每天一碗湯補(bǔ)足男人腎能量

從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō),房事不當(dāng)會(huì)造成七種損害,這次我們針對(duì)較為普遍的三種損害來(lái)食用一些食療湯。此種情況需要額外補(bǔ)充一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物,如桂圓、蓮……

從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō),房事不當(dāng)會(huì)造成七種損害,這次我們針對(duì)較為普遍的三種損害來(lái)食用一些食療湯。此種情況需要額外補(bǔ)充一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物,如桂圓、蓮子、雞、鴿、大棗等食物,煲湯飲用,可補(bǔ)氣滋陰,澀汗固精。

3款補(bǔ)腎湯

推薦:山藥枸杞子湯

原料:鮮山藥200克,干蓮子肉20粒,枸杞子20克,銀耳6朵,冰糖少量。

做法:鮮山藥去皮,切段,與其余配料共同放入無(wú)油的瓦罐中,加清水浸泡,用小火慢燉2小時(shí),湯液黏稠即起鍋。

這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾,以枸杞子、銀耳滋陰補(bǔ)腎,針對(duì)陰陽(yáng)兩虛的癥狀尤為適合。

推薦:海蛤墨魚湯

原料:海蛤30克,墨魚6條,熟地10克,黨參2只,生姜20克。

做法:將海蛤、墨魚洗凈,墨魚切段,生姜拍一拍,與其余的配料一同放入無(wú)油的瓦罐中,加清水浸沒(méi)原料,火慢燉2小時(shí),起鍋時(shí)加入3克食鹽。切忌加鹽過(guò)多,因?yàn)檫^(guò)咸會(huì)傷腎。

這道湯羹以海蛤、墨魚等咸寒之物補(bǔ)益腎陰,配合生姜除寒,黨參益氣生津。

房事中呼吸不暢,神昏意亂,中醫(yī)稱之為“煩”。這種情況往往多見于工作壓力大、長(zhǎng)期情緒差,導(dǎo)致房事次數(shù)少、質(zhì)量不高的上班族。可以飲用理氣散結(jié)的飲品來(lái)調(diào)節(jié)。

推薦:木瓜海帶烏雞湯

原料:木瓜半個(gè),海帶50克,烏雞半只,黨參2只。

做法:木瓜除子去皮,海帶洗凈切塊,烏雞剁成小塊,放入鍋中加水文火慢燉,2小時(shí)后出鍋,加食鹽4克。

這道湯以木瓜、海帶理氣散結(jié),以烏雞滋補(bǔ)肝腎,黨參補(bǔ)氣以助木瓜理氣之功。

營(yíng)養(yǎng)美食——營(yíng)養(yǎng)好腎才好

雙椒玉米

備好食材:玉米剝粒,二荊條美人椒。玉米洗凈,去掉玉米須,備用。二荊條美人椒去蒂洗凈,切丁。煮鍋里倒入清水燒開,放入玉米略煮一煮。炒鍋燒熱,倒入適量植物油繼續(xù)燒熱。放入玉米大火翻炒。放入二荊條,美人椒翻炒。調(diào)入適量鹽,雞精。翻炒均勻關(guān)火,出鍋。

迷迭香煎鰈魚

鰈魚洗凈瀝干水分。準(zhǔn)備調(diào)料。先把鰈魚切塊再加入鹽拌勻后,再把料酒,蔥和生姜加入腌制半小時(shí)。鍋內(nèi)倒入橄欖油,油溫5分熱。先把迷迭香煎出香味后撈起裝盆。再把魚塊下入煎。煎至兩面金黃熟透后出鍋裝盆。上桌。

桂花鴨

準(zhǔn)備所有的食材;半只鴨子大約2.5斤左右。鍋中放入白醋、蒜瓣,蒜用刀拍裂;放入洗凈的鴨子于沸水鍋中焯水,焯水的時(shí)候要翻面。撈出鴨子涼水沖洗一下,過(guò)一下涼水。鴨子與其他調(diào)料放入蘇泊爾球釜電壓力鍋中,放入清水600ml。接通電源后,按“雞/鴨”,顯示壓力為50,這是默認(rèn)的壓力,不用調(diào)整;顯示的口感為標(biāo)準(zhǔn),無(wú)需調(diào)整。烹飪結(jié)束,撈出鴨子放入盤中,要徹底放涼,可以放入冰箱冷藏。切塊裝盤即可,個(gè)人感覺(jué)這個(gè)咸度正合適。

五香帶魚

帶魚去頭去鰓,再剪掉魚鰭,然后將帶魚剪成長(zhǎng)度相同的帶魚段; 帶魚洗凈后,拭干水分,調(diào)入適量鹽;調(diào)入適量料酒;調(diào)入適量五香粉,胡椒粉;放入姜片,蒜片,蔥段,攪拌均勻后蓋上保鮮膜,放冰箱冷藏腌制4個(gè)小時(shí)以上;空氣炸鍋溫度調(diào)到200度,預(yù)熱5分鐘;炸籃里鋪上錫紙,放入帶魚段;刷入適量植物油,關(guān)閉炸籃,時(shí)間調(diào)至15分鐘;中途取出炸籃,給帶魚翻面,再刷一層植物油;空氣炸鍋提示音(烹飪結(jié)束提示)響起時(shí),取出炸籃,帶魚裝盤。

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