長期用眼對眼睛的損害是較為大的，那麼，吃什么食物對眼睛好呢？下邊我梳理了一些有利于保護眼睛的食材，供大伙兒參照！
菊花：大家都了解菊花能夠 清熱解毒清目。菊花從中醫學視角看來，性微寒，味甘苦，有疏風清熱解毒，平肝清目，祛毒退腫的作用。因此，保護眼睛能夠 多和一些菊花茶。
枸杞子：枸杞子別名為“明眼子”，帶有鈣、鐵、胡羅卜素等有利眼睛的營養元素。藥食雙用，針對保護眼睛有非常大的好處。此外，枸杞子能夠 立即用于煮茶喝，還可以挑選在熬湯的情況下放一些枸杞子。
紅蘿卜：紅蘿卜中帶有許多營養元素，針對保護視力，保持肌膚身心健康，醫治夜盲癥和干燥癥等有非常大的協助。在保護視力的情況下，能夠 挑選多吃一些紅蘿卜，或者喝一些胡蘿卜汁。
苞米：苞米中帶有十分強勁的抗氧化性化學物質，能夠 清晰進到目光內的危害光線，保護眼睛中的光感應地區。針對用眼過度的群體，好像駕駛員、學員、老師、視頻編輯工作人員等，能夠 多吃一些苞米。
如何保護視力保護眼睛不可以全靠飲食搭配調整，在平常日常生活，還要多留意保護眼睛。
最先，光線過強或者過暗都是給眼睛產生欠佳的危害。因此，在大伙兒平常在學習培訓和工作上一定要留意光線，舒服的光線能夠 產生優良的視覺效果信息內容。
次之，如今很多人去看書、看電視劇、看手機，好多個鐘頭不歇息。并且一些人也有經常熬夜看手機的習慣性。這種個人行為不但會對人體導致損害，還會繼續使眼睛的負擔重。非常容易造成假性近視，因此提議大伙兒在平常去看書和看手機時，留意讓眼睛獲得歇息。
有些人喜愛邊走馬路邊去看書，或者看手機。那樣對眼睛很不好。由于行走的情況下，人體在晃動，眼睛和書籍的間距沒有辦法固定不動，再再加照明燈具標準很有可能會不太好，都是加劇眼睛的壓力，時間一長便會非常容易造成近視眼。
