如何判斷自己的體內(nèi)是否濕氣過重

我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)生活中有些人身體長期處于不精神或者是比較疲憊的狀態(tài)其實(shí)這可能是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣過重所導(dǎo)致的,其實(shí)體內(nèi)的濕氣過重不僅會影響到我們的生活狀態(tài)并且還很有可能導(dǎo)致一些疾病的出現(xiàn)所以要注意保護(hù)好自己的身體。

如果人體內(nèi)有濕氣會引起很多疾病,對日常的生活也有很多不利影響,有濕氣的人會在體型上有虛胖無力的感覺,通過一些身體上的外在表現(xiàn)也能看出是否體內(nèi)有濕氣。濕氣除了受生活環(huán)境的影響,大多數(shù)也是由于不良的飲食習(xí)慣造成的,需要通過飲食和適當(dāng)運(yùn)動等方法長期調(diào)理才能達(dá)到除濕的效果。

怎么判斷有沒有濕氣

濕氣的危害

(1)大便不成形,溏稀或者便秘(2)口干,口苦,口臭(3)痰多,咳嗽,嗓子不清爽(4)頭發(fā)油膩,脫發(fā),白發(fā)(5)肥胖,減肥后容易反彈(6)浮腫,眼袋下垂,(7)腰酸關(guān)節(jié)疼痛(8)胸口悶(9)黑眼圈 (10)睡覺打呼嚕(11)頭暈沒精神,特別疲勞(12)陰部潮濕(13)脾虛胃弱(14)對房事不感興趣(15)臉上長斑,起痘,滿臉油光(16)月經(jīng)不調(diào),白帶有異味,瘙癢,(17)皮膚油膩,起濕疹等等

怎么判斷有沒有濕氣

1看頭發(fā)

正常的頭發(fā)是光澤、干爽的。體內(nèi)濕起太重,頭發(fā)就愛出油!

2臉出油

有沒有覺得臉上油油的,無論冬天還是夏天臉上都喜歡出油,摸上去能感覺到膩膩的。 那就是體內(nèi)有濕氣

怎么判斷有沒有濕氣

3睡覺流口水

為什么說睡覺喜歡流口水是有濕氣呢,因?yàn)槿嗽谒X的時(shí)候處于一個排泄的放松階段,而體內(nèi)濕氣太飽和,口水就會自行流出了。這個過程你自己完全察覺不到。

4耳內(nèi)濕

如何判斷自己的體內(nèi)是否濕氣過重

也就是俗稱的油耳朵。耳朵里面總是濕濕的,用小指觸碰,感覺有油。

5起床時(shí)頭昏

早晨起床的時(shí)候覺得頭特別昏,打不起精神來,人也懶得動。感覺自己身上濕濕的。這也是體內(nèi)有濕的表現(xiàn)!

6看大便

如廁丸之后,使用手紙,擦三五張紙感覺也擦不凈,那你體內(nèi)也有濕氣,一般正常的話一兩張紙就夠了。

怎么判斷有沒有濕氣

7早上刷牙惡心

起床后刷牙喜歡嘔吐下才舒服、感覺嗓子里邊總是有東西似的。絲絲拉拉的感覺,即使有吐痰,也只是一點(diǎn)點(diǎn)。吐不出來。這個癥狀也說明體內(nèi)有濕氣。

祛濕食療偏方

體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之后,再喝小米粥來補(bǔ)補(bǔ)脾胃,久之脾健,濕自化。

普洱茶,普洱茶分為生茶與熟茶兩種,生茶性微涼可去火,但對腸胃的刺激性比較大,而熟茶相對要溫和些,體內(nèi)濕氣重的朋友,如果想祛濕的同時(shí)也養(yǎng)胃,溫和的普洱熟茶就是不錯的選擇。

瘦肉蛋花枸杞湯,材料 :枸杞葉1斤、瘦肉100克、雞蛋1個、生姜1塊。做法:枸杞清洗干凈,摘下葉子,枸杞莖切成段。鍋里放3~4碗水,放進(jìn)姜片和枸杞莖,大火煮開后轉(zhuǎn)慢火煮15分鐘。枸杞素有清肝明目,清熱舒肝的食療作用。

所以對于體內(nèi)濕氣是否過重的情況人們是可以自行進(jìn)行判斷的如果發(fā)現(xiàn)自己有體內(nèi)濕氣過重的情況的話就一定要及時(shí)改善,以免濕氣過重給身體帶來比較大的負(fù)面影響并且做到在平時(shí)的生活以及飲食中多多注意來改善自己的身體環(huán)境。

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