亚洲精品中文字幕有码专区,亚洲精品乱码日韩,欧美日韩福利

很多寶寶都聽過益生菌

知道益生菌具有很好的調(diào)理腸道功效

能夠緩解便秘、腹瀉等狀況

但是對于女性來說

適當(dāng)服用益生菌

好處并不是只有這些

01

女人補(bǔ)充益生菌，

對身體的好處你了解嗎？

1. 調(diào)理腸道，幫助延緩衰老

對女性而言，自然的生理改變、生活作息緊張無序、節(jié)食不當(dāng)?shù)鹊榷紩?dǎo)致腸老化，出現(xiàn)腸道微生態(tài)的失衡。

益生菌能抑制有害菌的生長，縮短致病菌在腸道中停留的時(shí)間。同時(shí)，益生菌在腸道內(nèi)也可以幫助消除毒素和修復(fù)自由基對皮膚造成的早期老化和傷害。

研究表明，益生菌在腸道內(nèi)所占比例越高，腸道功能越健全，腸道就越年輕。而腸道年輕是人體年輕的基礎(chǔ)。

2. 增強(qiáng)人體免疫力

益生菌進(jìn)入腸道內(nèi)，適當(dāng)?shù)囊嫔梢栽黾幽c內(nèi)有益菌的數(shù)量，讓腸道菌群保持平衡，抵制外來致病菌的侵襲；益生菌還可以通過細(xì)菌本身或細(xì)胞壁成分刺激人體免疫細(xì)胞，使其激活，從而促進(jìn)吞噬細(xì)胞活力，增加人體抵抗疾病的能力。

那些生存在人體胃腸道內(nèi)的活的有益菌，形成了你體內(nèi)抵御疾病的第一道防線。

3. 防治便秘，改善皮膚

女性便秘的發(fā)生率是男性的兩倍，長時(shí)間坐著工作、運(yùn)動不足且精神緊張的職業(yè)女性更容易受到便秘的困擾。長期便秘會使女性的皮膚粗糙、灰暗，還易出現(xiàn)粉刺、痘痘及黃褐斑等，同時(shí)也會導(dǎo)致精神不振、焦慮等情緒問題。

益生菌促進(jìn)腸道蠕動、促排便、增加糞便柔軟度和量，通過防治便秘起到“排毒”的效果，從而改善女性皮膚。

4. 預(yù)防消化道疾病

益生菌能有效降低胃幽門螺旋桿菌的生長繁殖，預(yù)防胃潰瘍和腸胃疾病的發(fā)生，還能抑制腸道腐敗菌的生長，降低直腸癌和結(jié)腸癌的危險(xiǎn)。

5. 合成女性易缺乏的維生素B

女性在飲食不規(guī)律、吃得過于精細(xì)、精神緊張或工作壓力大等容易缺乏B族維生素。

益生菌在腸道內(nèi)能夠合成各種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、葉酸和煙酸供人體使用。

6. 促進(jìn)礦物質(zhì)吸收

益生菌在增加腸道酸度的同時(shí)，還可提高礦物質(zhì)的吸取率，主要是鐵、鈣、鋅等，有助于預(yù)防女性缺鐵性貧血和在中老年期容易出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松。

7. 維持菌群平衡，改善婦科炎癥

俗話說“十女九炎”，女性婚后出現(xiàn)陰道炎及膀胱炎的概率大大增加，益生菌中的乳酸桿菌可以維持陰道菌群平衡，預(yù)防和改善這些癥狀。經(jīng)常食用益生菌對預(yù)防婦科疾病和尿路感染的經(jīng)常性復(fù)發(fā)有很好的療效。

補(bǔ)充益生菌注意的誤區(qū)

雖然益生菌對女性朋友的身體健康會帶來這么多的幫助，但是也不能亂補(bǔ)，有些誤區(qū)一定要及時(shí)避免。

1）過量服用

有些女性朋友認(rèn)為服用益生菌對身體的健康有好處，所以在日常生活中喜歡過量服用，這樣就會導(dǎo)致身體對益生菌產(chǎn)生一定的依賴性，如果你不服用益生菌，這樣身體的內(nèi)環(huán)境就會發(fā)生破壞，抵抗力和免疫力會嚴(yán)重的下降。所以在服用益生菌的時(shí)候千萬不要過量，按照說明指示來服用。

2）服用抗生素時(shí)服用益生菌

女性朋友在平時(shí)比較喜歡服用抗生素，能夠增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力，而且還能夠預(yù)防婦科疾病的發(fā)生。但是如果服用抗生素的時(shí)候，同時(shí)服用益生菌會產(chǎn)生相互制約的功效，反而對身體的健康不利。

3）沒有正確存儲益生菌

有些益生菌需要在低溫下存儲才比較好，所以在存儲的時(shí)候一定要按照說明來進(jìn)行存儲，只有將益生菌合理的儲存，才能夠提高益生菌的活性，對身體的健康才有利。所以益生菌最好不要直接在陽光下暴曬。

女性補(bǔ)充益生菌雖好，但不要進(jìn)入誤區(qū)