減肥已經(jīng)成為了大眾話題，每個(gè)女生都在有意無(wú)意的進(jìn)行著減肥的工作。但是隨著身體瘦下去的同事皮膚問(wèn)題也會(huì)隨之而來(lái)，最讓人煩的就是減肥營(yíng)養(yǎng)跟不上造成身體免疫力低下，那么郵箱美容養(yǎng)顏還能瘦身怎么辦呢?
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據(jù)研究五種蔬菜對(duì)于減肥很有效而且還是美容必備的食物，下面就來(lái)看看吧。
韭菜
韭菜有利于減肥和清潔腸腔，因其含纖維素較多，故有增進(jìn)腸蠕動(dòng)而產(chǎn)生通利大便的作用，借以排出腸內(nèi)過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)成分及代謝廢物，有利于減肥和清潔腸腔。
蘿卜
蘿卜本身含熱量甚低，尤其是白蘿卜其本身含熱量甚低，且含有一種能促使脂肪進(jìn)行新陳代謝的酶類物質(zhì)，可減少脂肪的皮下聚集。
黃瓜
黃瓜有效地減少體內(nèi)脂肪堆積，因其含有丙醇二酸這種物質(zhì)，能夠抑制體內(nèi)的糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪，從而可有效地減少體內(nèi)脂肪堆積。
豆芽
豆芽含脂肪及熱量低，含水分多，含脂肪及熱量低，其中尤以綠豆芽最為顯著。
冬瓜
冬瓜有明顯的利尿功能，含水分高，含熱量很低，它有明顯的利尿功能，故在“清理”內(nèi)環(huán)境和減肥上功效顯著。
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