兩款清腸果蔬 幫助排毒減肥更輕松

要減肥先排毒,身體毒素排不出就會嚴重影響減肥效果,想要排毒飲食調理很重要,特別是食物的選擇。下面就為大家推薦兩款清腸效果顯著的果蔬吧,長期食用一定能讓排毒變的更輕松!

兩款清腸果蔬幫助排毒減肥更輕松

第一大類:最有效的清腸蔬菜

芹菜能后保持體液平衡

所有新鮮的綠葉蔬菜對于便秘是有效果的,因為含豐富的膳食纖維。綠葉菜中多為堿性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質,使體液保持弱堿性,從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。

重點介紹:芹菜

1、芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效,它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質,這類物質是一種抗氧化劑,高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間,減少致癌物與結腸粘膜的接觸,達到預防結腸癌的目的。

2、芹菜含鐵量較高,能補充婦女經血的損失,是缺鐵性貧血患者的佳蔬,食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無華,而且可使目光有神,頭發黑亮。

3、芹菜是輔助治療高血壓病及其并發癥的首選之品。對于血管硬化,有輔助治療作用。

4、芹菜的葉、莖含有揮發性物質,別具芳香,能增強人的食欲。芹菜汁還有降血糖作用。經常吃些芹菜,可以中和尿酸及體內的酸性物質,對預防痛風有較好效果。

推薦:西芹榨汁如果滴幾滴檸檬,味道會更好。

第二大類:最有效的清腸水果

水果可以促進排泄

可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味,但在體內代謝過程中能變成堿性,并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”,最終經排泄系統排出體外。

重點介紹:香蕉

最好吃大蕉和自然成熟的香蕉。現在市場上很多香蕉是經過催熟的,反而會造成便秘。

上述果蔬非常適合搭配在減肥餐中,想減肥的美眉推薦大家試試!

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