腐是一種高營養、高礦物質的食物,其實我們也可以通過豆腐減肥食譜來達到瘦身效果,這是因為豆腐是低脂肪的食品,有利于排出多余水分,提高消化功能,從而達到瘦身效果。小蔥拌豆腐:原料,豆腐塊300克,辣椒油、蔥油適量,水發木耳50克,黃瓜100克,花椒油、味精各少許,醬油、醋、醬油各適量。做法,

1200卡路里減肥食譜快收藏! 減肥這樣吃讓你吃出火辣身材

1200卡路里減肥食譜快收藏! 減肥這樣吃讓你吃出火辣身材

538

1200卡路里減肥食譜一:芹菜炒豬肉+米飯芹菜屬于低卡路里的食物,多吃也不會胖,250g豬肉的熱量大約是600卡,一碗米飯的熱量是205g。芹菜炒豬肉+米飯的熱量只有805g哦!很適合在午餐的時候食用!在午餐攝入805g卡路里的熱量,記得在早餐和晚餐不要攝入太高熱量的食物哦!1200卡路里減肥食譜二

鄭多燕減肥食譜一周瘦10斤! 素食減肥食譜讓你越吃越瘦

鄭多燕減肥食譜一周瘦10斤! 素食減肥食譜讓你越吃越瘦

1891

鄭多燕是韓國的健身女皇,她發明的減肥舞深受MM們的喜愛,下面帶來鄭多燕減肥食譜讓你一周瘦10斤,4款全素食夏季減肥餐,一起來看看吧!海帶雪梨番茄湯準備材料:海帶19克、雪梨4個、番茄3個、無花果4個、蜜棗4個、陳皮1小塊、鹽適量做法:在鍋內放入適量的水煮開,放入海帶、雪梨、番茄、蜜棗和陳皮,然后改成

推薦一周減肥食譜快速瘦身 這樣吃讓你快速燃脂瘦身

742

最快的減肥方法除了手術就是飲食。手術對于大多人而言是個備選。因此,飲食就成為快速減肥的首選。今天我們來看一款一周減肥食譜,教你快速瘦身。周一瘦身食譜早餐:牛奶250克,花卷60克雞蛋65克,拌芹菜丁中餐:魷魚炒芹菜饅頭100克,免費湯晚餐:肉末燒豆腐,米飯100克,免費湯周二瘦身食譜早餐:豆漿400

春天減肥食譜有哪些? 5款柚子減肥食譜推薦

春天減肥食譜有哪些? 5款柚子減肥食譜推薦

1610

生活中,柚子味的飲料,西柚這些大家吃的比較多。但是,柚子減肥大家又試過嗎?春季減肥食譜有哪些?今天,小編就向大家介紹柚子減肥方法,讓大家不用節食照樣能輕松減肥。柚子減肥食譜一、柚子減肥食譜之茯苓柚子飲食材:柚子肉50克,甘草6克,茯苓9克,白術9克,冰糖適量。做法:1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白

春天減肥食譜有什么? 四款低脂食物瘦身又健康

春天減肥食譜有什么? 四款低脂食物瘦身又健康

79

到了春季,MM們又開始了努力的減肥道路,因為秀身材的季節就要來了。那么,什么減肥效果好呢?春季減肥食譜有哪些?下面就帶來低gi值食物減肥法,瘦身效果強又健康。甩掉身上脂肪,塑造完美好身材。一、低脂酸奶酸奶是美味又瘦身的飲品,也是MM們都愛的食物。用它來幫助瘦身,對MM們來說簡直是福音啊。酸奶中富含鈣

美容護膚

冬去春至 如何才能食出“顏如玉”?

1737

冬去春至,脾虛濕滯話你知。若想顏如玉,嘗試健脾化濕來養膚。五味本草最當令,小小毛病有得解。冬春是皮膚最容易出問題的季節,銀屑病、濕疹、瘙癢、蕁麻疹等最愛來搗亂。就算沒有皮膚問題,面色磁白潤紅、水嫩嫩,也是男女老少的正常養顏需求。在皮膚名專家看來,皮膚問題不能靠遮蓋或粉飾,只有調養好脾虛、濕滯等體質偏

血脈通膠囊會對身體產生哪些副作用
日常養生

血脈通膠囊會對身體產生哪些副作用

961

無論是任何的藥物在服用的時候都會存在著一定的利弊有很多時候一款藥物雖然藥效很好但是卻存在比較大的副作用,所以在我們用藥之前要詳細的閱讀說明書對于藥物的服用禁忌注意事項以及副作用有哪些進行了解這樣能夠避免意外情況。在使用任何藥物治療疾病的時候,患者除了關系藥物的療效之外,就比較關心藥物的副作用有哪些,

健身方法

風靡韓國的五大減肥食物

1741

韓國做為人口肥胖率最低的國家的之一,自然有他們控制身材的獨特方法,他們是吃什么減肥的呢?本文盤點了在韓國最受歡迎的5大減肥食物,想減肥的朋友不妨試一試吧。>>>春季減肥不可錯過的6類食物1.白菜白菜是韓國人日常生活中很重要的食材。由于其含有90%的植物纖維,被人體食用后能夠促進腸胃的蠕動,促進身體消

日常養生

秋冬經常口干舌燥 不妨試試食療潤燥

213

口干原因多并非喝水都管用天氣干燥,很多人覺得口干,但喝了不少水還是緩解不了。廣州醫科大學附屬第二醫院主任醫師翁志強指出,其實為緩解口干不斷增加飲水量,只對因飲水過少或失水過多者有緩解作用,而口干原因多,除了生理性口干,還有病理性口干。生理性口干可適當多補水:日常喝水太少,又進食過咸食物或大量干性食物

四種運動為男人的健康生活加油
兩性健康

四種運動為男人的健康生活加油

752

  男人一定要有適量的運動。一般來講,只要每周運動2-4次,每次持續時間在30-45分鐘,運動心率控制在100-124 次/分之間,定會在性生活中享受到極大的愉悅。在最近一次的我國夫妻生活調查中,統計數字再次表明在夫妻性愛中,“男人占主動權”的仍占主導地位。所以,作為性愛的主動或主導—方,男人充沛的

'); })();
主站蜘蛛池模板: 无套内谢孕妇毛片免费看看| 欧美浮力第一页| 国产传媒在线观看| 手机看片福利日韩国产| 大学生情侣酒店疯狂做| 一个人免费视频观看在线www | 国产三区视频在线观看| 国产激爽大片高清在线观看| 国产精品素人福利| 99国内精品久久久久久久| 女m羞辱调教视频网站| 丝袜高跟美脚国产1区| 无限资源日产好片| 久久国产精品久久精品国产| 暖暖免费高清日本韩国视频| 亚洲人成伊人成综合网久久久| 欧美激情一区二区| 亚洲欧美综合视频| 波多野结衣中文字幕一区二区三区 | 国产一区二区三区美女| 超级色的网站观看在线| 国产在线视频一区| 黄色软件网站大全| 国产成人黄网在线免| 欧美日韩另类综合| 国产爽的冒白浆的视频高清| 18岁大陆女rapper欢迎你| 国产精品蜜芽在线观看| 91国语精品自产拍在线观看一| 在线你懂的网站| a级午夜毛片免费一区二区| 天天综合天天综合色在线| japan高清日本乱xxxxx| 女人被男人桶爽| 一级一级毛片免费播放| 怡红院视频在线| 一本久道中文无码字幕av| 少妇无码太爽了不卡视频在线看| 东京加勒比中文字幕波多野结衣| 成人午夜又粗又硬有大| 一道本在线观看视频|