減肥就要刮走油脂 推薦3款輕松去脂粥

減肥當然就是要刮掉多余的油脂,那如何輕輕松松去掉油脂呢?今天小編就推薦大家3款極易制作,又美味營養的減肥去脂粥,輕輕松松送走油脂,趕緊來試一下吧。

枸杞薏米粥

材料:大米、薏米、枸杞子、荷葉、水。

做法:

1、干荷葉清洗干凈。

2、薏仁稍微清洗一下就可以了。減肥就要刮走油脂 推薦3款輕松去脂粥

3、把荷葉放入水中大火煮開后改中火繼續煮10分鐘。

4、把荷葉去除,留下煮好的荷葉湯水。

5、先在高壓鍋里加入先前洗好的大米,加水,再加入剛才煮好的荷葉水。

6、加入薏仁。高壓鍋發出撲哧聲后該中小火煮15分鐘就可以了。

花康蜂蜜粥

材料:大米,糯米,枸杞,花康土蜂蜜,水

做法:

1、把米浸泡至發漲,瀝干;

2、加水,大火煮制粥大開,改中火;

3、熬至米粒開花,粥狀粘稠,加入桂花蜜白糖,用手勺攪拌;

4、快出鍋時,把枸杞放入,再煮制5分鐘,即可出鍋。

木耳紅棗粥

材料:黑木耳、大紅棗5顆、枸杞十粒左右、燕麥三小勺、紅糖兩勺。減肥就要刮走油脂 推薦3款輕松去脂粥

做法:

1、黑木耳和紅棗先泡兩個小時左右,泡好的紅棗要去皮去棗核,這樣打出的粥口感好。

2、把木耳,棗,枸杞,燕麥,紅糖放入豆漿機里加入三碗水,按下米糊功能二十分鐘左右這款粥就做好了。

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