都說一個女神的身邊不一定有另一個女神，但一個胖子身邊肯定會有另一個胖子。這難道就是傳說的中的近墨者黑？今天小編就給大家具體講講。

　　肥胖會傳染

最新研究顯示，一個體重超標的人，如果交了一個瘦朋友，那他日后瘦下來的可能性達到40%；如果他交了一個身材與他差不多的朋友，能夠瘦下來的可能性只有15%！這是不讓胖子好過的節奏么？

研究還發現，如果一個胖人體重增加了7.7公斤，那么他朋友的體重也會受到影響，相應增加2.3公斤。另外，性別也與人變胖關系密切。如果一個人的同性朋友中有一個人變胖了，他體重增加的幾率也會相應提高71%。

　　肥胖為什么會傳染？

特別是飲食習慣，朋友間相互影響很大。比如你身邊有個胖朋友愛吃，每次上館子必點，你也會多多少少沾染上這個習慣?！坝行┡笥堰€愛勸你，‘吃吃吃，只要身材不要享受有啥子意思?！痹俦热缭诩依镒鲲垥r，為了顧及肥胖者的口味，全家人也逐漸養成大魚大肉的飲食習慣。此外，飲酒在朋友圈中也是具有高度傳染的行為。

肥胖最主要的原因是多吃少動，胖子通常不愛運動，常和胖朋友在一起，也會慢慢受影響。很多醫生都發現，不少肥胖者喜歡靜止性運動，比如看電視、打電腦、坐著聊天等，而在這些靜止性運動的同時，很多人喜歡吃零食。如果你意志不太堅定，很容易受胖友的影響而發生潛移默化的改變。

　　拒絕肥胖傳染

1、控制飲食

吃飯的時候多選擇低熱量的食物，控制肉類的攝取量，均衡分配一天的熱量攝入。減肥人群一天的熱量攝入最好在1200卡路里左右。

進食速度應快慢適中，讓身體充分感受飽腹感。因為人在進食后20分鐘才會開始有飽腹感，若進食過快則會感受不到飽腹的感覺從而造成攝入過量造成發胖。餐前可以適量地喝一杯水，這樣能有效增強飽腹感，從而從根本上控制食欲。

不能絕食，一日三餐要按時吃飯。吃飯不規律可能會導致率降低，這樣會更容易導致肥胖！

2、運動減肥

運動能通過消耗卡路里來達到減肥的目的，是最的一種減肥方式。這樣瘦下來既不會造成皮膚松弛，也不會傷害到身體健康。

每天鍛煉一小時，增肌減脂。拉上身邊的胖朋友一起出去跑步，做各種消耗卡路里的活動，這樣既能幫助胖朋友瘦身，自己也不會受到不好的影響啦。

在所有運動中，王老師首推游泳，因為游泳能同時運動身體的所有部位，快速消耗脂肪；另外，水的浮力也能夠減輕運動時關節的負擔，運動損傷的幾率大大降低。