飲食提醒 飲食并非越清淡越好
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如今很多人為了減肥、養(yǎng)生一味吃素，其實(shí)這種飲食方式是不正確的。身體健康的主要因素不在于吃葷還是吃素，而在于吃什么和吃多少，也就是人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分是不是齊全、是不是適量。
許多人信奉飲食越清淡越好，甚至說(shuō)吃素能長(zhǎng)壽。他們的根據(jù)是素食可以減少胃腸負(fù)擔(dān)，容易消化，還可以防止心臟病的發(fā)生。但張會(huì)長(zhǎng)卻認(rèn)為，人吃過(guò)分清淡的食物會(huì)降低體質(zhì)，反而更容易被疾病侵襲。即使患有心臟病的老人，也不可過(guò)分強(qiáng)求飲食清淡。
在素食中，除了豆類含有豐富的蛋白質(zhì)外，其他食物中的蛋白質(zhì)含量均很少，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較低，不易于被人體消化吸收和利用。而雞、鴨、魚(yú)、肉之類的葷食，卻能夠成為營(yíng)養(yǎng)的重要來(lái)源，為人體的生長(zhǎng)發(fā)育和代謝提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白和脂肪酸。
此外，大多數(shù)海產(chǎn)品含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，還含有能夠降低血脂的多種不飽和脂肪酸，以及人體容易缺乏的維生素和微量元素。因此，在一定程度上多食用海產(chǎn)品，對(duì)人體也是大有益處。
葷素相間的飲食可以促進(jìn)人體的新陳代謝，促使組織細(xì)胞的結(jié)構(gòu)完全，提高抗病能力，延緩衰老及促進(jìn)健康長(zhǎng)壽。老年人可以大米、面粉或雜糧為主食，每日喝豆?jié){或牛奶。菜肴以瘦肉（每日25克—50克）、蛋禽、鮮魚(yú)蝦等葷食及各種蔬菜為主。
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飲食提醒 瘦身午餐 吃饅頭比吃米飯更理想
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研究表明，在人類癌癥的病因中，除遺傳、環(huán)境等因素外，不良的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣與癌癥的發(fā)生密切相關(guān)，其中胃癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌等癌癥與膳食直接相關(guān)。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國(guó)居民膳食指南建議，成年人每天應(yīng)攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
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火龍果是大家最熟悉不過(guò)的水果了哈，可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預(yù)防便秘和腸癌，降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐，讓你一瘦再瘦哈!風(fēng)靡一時(shí)的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐：
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在減肥的時(shí)候，很多人是擔(dān)心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長(zhǎng)胖?？墒悄?你有沒(méi)有想過(guò)，在減肥的時(shí)候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐，真的一點(diǎn)也不難。一起來(lái)嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招：冬?；手唷獋鹘y(tǒng)風(fēng)味，食出新滋味材料(1人份)
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減肥達(dá)到的最好的效果就是要體重有所下降，但是與此同時(shí)呢?身體的營(yíng)養(yǎng)還要有所保障。面對(duì)著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來(lái)越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實(shí)呢，減肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以幫助你減肥的哦!會(huì)讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類和漿果類食
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眾所周知，大家都明白雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有著豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營(yíng)養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進(jìn)新陳代謝，說(shuō)白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個(gè)、冷水18
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葡萄柚是水果減肥的佳品，無(wú)論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進(jìn)行的最好時(shí)機(jī)就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓排毒更順暢，是簡(jiǎn)單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點(diǎn)澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個(gè)的量，就已經(jīng)能補(bǔ)充一天所需
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夏季是干眼癥的高發(fā)季節(jié)，這與長(zhǎng)期處于空調(diào)環(huán)境有關(guān)。有些患者在出現(xiàn)眼干癥狀時(shí)，會(huì)自作主張擅自給眼睛“補(bǔ)水”，去藥店購(gòu)買一瓶眼藥水。據(jù)河南省中醫(yī)院眼科主任張鳳梅主任醫(yī)師說(shuō)，其實(shí)這樣做有害無(wú)益，一般在藥店買的眼藥水大都是抗生素眼藥水，長(zhǎng)期使用反而會(huì)刺激眼睛，破壞角膜表面淚液層的
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花生仁是花生仁綠色植物的果子去殼后的商品，原產(chǎn)地于美洲地區(qū)的墨西哥和玻利維亞等地，如今也早已是在我國(guó)更為關(guān)鍵的生產(chǎn)制造日常生活原材料之一，那麼生花生米的作用與功效有什么呢？下邊一起來(lái)了解一下。生花生米的作用與功效1.防衰老花生仁中帶有豐富多彩的鋅可減緩腦作用衰落，提高身體記憶能力，豐富多彩的維他命e
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呼啦圈對(duì)腰腹部減肥特別有效堅(jiān)持每天半小時(shí)的呼啦圈運(yùn)動(dòng)，能充分活動(dòng)軀干部位，通過(guò)呼啦圈與身體的接觸還能對(duì)腰腹部起到一定的按摩功效，對(duì)于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、改善便秘也有不少幫助由于呼啦圈運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不是很大，所以對(duì)于需要全身減肥的朋友來(lái)說(shuō)，只做呼啦圈運(yùn)動(dòng)是不夠的而對(duì)于體重問(wèn)題不大的人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期堅(jiān)持并且逐漸增加時(shí)間
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1月8日，天津市武清區(qū)人民法院對(duì)權(quán)健公司及被告人束昱輝等12人組織、領(lǐng)導(dǎo)傳銷活動(dòng)一案，依法公開(kāi)宣判，認(rèn)定被告單位權(quán)健公司及被告人束昱輝等12人均構(gòu)成組織、領(lǐng)導(dǎo)傳銷活動(dòng)罪，依法判處被告單位權(quán)健公司罰金1億元，判處被告人束昱輝有期徒刑9年，并處罰金5000萬(wàn)元；對(duì)其他11名被告人分別給予宣判。近年來(lái)，權(quán)
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（原標(biāo)題：心好“累”？送你六支“強(qiáng)心劑”） 工作超負(fù)荷、學(xué)習(xí)壓力大、養(yǎng)娃傷腦筋……最近有沒(méi)有覺(jué)得心好“累”？今天，我們就請(qǐng)北京回龍觀醫(yī)