你的“濕氣”重嗎?中醫(yī)學(xué)教你夏天去濕氣

夏日炎炎,氣溫炎熱,氣侯濕冷,稍不留意,就會(huì)給身體產(chǎn)生過(guò)多的濕氣。而身體濕氣如不立即去除,身體則會(huì)出現(xiàn)一系列難受的病癥,如容易疲勞、困乏懶動(dòng),食欲不佳,嘴中粘膩,乃至是大便粘膩不成形等。那麼如何知道自身身體是不是有濕氣?祛除濕氣的方式有什么? 當(dāng)期,北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院亞健康狀態(tài)科副主任醫(yī)師劉洋為您解疑釋惑。

五大數(shù)據(jù)信號(hào)提醒身體有濕氣

1.舌苔厚膩 假如察覺自己舌苔很厚膩,或是舌體胖大,舌邊有齒痕,那么就基礎(chǔ)能夠 明確身體有濕,這就是中醫(yī)學(xué)的舌診。

2.人體厚重懶動(dòng) 人體非常疲倦,不想主題活動(dòng),醒來(lái)后依然不解乏,全身不清新,有頭昏腦脹之感,易困乏,記憶力下降。這也表明你的身體有濕氣,由于中醫(yī)學(xué)覺得“濕性重濁粘膩”,身體濕氣大的人,就會(huì)覺得到疲倦困乏懶動(dòng)。

3.食欲不佳 濕邪困惑脾臟,危害脾主運(yùn)化的作用,會(huì)主要表現(xiàn)出胸悶氣短肚脹、胃口較差等,嘴中粘膩等主要表現(xiàn)?!皾窬鄢商怠?,時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)主要表現(xiàn)咽部有痰、咽喉部不清新等主要表現(xiàn)。

4.臉部非常容易冒油 濕氣大的人普遍面垢,有不清理的覺得,面色發(fā)黃、偏暗、油膩感,有的伴隨頭發(fā)出油,或是耳朵里面一直濕濕的,用小指碰觸,覺得有油。

5.大便粘膩不成形 正常的大便是硬軟適度的條型,假如排便像熟得過(guò)多的香蕉蘋果一樣外觀設(shè)計(jì)軟爛、粘膩,不成形,總會(huì)有排不凈的覺得,粘在坐便器上不容易被沖跑,這也表明你的身體有濕,消化作用出現(xiàn)異常。

五招有利于去除身體濕氣

一、 飲食療法助去濕

宜多食小米手機(jī)、薏苡仁、苞米、紅小豆、白蘿卜、紫菜、扁豆、海帶絲、木瓜、淮山藥、冬瓜、蓮子、芡實(shí)等健脾利濕的食材。少食甜品等肥甘厚膩、酸澀、寒性之品。

1.薏苡仁赤小豆粥 取相等薏苡仁、赤小豆,清理整潔,加溫?zé)_后轉(zhuǎn)文火煮,至薏苡仁赤小豆煮開就可以。

2.荷葉粥 提議買一些新鮮荷葉,在粥快煮開時(shí)放進(jìn),燜一會(huì)兒就可以服用,取荷葉的清爽之氣帶去身體的濕氣。

3.冬瓜粥 冬瓜100克,粳米100克。慢火熬煮至瓜爛米熟成粥即成。冬瓜具備有利排尿去濕氣的功效,另外也是解暑上品。此粥能夠 減肥瘦身利濕,適用肥胖癥另外濕氣大的群體,另外冬瓜仁駐顏悅色,祛斑增白,輕身減肥瘦身。

二、藥茶健脾利濕,心曠神怡

1.藿香荷葉茶 藿香10克,荷葉6克,沸水沖調(diào)半小時(shí)后就可以食用。這道奶茶在夏季喝起來(lái)會(huì)覺得十分清新,而且能協(xié)助去除身體的濕氣。

2.陳皮白術(shù)茶 陳皮10克,白術(shù)10克,水煎后代茶飲用。此茶能夠 健脾化濕,適用身體有濕氣,覺得怠倦困乏、頭身困重則。

三、定居自然環(huán)境要防止?jié)窭?/p>

《黃帝內(nèi)經(jīng)》明確提出:“傷于濕者,下先受之。”其意思是濕邪致死,最非常容易致死下邊。這是由于濕的產(chǎn)生通常與地的濕氣上蒸相關(guān),故其致死也多從下邊剛開始。因而,在夏天,住宅一定要防止?jié)窭?,盡量保證室內(nèi)通風(fēng)、清新、干躁。

四、適度健身運(yùn)動(dòng)

健身運(yùn)動(dòng)能振奮、激起身體的氣血,健身運(yùn)動(dòng)后代身體的氣血就好似夏天的太陽(yáng)光清除路面的濕氣一樣,能迅速清除身體的濕氣。

五、經(jīng)脈調(diào)理

用拇指或中指指腹輕按水份、豐隆穴位,做柔和緩解的環(huán)旋主題活動(dòng),以穴道覺得酸脹為度,按揉2~3分鐘。

水分穴坐落于上腹,前正中間網(wǎng)上,臍上1寸,具備止咳化痰去濕氣、通調(diào)水道的功效。

豐隆穴在是足陽(yáng)明胃經(jīng)的絡(luò)穴,垂足取穴,在外踝尖前緣與外膝眼作一聯(lián)線,在這里聯(lián)線中點(diǎn)處即是豐隆穴。推拿此穴能夠 提高腸胃對(duì)痰濕的運(yùn)化工作能力。

上一篇:五味子的作用與功效
下一篇:小龍蝦配冰啤酒吃出怪病?小龍蝦:不背鍋

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

你的“濕氣”重嗎?中醫(yī)學(xué)教你夏天去濕氣竅門

1434

炎炎夏日,天氣悶熱,氣候潮濕,稍不注意,就會(huì)給體內(nèi)帶來(lái)過(guò)多的濕氣。而體內(nèi)濕氣如不及時(shí)祛除,人體則會(huì)出現(xiàn)一系列不舒服的癥狀,如容易疲勞、困倦懶動(dòng),食欲減退,口中粘膩,甚至是大便粘膩不成形等。那么如何知道自己體內(nèi)是否有濕氣?祛除濕氣的方法有哪些? 本期,北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院亞健康科副主任醫(yī)師劉洋為您答

除濕氣的食材

811

體內(nèi)濕氣一直困惑著很多人,是許多疑難病癥和慢性疾病的發(fā)病原因。假如人體內(nèi)的體內(nèi)濕氣太重,通常會(huì)造成人體出現(xiàn)不適感。長(zhǎng)期性濕氣太重,更會(huì)危害我的身體身心健康,因此平時(shí)能夠多吃一些祛濕的食物,來(lái)協(xié)助祛濕。下邊大家就討論一下除濕氣的食物有哪些。除濕氣的食材1.茄子茄子味道微苦、寒性,深入人心、肝、脾、肺經(jīng)

夏季易造成濕氣?4種食物多吃無(wú)利

1153

濕氣是中醫(yī)上的一種說(shuō)法,中醫(yī)上常說(shuō)濕氣“百病之源”,由此就可以看出濕氣對(duì)于身體健康的危害性。而健康專家指出,夏季人體更加容易產(chǎn)生濕氣,這對(duì)于身體健康是很不利的。為什么會(huì)這樣呢?引發(fā)其實(shí)的原因是很多的,尤其是飲食,進(jìn)入了夏季之后如果大家不注意自己的飲食就容易導(dǎo)致身體產(chǎn)生大量的濕

夏季濕氣重該怎么辦 4種祛濕方法快學(xué)習(xí)培訓(xùn)

1837

夏季的時(shí)候人們時(shí)常會(huì)出現(xiàn)全身乏力、疲倦的情況,嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)失眠心煩、口舌生瘡的情況,者給大家的生活造成很大的困擾。健康專家指出,會(huì)有這樣的情況往往是因?yàn)樯眢w濕氣重導(dǎo)致的。濕氣是一種常見的健康問(wèn)題,夏季身體濕氣重應(yīng)該怎么辦呢?祛濕的方法1、薏米祛濕法夏季身體容易出現(xiàn)濕氣,這種情況下大家可以通過(guò)薏

身體濕氣重是怎么回事?6個(gè)不良習(xí)慣別忽略

1091

說(shuō)到常見的身體健康問(wèn)題,大家常會(huì)想到濕氣。濕氣是中醫(yī)上的一個(gè)說(shuō)法,身體濕氣重會(huì)給身體造成很多的不利的影響,像是精神差、脾胃不好、滿臉油光、皮膚暗黃等。正是因?yàn)檫@樣,健康專家提醒大家注意,一定要重視濕氣重的問(wèn)題,要了解導(dǎo)致身體濕氣重的原因。生活中哪些因素會(huì)加重身體濕氣1、長(zhǎng)期久坐身體濕氣重是怎么回事呢

白茯苓怎么吃祛濕效果非常的好

白茯苓怎么吃祛濕效果非常的好

645

茯苓是一種味甘味淡的中草藥,可分為肝經(jīng)、胃經(jīng)和脾經(jīng)。具有祛濕功效、解毒利關(guān)節(jié)作用的功能。因此,它也是一種常見的中藥。那么,茯苓怎么吃祛濕效果比較好?茯苓怎么吃,祛濕效果好?1、茯苓茅根煲豬瘦肉:這種食療藥膳不僅具有較好的祛濕功效,還具有清熱解毒的作用。制作前要準(zhǔn)備的主要原材料包括了豬瘦肉、白茅根、鮮

夏天女性濕氣重如何食療方法促進(jìn)排毒

1822

女生如果體內(nèi)濕氣重的話,對(duì)于我們的減肥目標(biāo)還有身體的健康程度都是有一定影響的,體內(nèi)濕氣重,很容易讓人感覺非常的疲勞,沒有精神,需要我們?cè)谌粘5纳詈惋嬍钞?dāng)中多多的調(diào)理,去除體內(nèi)濕氣才能更好的生活,那夏天體內(nèi)濕氣重怎么辦呢?今天小編就來(lái)跟大家分享一下,在女性夏天女性濕氣重如何食療方法促進(jìn)排去濕氣?具體

節(jié)氣養(yǎng)生當(dāng)中三伏天濕氣多吃什么

1375

節(jié)氣養(yǎng)生當(dāng)中,三伏天是按照古代的一些算法來(lái)進(jìn)行計(jì)算的,三伏天里濕氣比較重,早晚溫差大,很容易出現(xiàn)我們身體不適等等,而且在三伏天我們需要注意防曬,那三伏天有哪些方法可以排出體內(nèi)濕氣,讓身體感覺不那么的承重達(dá)到食療養(yǎng)生的目的,今天小編進(jìn)來(lái)跟大家分享一下,節(jié)氣養(yǎng)生當(dāng)中三伏天濕氣重如何排出濕氣的幾種食物?具

產(chǎn)后快速減肥方法有哪些?
日常養(yǎng)生

產(chǎn)后快速減肥方法有哪些?

1086

產(chǎn)后快速減肥方法有哪些?產(chǎn)后減肥應(yīng)該是新手媽媽們都比較關(guān)注的問(wèn)題了,由于孕期自己的身體變得非常臃腫,所以會(huì)在生產(chǎn)完孩子后想快點(diǎn)瘦下來(lái),其實(shí)吧,關(guān)于產(chǎn)后減肥的方法非常多,不過(guò)也要注意產(chǎn)后減肥注意事項(xiàng),建議多吃些水果比較合適,那產(chǎn)后怎樣快速減肥?我來(lái)說(shuō)下!1、產(chǎn)后怎樣快速減肥之瘦身運(yùn)動(dòng)產(chǎn)后減肥和你開展任

雪菜鯽魚的做法-家常味燒菜譜
美食菜譜

雪菜鯽魚的做法-家常味燒菜譜

1437

雪菜鯽魚的做法 - 家常雪菜鯽魚的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果雪菜鯽魚怎么做好吃,雪菜鯽魚的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文雪菜鯽魚的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)雪菜鯽魚的做法

孕婦在懷孕多少周可以開始進(jìn)行胎教
日常養(yǎng)生

孕婦在懷孕多少周可以開始進(jìn)行胎教

1830

因媽媽們?cè)趹言衅陂g,對(duì)于寶寶和自己比較好的事情,需要做的問(wèn)題都是想要了解的,那胎教音樂(lè)是我們?cè)谠衅诳梢詭椭覀兩硇母械接鋹偟囊豁?xiàng)護(hù)理,在孕婦從多少周懷孕幾個(gè)月的時(shí)候可以讓胎兒聽胎教音樂(lè)才有效了,對(duì)于孕婦胎教音樂(lè)選擇和胎教音樂(lè)的時(shí)間的一問(wèn),今天小編就來(lái)跟大家分享一下,孕婦在懷孕多少周可以開始進(jìn)行胎教?

月餅的熱量有多高?月餅熱量排行榜
中醫(yī)養(yǎng)生

月餅的熱量有多高?月餅熱量排行榜

1194

月餅是中國(guó)中秋節(jié)常見的節(jié)日食品,有著美麗的寓意象征著團(tuán)圓和好運(yùn)。月餅有很多種,配料也不一樣。那么月餅的熱度有多高呢?實(shí)際上,不同餡料的月餅熱量不同。這是月餅的卡路里清單。月餅的熱量有多高1.五仁月餅的熱量五仁月餅是我國(guó)傳統(tǒng)的糕點(diǎn)類型之一,其原料通常包括面粉、白糖、豬油、雞蛋以及核桃仁、松子仁、花生米

四季養(yǎng)生

“防秋燥”不能只喝水!吃對(duì)4種食物事半功倍!

1524

入秋以后,氣候逐漸轉(zhuǎn)涼,同時(shí)秋高氣爽,空氣干燥,“秋燥”的困擾也隨之而來(lái)。唇干舌燥、皮膚皸裂、毛發(fā)脫落,免疫力降低,稍有不慎就會(huì)呼吸道感染或換季感冒,整個(gè)人都感覺不好了。防秋燥,從6點(diǎn)下手秋燥可導(dǎo)致皮膚干燥皸裂、毛發(fā)脫落、唇干舌燥等。緩解秋燥,中醫(yī)養(yǎng)生可從以下6個(gè)方面著手。1、皮膚干燥要保濕皮膚在干

'); })();
主站蜘蛛池模板: 久久99精品一区二区三区| 亚洲国产成人精品无码区在线观看| 视频二区调教中字知名国产| 国产精品美女久久久网站动漫| 一二三四免费观看在线电影中文| 日本中文字幕乱理伦片| 九九热爱视频精品| 欧美性受xxxx| 亚洲码一区二区三区| 男男暴菊gay无套网站| 另类国产ts人妖视频网站| 蜜臀AV在线播放一区二区三区| 国产成人精品午夜视频'| 3751色视频| 国内精品伊人久久久久777| javaparser日本高清| 性高湖久久久久久久久| 国产一区二区福利| 国产精品你懂得| 国产精品久久久久久久久kt| 91av在线导航| 在线观看av片| h电车侵犯动漫在线播放| 嫦娥被爆漫画羞羞漫画| 中文字幕一区二区三区久久网站| 日本亚洲精品色婷婷在线影院 | 国产在线一区二区杨幂| 久久亚洲精品专区蓝色区| 国产第一导航深夜福利| xxxx性bbbb欧美野外| 国产精品妇女一二三区| 2018天天弄| 国产精品嫩草影院在线看| 2022天天操| 国产美女精品一区二区三区| 99在线精品视频在线观看| 天天干天天在线| av无码免费永久在线观看| 天天摸天天做天天爽| bt天堂在线www最新版资源在线| 女人张腿让男人捅|