貪婪的女孩總是無法忍受美食的誘惑,吃完飯才記得自己在減肥。如何實(shí)現(xiàn)美食現(xiàn)在&ldquo面不變色&rdquo?在給自己選擇更多訂單之前“糧食”因?yàn)槊總€(gè)“糧食”有營(yíng)養(yǎng),有價(jià)值,最重要的是在飯前多吃可以減少主食的攝入。

美容護(hù)膚木瓜
木瓜中含有的木瓜酵素有助于促進(jìn)皮膚代謝,溶解毛孔中堆積的皮脂和老化角質(zhì),木瓜中含有鈣、鐵、磷、鈉、鉀、鎂、&beta胡蘿卜素和維生素c等,營(yíng)養(yǎng)豐富,多吃木瓜
維C豐富的橙色

、橙色是水果中果中的美容佳品,含有豐富的維生素c和鈣作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要美容效果包括:皮膚、去除斑點(diǎn)、收緊皮膚、潤(rùn)膚、去除疲勞、抗皮膚老化等。此外,橙子中含有的有機(jī)酸還能增強(qiáng)皮膚彈性,每天用橙子皮擦臉可以平撫臉上的小細(xì)節(jié)。
美白皮膚的草莓
的草莓是漿果,糖分量達(dá)到6%-10%,含有多種酸、維生素和礦物質(zhì)等,可以提高皮膚彈性,具有美白保濕的效果。經(jīng)常吃草莓,可以使皮膚清新光滑,避免色素沉著。草莓中含有豐富的維生素a和鉀質(zhì),有利于頭發(fā)的健康。睡覺前喝一杯草莓汁,神經(jīng)松弛,治療失眠效果好。
提亮膚色的櫻桃
櫻桃顏色鮮紅,自古以來就是美容果實(shí)。其中鐵含量非常豐富,每百克鮮果肉中鐵含量是同量草莓的6倍,紅棗的10倍,山楂的13倍,蘋果的20倍。
瘦身排毒的香蕉
雖然香蕉熱量高但脂肪低,有助于減少腿上的肉。香蕉富含纖維質(zhì)、鉀質(zhì)和果膠等,能有效整腸,還有排除體內(nèi)水分的作用,是理想的減肥水果。
多吃不胖玉米
、玉米富含維生素c等,具有長(zhǎng)壽、美容作用。玉米屬于粗糧具有良好的排便效果,玉米胚尖含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有增強(qiáng)人體新陳代謝、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能,使皮膚柔軟光滑,抑制、延緩皺紋的發(fā)生,有調(diào)節(jié)食欲、降低血脂、降低血清膽固醇的效果。
高纖土豆類
土豆類淀粉含量比普通蔬菜高,但是是真正的低脂肪高纖維食品,高鉀低鈉,其中具有抗氧化作用的多酚類成分對(duì)皮膚的改善和便秘特別有益。
每頓飯都需要的苦瓜
,苦瓜不僅能滋潤(rùn)白皙的肌膚,還能鎮(zhèn)定和保濕肌膚,尤其是在容易躁熱的夏天,涂上冰過的苦瓜片,很快就能解除肌膚的煩躁。
