隨著生活壓力的加大，很多人就有了焦慮情況，長(zhǎng)時(shí)間處于焦慮情緒中對(duì)健康是不利的，其實(shí)生活中的這種焦慮情緒是可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)的，那么，你知道哪些食物可以調(diào)節(jié)焦慮情緒嗎?
蘆筍
情緒低落與體內(nèi)葉酸水平不足有著一定的聯(lián)系。營(yíng)養(yǎng)學(xué)界將葉酸視為一種可以調(diào)節(jié)心情的必殺技，而蘆筍中恰恰富含了大量的葉酸。一杯300毫升的蘆筍汁，就能為你提供日常所需葉酸劑量的66%。
藍(lán)莓
藍(lán)莓雖然個(gè)頭兒不大，但它卻是強(qiáng)效壓力祛除劑!小小的藍(lán)莓中富含高劑量的抗氧化劑和維他命C。每當(dāng)壓力來(lái)襲時(shí)，我們都需要補(bǔ)充大量的維他命C和抗氧化劑來(lái)幫助身體保護(hù)和修復(fù)那些岌岌可危的“受虐”細(xì)胞們。
杏仁
嚼一把杏仁，等同于塞了滿(mǎn)滿(mǎn)一嘴的維他命B2和維他命E含片，這招兒絕對(duì)能幫你舒緩壓力。這兩種營(yíng)養(yǎng)素都有助于在非常時(shí)期，牢牢地支撐你的免疫系統(tǒng)。
三文魚(yú)
多吃魚(yú)可以為你帶來(lái)好心情，因?yàn)轸~(yú)肉中富含歐米伽-3脂肪酸，能在你神經(jīng)緊張時(shí)，將體內(nèi)的皮質(zhì)醇和腎上腺素劑量控制在一定限度之內(nèi)。而三文魚(yú)正是歐米伽-3脂肪酸的最佳來(lái)源之一。
菠菜
國(guó)外醫(yī)學(xué)研究表明，菠菜具有顯著的“安慰”功效。菠菜中富含鉀元素，這一礦物質(zhì)有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)皮質(zhì)醇的含量，催化幸福感的生成。
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也許我們都開(kāi)始意識(shí)到，身邊的人或者自己，焦慮的頻率越來(lái)越高了。一項(xiàng)針對(duì)2000名成年人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，62%的人認(rèn)為生活正變得越來(lái)越令人焦慮。54%的受訪(fǎng)者表示，他們?cè)谶^(guò)去5年里對(duì)金錢(qián)更加焦慮；對(duì)變老(40%)、外貌(32%)和職業(yè)發(fā)展(30%)的擔(dān)憂(yōu)也是焦慮的主要來(lái)源，還有下面一些社會(huì)原因。1.離不開(kāi)
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易網(wǎng)在線(xiàn)健康導(dǎo)讀：春節(jié)焦慮癥，如何預(yù)防焦慮癥？春節(jié)焦慮癥近鄉(xiāng)情更怯，城市打工族深陷催婚焦慮癥。春節(jié)焦慮癥，如何預(yù)防焦慮癥？下面就讓我們一起過(guò)來(lái)看一看吧。春節(jié)焦慮癥記者發(fā)現(xiàn)，春節(jié)臨近，一些在城市工作的年輕人陷入了“近鄉(xiāng)情更怯”的情緒之中，他們面臨長(zhǎng)輩催婚的壓力，因而焦慮。記者從
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患得患失胡思亂想簡(jiǎn)直就是所有女人的天性，對(duì)性愛(ài)她們也很難改變本性。身為男人的你怎么正確的引導(dǎo)，讓你的女人擺脫性愛(ài)心結(jié)呢。這里總結(jié)了一些女性特有的“四大性愛(ài)焦慮”，希望能給你帶來(lái)一些啟示。 不少女性喜歡在性愛(ài)過(guò)程中“瞎琢磨”：自己的身材是否不夠誘人，他是否厭倦了自己?jiǎn)拢沟门耘笥芽謶趾筒?/p>
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男女之間有很大的區(qū)別，但是他們結(jié)合以后，如果能夠互補(bǔ)，生活將會(huì)更有意義。男人在生活中，比較喜歡關(guān)心自己的性能力，而女人則會(huì)操心自己的好身材，這是兩性在心理上的一個(gè)顯著差異。那么，男人如何提高性能力?女人怎樣做擁有好身材? 男人該知道的5件事： 許多女性對(duì)身體不自信。女人們都喜歡在黑暗中性愛(ài)，
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性生活中，你或者你的老公師傅出現(xiàn)焦慮、反映遲鈍以及勃起功能障礙等現(xiàn)象呢？出現(xiàn)這些情況最主要的原因是男性過(guò)于緊張，其實(shí)男性大可不必如此慌張，只需要摒棄以下四點(diǎn)，就可以輕松克服性生活中可能出現(xiàn)的問(wèn)題。 擔(dān)心陰莖太小難以滿(mǎn)足對(duì)方 這幾乎是男性最常見(jiàn)的問(wèn)題。但對(duì)大多數(shù)女性而言，她們關(guān)心的不是陰莖大小
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在大多數(shù)人心目中，男人是強(qiáng)者的代名詞，但在重重壓力下，“鐵打的硬漢”也有撐不住的時(shí)候。美國(guó)一項(xiàng)男性研究發(fā)現(xiàn)，1/3的成年男性存在性焦慮問(wèn)題。而引起男性性焦慮的主要原因，就是“性負(fù)擔(dān)”太多、太重，主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。 成年男子有性焦慮該怎么辦 首先，在性生活中男人被迫承擔(dān)了太多“工作”。在
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靜坐時(shí)把注意力集中到一次呼吸、一個(gè)詞語(yǔ)或一個(gè)形象上，不胡思亂想，這就是冥想。冥想不僅可以鍛煉身體，還能改變?nèi)说膬?nèi)在情緒，達(dá)到真正的修身養(yǎng)性。加拿大滑鐵盧大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，冥想10分鐘，可預(yù)防焦慮，防止走神，減輕暴躁。研究招募了82名20歲左右、焦慮程度較高的本科生，要他們完成一項(xiàng)認(rèn)知測(cè)試，之后將他們
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很多人在即將要舉辦婚禮或者說(shuō)要邁入婚姻之前都會(huì)患上一種疾病叫做婚前焦慮癥,那么你知道什么是婚前焦慮癥嗎?在沒(méi)有結(jié)婚前很多人對(duì)婚姻充滿(mǎn)恐懼,覺(jué)得婚姻是愛(ài)情的墳?zāi)?導(dǎo)致大多數(shù)人遲遲不愿意結(jié)婚。今天小編為大家分享婚前焦慮癥的癥狀揭秘,以及如何應(yīng)對(duì)婚前焦慮癥,大家可以了解下。 /> 1、逆反心理 婚姻對(duì)
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吸煙不管是對(duì)吸煙者本身還是周?chē)粍?dòng)吸二手煙的人來(lái)說(shuō)，危害都是很大的。不過(guò)在不一樣的時(shí)間段之內(nèi)，吸煙的危害大小也不同。就像吃藥或者吃補(bǔ)品一樣，在不同時(shí)間吃一樣的量，吸收也不相同。那么你會(huì)知道在什么時(shí)候吸煙危害最大嗎？今天一起來(lái)了解一下。飯后吸煙都說(shuō)“飯后一支煙，快活似神仙”，但
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2019年03月05日健康簡(jiǎn)報(bào)，星期二！在這里，生活原來(lái)可以更健康！健康新聞1、連續(xù)43年求婚被拒怎樣求婚浪漫2、北海道5.8級(jí)地震地震后要注意什么3、鹽吃多了身體啥樣？手指腫、排尿頻、反應(yīng)慢！4、今年要將更多救命救急的好藥納入醫(yī)保5、高甘油三酯+酒，要命！雙重?fù)p傷胰臟6、搓筷子，預(yù)防感冒日常養(yǎng)生1、手腫、排尿頻、反應(yīng)慢鹽吃多了會(huì)這樣!2、一年飲食月歷來(lái)了跟著這個(gè)吃準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)兩性健康1、保障男性丁丁硬
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頸部是日常保養(yǎng)最容易忽略的地方，而疏遠(yuǎn)保養(yǎng)的結(jié)果就是頸部的皺紋就會(huì)非常的明顯，輕易就暴露出你的年齡，所以說(shuō)保養(yǎng)頸部的皮膚對(duì)于我們女性朋友來(lái)說(shuō)也是非常重要的，接下來(lái)我們就了解一下頸部皺紋多的原因以及怎么樣保養(yǎng)頸部的皮膚。 頸部線(xiàn)條有皺紋原因： 一，容易落枕，睡姿差許多職業(yè)病都有僵硬的脖子。例如，開(kāi)
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湖北襄陽(yáng)市政府7日發(fā)布通告：漢江襄陽(yáng)段等重點(diǎn)水域?qū)嵤┤娼麧O，嚴(yán)厲打擊各種違法捕撈行為。鼓勵(lì)廣大人民群眾勸阻、制止和舉報(bào)，一經(jīng)查實(shí)，最高獎(jiǎng)勵(lì)1萬(wàn)元人民幣。通告規(guī)定，流經(jīng)該市的漢江襄陽(yáng)段及南河、北河、小清河、唐河、白河、唐白河、蠻河等主要通江水域?yàn)榻麧O水域。禁漁水域范圍內(nèi)實(shí)行為期10年的禁漁，襄陽(yáng)境內(nèi)
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12月3日，民政部、中國(guó)銀行保險(xiǎn)監(jiān)督管理委員會(huì)、國(guó)家市場(chǎng)監(jiān)督管理總局聯(lián)合發(fā)出《關(guān)于以養(yǎng)老服務(wù)名義非法集資、欺詐銷(xiāo)售“保健品”的風(fēng)險(xiǎn)提示》指出，近期一些養(yǎng)老服務(wù)機(jī)構(gòu)、企業(yè)打著養(yǎng)老服務(wù)、健康養(yǎng)老名義，承諾高額回報(bào)，以向老年人收取會(huì)員費(fèi)、床位費(fèi)，欺詐銷(xiāo)售“保健品”等手段，實(shí)施侵害老年人合法權(quán)益的非法集資、