微胖女孩婚前快速減肥 站立不坐直降20斤

女人一生中最關注自己身材的時候一定是快要結婚的時候,在即將步入婚姻殿堂的女人大多數都要開始實施減肥計劃。今天講述的是一位在婚前快速減肥20斤的微胖女孩,從120斤降至100斤,所采用的方式就是最簡單的只站不坐。當然適當配合飲食調節是一定的,下面就來看看這位女孩的婚前快速減肥法吧。

微胖女孩婚前快速減肥站立不坐直降20斤

減肥達人自述

從15歲胖到120斤,17歲開始減肥,直到2012年初,體重依然120斤,吃過減肥藥、喝過減肥茶、抹過減肥霜,體重卻一直高傲的屹立。年底打算和男朋友結婚,我終于下定決心,用健康的方法來減肥,我成功減到了100斤。

我的運動方案

每天堅持運動1-2個小時,運動時間安排在下午3點半到4點半,6點半到7點。我的運動項目有:健身操、瑜伽、跑步、跳繩、跳舞、呼啦圈、爬樓梯等。飯后半小時都必須要站著,平時都是能站就站,堅決不坐。

微胖女孩婚前快速減肥站立不坐直降20斤

我的一日三餐

早餐:無糖豆漿、全麥面包、水煮蛋、水果、燕麥和紅豆粥換著吃。

午餐:飯量要少,多吃菜,飯前1杯無糖豆漿或湯,先吃青菜,后吃飯。

晚餐:盡量少吃,以清淡為主,主要吃煮豆腐、煮南瓜、煮蝦蝦、炒青菜等,能不吃就盡量不吃。

微胖女孩婚前快速減肥站立不坐直降20斤

減肥經驗問答

問:我和你開貼是體重一樣,看你減的這么快好羨慕,我就是管不住嘴怎么辦?

答:我以前一想到要減肥就覺得痛苦,因為不能吃想吃的,還必須要運動,但是踏出了第一步就是成功的開始,漸漸的堅持也就越來越不難了,加油吧。

問:減體重不是很困難,只要堅持幾個月注意飲食和適當運動,難的是保持,怎樣保持?

答:減肥成功后的3個月最重要,一定要注意保持,繼續運動是必須的,飲食也要注意,我也怕反彈,現在盡量不讓自己懶惰。

問:想問一下月經來的時候可以跳鄭多燕的操嗎?

答:我認為月經做運動因人而異,正常的輕微運動是可以的,建議太強烈的不要做。我一般來MC不想運動,因為肚子會不舒服。

每個女人都想成為最美麗的新娘,此時塑造好身材是第一位的,距婚前幾個月的時候就開始努力減肥。這位女孩的減肥效果就很明顯,從120斤減至100斤,而她所選擇的減肥方式就是人人都可以做到的多站少坐方式。如果你也正在尋找婚前快速減肥方法,不妨就試試這個小妙招。

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