性生活是夫妻必過的生活之一，和諧的性生活不僅能增進(jìn)夫妻之間的情感，更能夠提高生活質(zhì)量。
如果平時飲食中稍加注意，就會發(fā)現(xiàn)其實有很多食物是可以提高性能力的哦。
一、如何能獲得高潮 1、完全拒絕那些帶刺激性的食品和藥物，如咖啡、茶、香煙、抗抑郁藥物、西洋參和其他類似的天然補品，同時還要避免服用激素含量高的避孕藥物； 2、每天攝入適量純黑巧克力； 3、服用少許的復(fù)合維生素制劑； 4、堅持做陰道括約肌鍛煉； 5、每次性生活前盡量地多補充一些富含蛋白質(zhì)和碳水化合物的食品，如雞蛋、面條等。
二、吃什么食物能吃出高潮？ 1、豆蔻奶汁 將芹菜、青蔥切成細(xì)絲，與四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥摇?/p>
每天清晨服用半杯（二十到三十克）。
2、芹菜蛋羹 將芹菜三百克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和一杯濃肉湯，再加入一個蛋黃，熱飲最好。
3、胡蘿卜羹 取胡蘿卜兩根，切成細(xì)線，與冷牛奶（加熱過的）一百五十克混合攪勻，加入適量鹽。
每日一杯，分三次服用，連續(xù)一周最為有效。
4、蜂蜜果丁 取核桃仁兩百克搗碎，與無花果、杏干、葡萄干各一百克混合，加上蜂蜜一百克，細(xì)心調(diào)和即成。
每日飲用一食勺。
5、葡萄人參補酒 在一公斤白葡萄酒加入二十克桂皮，二十克人參，密封浸泡十五天。
然后啟開，每天飲用一杯（五十到八十克）。
6、雞蛋 雞蛋是一種高蛋白食物，其所含的14.7%的蛋白質(zhì)中，主要為卵蛋白和卵球蛋白，包括人體必需的八種氨基酸，與人體蛋白質(zhì)組成相近。
雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99.7%（牛奶僅為85%）。
這些優(yōu)質(zhì)蛋白是性愛必不可少的一種營養(yǎng)物質(zhì)。
它可以強元氣、消除性交后的疲勞感，而且，它在體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性精子質(zhì)量，增強精子活力。
同時還能加快女方處女膜破裂后的愈合。
7、維他命E的食物 維他命E被認(rèn)為是一種性維他命，食物來源有麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等。
嚴(yán)重缺乏維他命E會導(dǎo)致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少并喪失生殖能力。
常吃富含維他命E的食物能預(yù)防并改善這種狀況。
8、民間的食譜 又名起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。
為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。
9、維他命B的食物 當(dāng)你明白食物中所含的養(yǎng)分對你的性生活有影響時，你會無動于衷嗎？某些食物與營養(yǎng)素能夠促進(jìn)性欲、調(diào)節(jié)性感和滋養(yǎng)性功能。
能使人吃出性欲的食物，它們是富含維他命B1、B2、B6的食物如豆類、谷類和乳酪，以及富含鋅、鎂、錳等礦物質(zhì)的食物如牡蠣、堅果、菠菜、番瓜等，都是能增強性功能的保健營養(yǎng)食品。
辣椒、桑椹、蘑菇、黑麥餅、驢肉、狗肉等在這方面也不遜色。
只要把握正確的營養(yǎng)搭配，日常飲食也可吃出性欲來。
說到能吃出高潮，這是真的，因為常吃一些滋陰、壯陽，能在增加性功能方面有一定作用的食品，是可以調(diào)整人的身體，從而輕易達(dá)到高潮。
