上班族健康減肥的最佳早餐

現代女性早上起床就急匆匆地去上班了,根本不會關注早餐吃什么,甚至有的會在路上直接解決掉早餐,這與昂對身體是很不好的,而且還會讓體內脂肪堆積。想要健康減肥就要從早餐開始,下面小編推薦兩道簡單的健康減肥早餐。

小編推薦:

美味早餐讓瘦身從清晨開始減肥早餐這樣吃每天都驚喜

現在越來越多的女性會選擇蛋白補充類食物做為早餐。像蛋白煎餅、奶昔甚至是蛋白咖啡的銷量高達46%。一位業內人士分析,這些數據并不令人意外,谷物類食物通常都是零熱量且不含過多的營養。

但是一些谷物類食物的含糖量比甜甜圈的含糖量高,所以人們早餐會選擇其他食物代替谷類食物。現在,蛋白類食物在早餐的選擇中非常受歡迎。比起傳統早餐,蛋白類食物口感更好,且能提供足夠的營養,所以經常健身的人可以選擇蛋白類食物做為早餐。

推薦早餐:1.羊乳酪煎蛋卷和煙熏三文魚

配料:一茶勺椰子油三個雞蛋75克三文魚50克羊乳酪芝麻菜西蘭花洋蔥做法:鍋加熱,放入油。待油熱后,放入切碎的洋蔥,西蘭花和蒜,炸2分鐘。雞蛋打入碗中,放椒鹽,攪勻后放入鍋中,低溫煎2分鐘。羊乳酪和煙熏三文魚放在煎蛋上面,烤60秒。待乳酪融化后,便可享受啦!

推薦早餐:2.三文魚雞蛋燕麥餅

配料:燕麥餅煙熏三文魚黃油或橄欖油3個雞蛋羅勒葉干西紅柿黑椒做法:雞蛋打碎,與黃油或橄欖油攪勻,再與干西紅柿和羅勒葉配搭,放入黑椒調味。將三文魚、拌好的黃油雞蛋和燕麥餅配搭。

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