冬季的天氣很冷，大家都宅在家里懶得運動，但又不甘心贅肉增長，這該怎么辦呢？其實很簡單，選對方法就好了，小編推薦汗蒸減肥方法，讓你在冬季里暖暖地瘦身。

汗蒸能減肥嗎？

一到冬天我們的皮膚就會比較干燥，而且由于排汗量比較少，新陳代謝也就較慢，體內(nèi)毒素不易排出，所以冬天是容易長胖的季節(jié)。

但是，通過汗蒸可以加大排汗量，加快體內(nèi)的脂肪燃燒，促進新陳代謝，排出毒素。肌膚也會變得有彈性，更有生命力。由此看來，冬季汗蒸不僅減肥，還有助于排毒。不過值得一提的是，由于氣候寒冷，在汗蒸后應(yīng)注意保暖，等身上的汗消透了，再出行！

冬天氣溫比較低，人體活動以后散熱就比較快。同樣的運動項目，同樣的運動量，如果在冬天進行，其消耗的能量較其他季節(jié)要大很多。所以冬季汗蒸減肥效果更理想！

　　汗蒸的減肥原理是什么？

汗蒸房是利用紅外線反射原理加溫使汗，是一種強調(diào)高熱的物理治療法。

汗蒸其功效，是透過高溫使人體毛孔擴張，促進循環(huán)，排出汗水和在體內(nèi)的毒素，能夠減輕、腸、等癥狀，而且有美容作用，可使皮膚光滑及幫助減肥。

汗蒸減肥通過腹部吸收，快速清除人體內(nèi)的垃圾，提高消化吸收能力，作用于臟腑，調(diào)整臟腑功能，使臟腑功能陰陽平衡，改善脾胃消化功能，加快人體新陳代謝，促進脂肪分解，達到標本兼治的目的，不服任何藥物，24小時之內(nèi)有顯著效果。

汗蒸減肥小秘訣

1、汗蒸時可以配合減肥的浴鹽來使用，按摩身體的各個部位，加快體內(nèi)脂肪的燃燒，這樣更加有利于減肥，還能加快毛孔中垃圾的排除。

2、汗蒸后可以做一些收細毛孔的，有利于肌膚的美白。

3、汗蒸之前最好喝一定量的水。汗蒸時需要補充水分，增加體內(nèi)毒素的排除。

4、女性經(jīng)期不適合汗蒸，需要特別注意。

5、汗蒸時間不要超過15-20分鐘，時間太長會導致身體失水，甚至產(chǎn)生癥狀，對各個器官損傷比較大。