太多女性為了美不惜一切代價(jià)瘋狂節(jié)食，即使感覺餓得受不了也要堅(jiān)持下去。節(jié)食的確是比較快速的減肥方式，但同時(shí)節(jié)食減肥的危害也不小，過度節(jié)食輕者會(huì)造成營養(yǎng)不良，而重者會(huì)伴隨各種疾病困擾。小編列舉出節(jié)食減肥的危害，看過之后一定會(huì)感到驚心動(dòng)魄。
胃下垂
以饑餓法減肥的女性經(jīng)常感覺食欲不振、脹氣、脹痛，這都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明顯者常見腹部不適、飽脹、重墜感，在餐后站立或勞累時(shí)癥狀加重。胃下垂嚴(yán)重時(shí)還伴有肝、腎、結(jié)腸等內(nèi)臟下垂的現(xiàn)象。
俗話說，養(yǎng)胃養(yǎng)胃。健康的胃都是養(yǎng)出來的。
經(jīng)過科學(xué)家多年來的研究發(fā)現(xiàn)，麥綠素是不可多得的養(yǎng)胃營養(yǎng)。麥綠素中含有70多種礦物質(zhì)、18種氨基酸、100多種酶、各種維生素、可溶性膳食纖維、天然葉綠素等，可全面調(diào)整腸胃功能，增加胃腸道的潤滑能力，同時(shí)修復(fù)之前受損細(xì)胞。
脫發(fā)對身體過瘦的人來說，體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)均供給不足，頭發(fā)會(huì)因此頻繁脫落，失去光澤。假如過分節(jié)食，頭發(fā)缺乏充足的營養(yǎng)補(bǔ)給，其中包括缺少鐵的攝入，便會(huì)枯黃無光，最后導(dǎo)致大量脫發(fā)。
如果你偏瘦且容易脫發(fā)白發(fā)，就要適時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)了。脂肪和蛋白質(zhì)都是提供身體能量的物質(zhì)基礎(chǔ)。怕胖又要保持身材，你可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)只在特定情況才能轉(zhuǎn)化為少許脂肪提供能量，因此不要擔(dān)心發(fā)胖。
骨質(zhì)疏松體瘦的女性髖骨骨折發(fā)生率比標(biāo)準(zhǔn)體重的女性高一倍以上，這是因?yàn)樯聿倪^瘦的人體內(nèi)雌性激素水準(zhǔn)不足，影響鈣與骨結(jié)合，無法維持正常的骨密度，因此輕易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，發(fā)生骨折。
女性在補(bǔ)充鈣的同時(shí)也要補(bǔ)充鎂。在新骨的形成中，鎂能幫助身體吸收留住鈣質(zhì)。鎂攝入少的女性，骨骼密度會(huì)降低，骨頭容易變脆斷裂。因此鈣鎂最好同時(shí)補(bǔ)充。
