適合男士的減肥的運(yùn)動(dòng)有哪些?男士運(yùn)動(dòng)減肥方法

通常已婚男人都會(huì)出現(xiàn)啤酒肚,腹部和其他身體問題。也會(huì)因?yàn)榉逝侄鴮?dǎo)致疾病,那么男性如何減肥呢?以下是適合男性減肥的運(yùn)動(dòng)。

屈臂運(yùn)動(dòng)

把電話簿和其他有一定重量的東西放進(jìn)手提包里,然后握住手提包,反復(fù)以彎曲手臂的形式,從腰部到肩膀的位置,左右手臂交替進(jìn)行,來回做30次。適合男士的減肥的運(yùn)動(dòng)有哪些?男士運(yùn)動(dòng)減肥方法

這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以有效地刺激肱二頭肌,使其強(qiáng)壯發(fā)達(dá)。屈臂運(yùn)動(dòng)可以鍛煉你的上半身,告別單身和瘦弱的上半身,獲得強(qiáng)壯的手臂和豐富的胸部。

俯臥撐運(yùn)動(dòng)A

將雙手平放在兩把椅子上,距離肩膀約一個(gè)拳頭間隔,盡量保持身體直線,然后做俯臥撐。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以鍛煉上臂的三頭肌

俯臥撐運(yùn)動(dòng)B

運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備姿勢(shì)和A一樣,只是為了增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,把腳放在桌子上。伸直雙腿。慢慢做俯臥撐,可以刺激手臂外側(cè)的肌肉,逐漸變得堅(jiān)韌。

適合男士的減肥的運(yùn)動(dòng)有哪些?男士運(yùn)動(dòng)減肥方法

側(cè)彎運(yùn)動(dòng)

手里拿著一個(gè)重量合適的手提包,另一只手的手掌貼在后腦勺。然后,手提包像被拉到地上一樣自然下垂,身體一起彎曲。恢復(fù)動(dòng)作是:慢慢抬起手提包,慢慢伸直身體。左右交替進(jìn)行。

上一篇:茼蒿能減肥嗎?茼蒿減肥效果如何?
下一篇:晚餐吃水果真的能減肥嗎?減肥飲食要注意什么?

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

懶人減肥絕招 推薦4組運(yùn)動(dòng)輕松趕走肚腩

懶人減肥絕招 推薦4組運(yùn)動(dòng)輕松趕走肚腩

1733

對(duì)于很多愛吃不愛動(dòng)的女生來說,最麻煩的就是小腹。想要苗條的身材,不僅要注意嘴巴歪,還要多做運(yùn)動(dòng),這樣才能減掉不斷凸起的小肚子。但是,如果你懶惰,你不喜歡運(yùn)動(dòng)。看看小編推薦的床上伸展瘦腹的動(dòng)作。瘦腹動(dòng)作一平躺,雙腿彎曲90度角,雙手抱膝,手臂伸直,腳繃緊,頸部保持緊張狀態(tài)。瘦腹動(dòng)作二雙臂向外伸展,盡量

減肥茶有哪些?推薦幾款最適合冬季的減肥茶

減肥茶有哪些?推薦幾款最適合冬季的減肥茶

1742

1.女神消脂茶材料:神女草15克,根葉12克功能:將神女草和根葉切碎,用沸水300cc沖泡,去葉取汁飲用。功效:去脂。調(diào)節(jié)人體脂肪合成,預(yù)防高血壓、高脂血癥、冠心病、腦血管疾病。2.海帶瘦身茶材料:海帶節(jié)20個(gè),話梅3個(gè),枸杞20粒功能:將材料洗凈,放入4000cc在沸水中煎10分鐘。功效:補(bǔ)碘,預(yù)

減肥能吃面條嗎?面條怎么吃減肥?

減肥能吃面條嗎?面條怎么吃減肥?

1426

1.面條最適合中午吃。面條能為人體提供足夠的能量,產(chǎn)生強(qiáng)烈的飽腹感。硬小麥含有B族維生素,對(duì)腦細(xì)胞有一定的刺激作用。因此,中午吃一碗營(yíng)養(yǎng)合理的面條是個(gè)不錯(cuò)的選擇。你通常應(yīng)該在早上吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物。晚上吃面條很難消化吸收。2.吃面條不會(huì)胖。每150克煮熟的面條含有1克脂肪、7克蛋白質(zhì)和40克碳

如何科學(xué)減肥?3個(gè)方法教你科學(xué)控制體重

如何科學(xué)減肥?3個(gè)方法教你科學(xué)控制體重

1251

擁有天使的臉和魔鬼的身材是無數(shù)女性的夢(mèng)想。天使的臉可以通過化妝來獲得,但魔鬼的身材讓許多女孩感到困惑。那么,如何科學(xué)健康地減肥呢?以下是三種科學(xué)控制體重的方法:1.選擇低脂食物。許多減肥的女孩會(huì)選擇不吃晚餐。事實(shí)上,這是一種錯(cuò)誤的做法。晚餐可以選擇素食。這種食物熱量低,不會(huì)給身體增加額外脂肪。例如,

牙齒健康與體重有關(guān)嗎?減肥對(duì)牙有好處嗎?

牙齒健康與體重有關(guān)嗎?減肥對(duì)牙有好處嗎?

201

牙齒健康與體重有關(guān)嗎?據(jù)外國(guó)媒體11月10日?qǐng)?bào)道,《牙周病學(xué)雜志》發(fā)表了凱斯西儲(chǔ)大學(xué)的一項(xiàng)前瞻性新研究,發(fā)現(xiàn)減肥有助于人體抵抗牙周病。凱斯西儲(chǔ)大學(xué)牙科醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn),當(dāng)誘惑發(fā)炎當(dāng)脂肪細(xì)胞消失時(shí),人體對(duì)抗牙病的能力更強(qiáng)。在新的研究中,研究人員調(diào)查了31名牙病肥胖參與者。胃旁路術(shù)和腹部抽脂是平均身

韭菜能減肥嗎?韭菜有利于減肥嗎?

韭菜能減肥嗎?韭菜有利于減肥嗎?

474

現(xiàn)在,說到減肥,可以說有各種各樣的方法,但我們應(yīng)該注意每個(gè)人的身體狀況都不同,肥胖的原因也不同。因此,如果你想減肥,你必須先找出肥胖的原因,然后科學(xué)地減肥。很多人認(rèn)為韭菜能達(dá)到減肥的效果?讓我們看看,事實(shí)上,韭菜可以幫助我們消化,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),所以也可以加強(qiáng)身體解毒,我們不能太依賴這種減肥方式,想要

如何針灸減肥?針灸減肥四大誤區(qū)盤點(diǎn)

如何針灸減肥?針灸減肥四大誤區(qū)盤點(diǎn)

36

誤解1:針扎得越多越好醫(yī)生回答:很多美容院和減肥中心一扎就扎三四十針,顧客也覺得針扎多了效果好。其實(shí)針灸需要專業(yè)知識(shí)。它有條不紊,注意穴位選擇。只有十幾個(gè)穴位對(duì)減肥有真正的作用,其他穴位也沒用。如果不小心扎錯(cuò)了,可能會(huì)帶來不好的后果。誤區(qū)二:貼耳針時(shí)不要洗頭:醫(yī)生回答:貼耳針不是不能洗頭,而是要注意

喝烏龍茶多久能減肥?喝烏龍茶減肥的注意事項(xiàng)

喝烏龍茶多久能減肥?喝烏龍茶減肥的注意事項(xiàng)

1445

烏龍茶的減肥效果是因?yàn)樗芊纸庵久浮2瓒喾訂螌幩崤c脂肪代謝密切相關(guān),能降低血液中的膽固醇含量,具有降低血壓、抗氧化、抗衰老、抗癌的作用。這真是一種罕見的減肥茶。那么喝烏龍茶能減肥多久,怎么喝呢?喝烏龍茶減肥注意事項(xiàng):最好喝熱茶,水溫控制在80℃至90℃不要加糖。睡前不要喝酒,飯后不要空腹或立即喝酒

 這18種病根本不用治
日常養(yǎng)生

這18種病根本不用治

169

現(xiàn)代人生活水平高,健康意識(shí)也強(qiáng),稍微有一點(diǎn)不舒服,就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來很嚇人,其實(shí)都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花

立秋后煮一煮百病消
日常養(yǎng)生

立秋后煮一煮百病消

116

立秋后秋燥襲來,不少人感覺身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

入秋多吃秋葵 美國(guó)人夸其“植物偉哥”
日常養(yǎng)生

入秋多吃秋葵 美國(guó)人夸其“植物偉哥”

274

秋葵,在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤(rùn)不膩,香味獨(dú)特,被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效,主治咽喉腫痛,小便

清理血液垃圾吃它就管用
日常養(yǎng)生

清理血液垃圾吃它就管用

124

血液是滋養(yǎng)身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng),血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”,如果它們不能被及時(shí)“清理”,就會(huì)造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時(shí),不妨通過一些

'); })();
主站蜘蛛池模板: 果冻传媒91制片厂| 男女一边做一边爽免费视频| 国产成人精品综合在线| 6080私人午夜性爽快影院| 奇米四色7777| 丝瓜app免费下载网址进入ios| 日韩一区二区视频在线观看| 亚洲一区二区三区偷拍女厕| 欧美日韩精品在线观看| 人人妻人人澡人人爽人人dvd| 精品国产一二三区在线影院| 四虎永久免费地址在线网站| 香蕉视频一区二区三区| 国产日韩在线亚洲字幕中文| 1024国产视频| 国产肥熟女视频一区二区三区| 99精品国产在热久久无毒不卡| 婷婷五月在线视频| 两个人看的www免费高清| 无码精品人妻一区二区三区影院| 久久精品亚洲欧美va| 最近中文字幕免费mv视频| 亚洲国产成人久久一区www| 欧美激情a∨在线视频播放| 亚洲欧美第一页| 波多野结衣护士无删减| 人人爽天天碰天天躁夜夜躁| 男男18gay| 免费人成视频在线观看网站| 精品人人妻人人澡人人爽牛牛| 又粗又大又猛又爽免费视频| 练瑜伽的时候进入| 四虎国产精品永久在线网址| 色噜噜人体337p人体| 国产亚洲成AV人片在线观看 | 国产亚洲综合久久系列| 黄a大片av永久免费| 国产情侣真实露脸在线| 黄色大片在线视频| 国产国语在线播放视频| 非洲人zoxxxx另类|