我們的身體根據(jù)體質(zhì)的不同所需要的食物也不同有些人的身體需要一些能夠祛濕氣的食物，而有些人的身體則需要進(jìn)補(bǔ)一些較為營(yíng)養(yǎng)的食物，其中性平溫和的食物是人們身體比較需要的一種食物，那么都有哪些食物性平溫和適合食用呢?
食物根據(jù)性質(zhì)的不同，可以分為熱性食物、涼性食物以及溫性食物。其中，涼性食物和熱性食物都是不能多吃的，且對(duì)于一些特殊特質(zhì)的人，也是要少吃為妙。相對(duì)而言，溫性的食物，適用范圍就比較廣一些了。那么，性平溫和的食物有哪些呢?下面將為大家進(jìn)行詳細(xì)介紹!
性平溫和的食物有哪些
一、糧食組
溫?zé)嵝?-高粱、糯米及其制品。
寒涼性--蕎麥、小米、大麥、青稞、綠豆、薏米及其制品。
平性--大米、燦米、玉米、紅薯、粳米、赤豆及其制品。
性平溫和的食物有哪些
二、蔬菜組
溫?zé)嵝?-扁豆、青菜、黃芽菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大蔥、生姜、胡蘿卜。
寒涼性--芹菜、冬瓜、生藕、生白蘿卜、莧菜、黃瓜、苦瓜、茄子、絲瓜、茭白、茨菇、紫菜、金針菜(干品)、海帶、竹筍、冬筍、菊花菜、蓬蒿菜、馬蘭頭、綠豆芽、菠菜、油菜、蕹菜、萵筍。
平性--卷心菜、蕃茄、豇豆、四季豆、芋艿、雞毛菜、土豆、花菜、花椰花、黑木耳、刀豆、銀耳、山藥、松子仁、芝麻、洋蔥頭、蘑菇、香菇、蠶豆、花生、毛豆、黃豆、黃豆芽、白扁豆、豌豆。
三、動(dòng)物性食品組
溫?zé)嵝?-羊肉、黃鱔、河蝦、海蝦、雀肉、鵝蛋、豬肝。
寒涼性--鴨肉、兔肉、河蟹、螺螄肉、田螺肉、馬肉、牡蠣肉、鴨蛋、蛤蚌。
平性--豬肉、鵝肉、鯉魚、青魚、鯽魚、鰱魚、鰻魚、鰣魚、黃花魚、帶魚、鮑魚、甲魚、泥鰍、海蜇、烏賊魚、雞血、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉肉、鵪鶉蛋、海參、燕窩。
性平溫和的食物有哪些
四、奶及奶制品、大豆及大豆制品組
溫?zé)嵝?-奶酪。
寒涼性--牛奶。
平性--豆奶、豆制品。
五、水果組
溫?zé)嵝?-荔枝、龍眼、桃子、大棗、楊梅、核桃、杏子、桔子、櫻桃。
寒涼性--香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鮮百合、甘蔗、柚子、山楂、獼猴桃、金桔、羅漢果、桑葚、楊桃、香瓜、生菱角、生荸薺。
平性--蘋果、葡萄、檸檬、烏梅、枇杷、橄欖、李子、酸梅、海棠、菠蘿、石榴、無(wú)花果、熟菱角、熟荸薺。
其實(shí)性平溫和的食物還是有著比較多的無(wú)論是按照水果分類還是按照糧食分類或者按照其他的分類方法，其實(shí)這樣的食物比較常見也說(shuō)明了我們的確是更加需要這些溫和的食物，并且絕大多數(shù)人的身體狀況也更加適合吃這些食物。
