性生活對(duì)于男性來(lái)說(shuō)是非常重要的，因?yàn)橛泻芏嗄行蚤_(kāi)始用性生活的和諧情況來(lái)判斷家庭的和睦。但是男性到了一定的年齡也會(huì)逐漸消失對(duì)性生活的興趣和功能。所以應(yīng)該了解一下具體的情況，因?yàn)殛P(guān)系到人體的健康問(wèn)題。所以男人多大就沒(méi)有性生活呢？
1、男人多大性功能消失
男性性功能不會(huì)消失,不過(guò),一般男性35-40歲時(shí)開(kāi)始,性功能會(huì)減弱,自50歲左右起,減弱明顯,但多數(shù)能保持至70歲,甚至更長(zhǎng)。
2、男人性功能減弱怎么辦
首先,應(yīng)該在生活上做改變。人到了四五十歲,絕不可能再像二三十歲那樣,整天拚命工作,夜以繼日。隨著體力衰退,應(yīng)調(diào)整工作內(nèi)容或人生目標(biāo)。同時(shí),也要有健康的飲食與適量運(yùn)動(dòng)。研究顯示,運(yùn)動(dòng)能提高睪丸酮水平。
在生活中,和妻子維持良好的溝通,保持親密關(guān)系,面對(duì)空巢期,夫妻應(yīng)重新規(guī)劃二人世界。感情好、生活好,內(nèi)在雄性激素自然會(huì)增加,而不需要求助于外來(lái)補(bǔ)給。
其次,針對(duì)不同癥狀,先使用一般藥物治療。例如,發(fā)胖了就運(yùn)動(dòng),腰酸背痛可吃鈣片,臉潮紅可用抗組織胺類藥物。三個(gè)月仍無(wú)改善,才可考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下使用激素療法。
3、男人性功能減弱的原因
年齡
這是影響性欲的重要因素。男子多在青春期之后性欲達(dá)到高峰時(shí)期,30～40歲時(shí)開(kāi)始減弱,自50歲左右起,減弱明顯,但多數(shù)能保持至70歲,甚至更長(zhǎng)。
營(yíng)養(yǎng)
營(yíng)養(yǎng)是性愛(ài)的物質(zhì)基礎(chǔ)。研究結(jié)果表明,蛋白質(zhì)和鋅等重要元素的缺乏,可引起性功能減退,對(duì)男子影響尤重。相反,充足、齊全的營(yíng)養(yǎng),特別是多吃些含優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素和鋅的食物,可維持性功能的正常水平。
情緒
人在情緒不佳時(shí),性欲容易暫時(shí)減退,尤其是在極度悲傷、恐怖、消沉和絕望等惡劣狀態(tài)下,性欲會(huì)受到顯著影響,甚至可完全喪失。鑒于此,在愛(ài)人情緒不佳時(shí),首要的問(wèn)題是幫助他或她消除不良情緒,做好心理保健,此時(shí)不應(yīng)過(guò)性*生活。假若愛(ài)人勉強(qiáng)應(yīng)付,非但激不起快感,還容易導(dǎo)致性冷漠,而且會(huì)損害夫妻感情。
嗜煙酒
長(zhǎng)期大量吸煙與不吸煙者相比,更容易引起陽(yáng)痿。長(zhǎng)期嗜酒可使性功能減退,性欲下降。據(jù)研究,大量飲酒可引起血管擴(kuò)張,陰莖的血流和快感缺乏,因而導(dǎo)致性欲下降。但煙和酒精對(duì)性功能的影響是可逆的,戒除煙酒后大多數(shù)人性功能可逐漸恢復(fù)至正常水平。
男人性功能減弱吃什么
蝦:蝦不僅營(yíng)養(yǎng)豐富、味道鮮美,而且還能起到非常好的壯陽(yáng)藥用作用。中醫(yī)認(rèn)為蝦味甘、咸,性溫,有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精,通乳之功,能幫助強(qiáng)身健體。
牡蠣:牡蠣又叫蠔,牡蠣味咸,性微寒,有滋陰壯陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。牡蠣能有效幫助治療腎虧陽(yáng)痿。
雞蛋:雞蛋不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,還能有效幫助提高性趣,被認(rèn)為是生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫倪€原劑。中醫(yī)建議性生活頻繁,因多食雞蛋,能幫助恢復(fù)體力。
枸杞:枸杞常被中醫(yī)用于養(yǎng)生保健食用,中醫(yī)認(rèn)為枸杞子味甘,性平,入肝、腎、肺經(jīng),有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)燥、澤膚悅顏,培元烏發(fā)等功效,更是提高男女性功能的健康良藥。
男人性功能減弱怎么鍛煉
肩部
開(kāi)始鍛煉的時(shí)候,首先把雙臂往前伸直,用右手將左手腕抓住,再把雙臂伸拉到頭的上方,并稍微往后用力,直到腋窩處覺(jué)得輕微的拉力。保持這一姿勢(shì)數(shù)10下,接著放松雙臂,再重復(fù)這一動(dòng)作1或2次,鍛煉時(shí)間久了可以有效增強(qiáng)肩部肌肉柔韌性。
腹部
腹部平坦而且還有腹肌的話,在平時(shí)你穿衣服時(shí)會(huì)讓你顯得很有型。在床上,你腹部的肌肉是嘿咻時(shí)的動(dòng)力,大部分時(shí)候是來(lái)源于此,不管深入淺出都需要腹部肌肉去調(diào)動(dòng)腰部來(lái)完成你能想象的各種動(dòng)作。
最常用的仰臥起坐可增強(qiáng)腹部肌肉。步驟是仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱在胸前或者是扣緊在頸后當(dāng)作支撐,緩緩地抬起頭與雙肩,讓雙肩離開(kāi)地面20公分。這一姿勢(shì)保持?jǐn)?shù)5下,接著放松并重復(fù)這一動(dòng)作,次數(shù)以個(gè)人的承受程度為限。
髖部和腹股溝
要想在性生活中讓你的伴侶得到更多快感,你需要增強(qiáng)髖部還有腹股溝的肌肉力量,讓它們?nèi)犴g性更強(qiáng)壯。
找個(gè)墊子盤腿坐下,身體稍微往前傾斜,雙臂盡量前伸。當(dāng)你覺(jué)得腹股溝有拉伸感的時(shí)候,柔和地再屈身1或2下。放松一會(huì)兒,再重復(fù)以上動(dòng)作4或者是5次。
提肛運(yùn)動(dòng)
提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)于男人的勃起有幫助,是最直接有效的提高男人性能力的辦法!男人經(jīng)常做做提肛運(yùn)動(dòng),可以讓女伴獲得更強(qiáng)烈的刺激還有享受。在練習(xí)開(kāi)始前,你需要多喝水,接著在每次去洗手間時(shí)運(yùn)用這個(gè)方法來(lái)訓(xùn)練排尿控制肌肉。
