香蕉搭配牛奶食用能減肥,這是真的嗎?一起求真相

減肥不是易事,需要恒心和毅力,雖然大家都知道邁開腿、管住嘴能減肥,但是能做到的少之又少。無一例外,想要瘦下來的人,不過是為了又放開吃的理由,因此能吃著減肥的方法對他們最管用。

香蕉搭配牛奶食用能減肥,這是真的嗎?一起求真相

那么,有吃著吃著就能減肥的方子嗎?最近網上流傳一個用香蕉泡牛奶食用減肥的方法很火,那么這么吃真的能減肥嗎?我們今天來細說!

香蕉+牛奶,到底能不能減肥?

體內缺乏蛋白質,胃腸道的消化蠕動功能變慢,從而導致脂肪堆積。因此,就有人想通過食用香蕉,起到潤腸通便的效果,而吃牛奶可增加蛋白質,但是這樣的方法真的可行嗎?

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香蕉:香蕉雖然很甜,但是卡路里并不高,100g香蕉的卡路里為87卡,與一餐白飯相比,要低很多,是比較合適的早餐食品。

但是長期靠香蕉為生,身體缺乏蛋白質、礦物質等營養成分,身體就會發出危險警報。那么,加上牛奶是不是好點呢?能把香蕉缺乏的營養補上嗎?

牛奶:牛奶富含蛋白質、鈣鐵鋅以及維生素等,每天2杯牛奶可以滿足一天的鈣質需求。而喝牛奶減肥,主要是因為牛奶會保護胃黏膜,抑制胃酸分泌,因此能有效減輕饑餓感。牛奶中的酪蛋白,是增加肌肉不可欠缺的蛋白質,可有效合成肌肉。

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但是喝牛奶減肥法等同于節食減肥,減肥期間不能喝水,在減肥期間如果攝入了水分,那么身體肯定先消耗攝入的水分,而不會消耗體內的水分。吃牛奶減肥就要斷水,才能起到減肥的作用,減了身體的水分,體重自然會輕。

可見香蕉和牛奶都是不是理想的減肥產品,搭配食用也不能起到減肥的效果。香蕉加牛奶可以當做營養早餐食用,減肥還是要選擇運動、調節飲食等健康方法!

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