月經期間如何減肥？在經期開始后，女性的身體會進入一個泡卵期，這時，女性的體重會發生變化，直到3-4天，經期結束后，體重才會恢復如常，而這段時間就是對身體開展生理周期的瘦身法的絕佳時機，如果真正的想要減肥的話，就不要錯過這個大好的機會，從經期開始的第一天，以七天即一周為一個周期，開始進行減肥瘦身，掌握讓身體變瘦的方法步驟。
第一天
在一個周期中的第一天，以調節主食為主，開始進行減肥。這是頭一天，非常重要，一定要嚴格遵守各種要求。在一天的進食中，有兩頓飯是要打破平時的就餐原則的，不能這兩餐不能夠攝入太多的食物，之能夠簡單的應付一下了事，只要能夠讓身體堅持下去就行，通過這樣簡單的對主食進行調節，減輕1kg左右的體重，看到1kg的重量，或許有人會覺得不可思議，但是，因為經期的影響，這確實是能夠達到的，假如無法達到的話，就再持續采取措施2-3天，相信會見效的。
第二天
第二天就是身材正式開始變得苗條的時候了。在調整了主食之后的第二天，在要吃飯之前，做一下體操運動，吃早餐之前就去測量一下體重，假如體重減少了一公斤的話，就盡量在吃飯之前做十分鐘左右的時機體操，做完了這個體操之后再去吃早餐。不過，從當天開始，就不用再進行辛苦的限制飲食了，飲食可以恢復到正常水平，當然了，假如你想達到更好的減肥效果，減肥的時間更加的短的話，最好還是稍加限制一下。
第三、四天
在這兩天中，有可能會出現體重突然暫時增加的情況，不過，不用擔心，這是正常的狀況，體重增加只是暫時的，并不代表這我們的減肥行動失敗了，三餐照舊保持平常量即可。這兩天按照平時過，不要刻意去做什么，部分人的體重突然增加只是體操對身體產生刺激的一些影響而已，慢慢的就會沒事了，只要體重沒有超過原來的體重就沒事，不用急著去限制飲食，無需太過于擔心。保持平常心態。
第五天
第五天。即是做體操過后的2-3天，這個時候，飲食可以不怎么變動，因為即便是不改變飲食，體重依舊是會減輕的，在前兩天暫時增加的體重也會減掉，身身材從這個時候慢慢的變苗條。假如體重不減反增的話，就是飲食過量的問題了，這個是一定要禁止的。不能夠過度飲食，或者暴吃暴喝。
第六、七天
周期的最后兩天，體重繼續減輕，讓你回到擁有苗條身材時的體重，達成你減肥的心愿。在這兩天中，假如你的體重在此減輕了1kg，那么在當天就繼續調整主食，按照周期的第一天重新規劃，如此以7天為一周期，每月循環3次，效果會令你滿意的。
以上步驟方法就是關于“月經期間如何減肥”的方法措施，廣大的女性朋友們，如果想要減肥的話，不妨嘗試下，反正這些方法對身體都沒有什么危害，最多只是挨一下餓而已。
