米飯和面條哪個熱量高 到底哪個吃了更容易胖

夏天慢慢的開始到來,身上的衣服也開始變得越來越單薄,身上的肉肉也慢慢的藏不住了,減肥也成了現(xiàn)在很多人短期奮斗的目標(biāo),大家都知道熱量越高的食物吃了越容易胖,而且大家對于面條和米飯誰更容易發(fā)胖的問題也有很大的分歧,那么面條和米飯這兩種我們常吃的主食到底哪個的熱量更高呢?米飯和面條哪個熱量高 到底哪個吃了更容易胖

面條中脂肪含量不是很高,100g的面條中只有1g的脂肪,但是面條的熱量卻不低,每100g的面條大約有300g的熱量,很多減肥的朋友們喜歡一人三餐只吃一碗光面條,其實這是不對的,如果長時間大量食用面條,很容易營養(yǎng)不良,營養(yǎng)不良也有可能引起肥胖,在大多數(shù)人的觀念中,肥胖的原因是因為營養(yǎng)過剩導(dǎo)致脂肪堆積,其實肥胖也有可能是因為缺乏某種營養(yǎng)元素導(dǎo)致的,而長期吃面條很容易引起營養(yǎng)不良。

米飯和面條一樣,脂肪含量很低,100g的米飯熱量大概也在300g左右,不過可能要比面條的熱量要高一些,大米的營養(yǎng)豐富,富含多種氨基酸,就算一日三餐吃米飯也不會出現(xiàn)吃面條那種營養(yǎng)不良的情況。

相比之下,這兩種主食相差并不大,那么到底哪個吃了更容易胖呢?我想這是大家最關(guān)心的問題。

雖然面條的熱量要比米飯略低一些,但是面條相比于米飯更容易吸收,容易造成營養(yǎng)過剩,而且長期吃面條容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良,營養(yǎng)不良也有可能導(dǎo)致肥胖,當(dāng)然在減肥的過程中不論是米飯還是面條都不能多吃,多吃就有可能引起營養(yǎng)過剩。

如果你要是想通過不吃主食來減肥,那么在還沒有實際行動前就放棄這個計劃,因為通過不吃主食來減肥,會引起攝入的熱量不足,使得總熱量無法滿足機體代謝的需要,從而出現(xiàn)免疫力下降、頭發(fā)枯黃等癥狀,整個人看起來也沒有精神,大家減肥應(yīng)該都是想變得更美,但是如果通過不吃主食來減肥只會讓你顯得更加衰老,完全起不到變美的作用。

如果大家想健健康康的減肥,建議大家面條和米飯換著吃,多運動,合理控制食量,但是不能不吃。長期堅持下去,我相信每一個人都能有著理想的身材,每個人都能夠變得越來越健康,可以更好的生活工作學(xué)習(xí)。

上一篇:吃核桃可以減肥嗎 詳解核桃的熱量以及減肥功效
下一篇:

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

牛奶飲食減肥食譜 打造健康減肥餐

牛奶飲食減肥食譜 打造健康減肥餐

1385

大家對于牛奶都不陌生,有很多愛美者為了保持身材或者補充鈣質(zhì)而選擇每天喝一杯牛奶。其實牛奶也是一種減肥食物,小編為您推薦幾種,牛奶飲食減肥食譜,為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹:材料,韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法,將韭菜、生姜切碎、搗爛,以潔凈紗布絞取汁液,再倒入鍋內(nèi),加牛奶煮沸即

低碳水飲食法真的可以減肥嗎 低碳水飲食減肥需注意以下事項

低碳水飲食法真的可以減肥嗎 低碳水飲食減肥需注意以下事項

526

隨著國民生活水平的不斷提高,減肥已經(jīng)成為了一個全民參與的活動,同時也因此衍生了很多不同的減肥方法,而其中最為有名的,就是被很多明星都使用的低碳水?dāng)z入飲食減肥法。現(xiàn)在流行的低碳水?dāng)z入飲食減肥法安全嗎?人體的主要營養(yǎng)物質(zhì)有三種,碳水化合物,蛋白質(zhì),以及脂肪。碳水提供能量,就是人們?nèi)粘;顒铀枰摹H梭w是

推薦3款減肥食譜 教你怎樣健康飲食減肥

推薦3款減肥食譜 教你怎樣健康飲食減肥

232

對飲食減肥的人來說肉類與煎炸食物禁物嗎?其實不是的,如果掌握好烹飪技巧,它們也是減肥食品哦!這對于想減肥又無肉不歡的人來說是絕對不能錯過的,下面這就推薦3款減肥食譜,教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料:豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油

什么是低碳飲食? 低碳飲食減肥有兩大好處

什么是低碳飲食? 低碳飲食減肥有兩大好處

214

在生活中經(jīng)常會見到各種碳水化合物如淀粉類,米飯面條的。這些食物都是屬于碳水化合物。而由于這些食物中所含的碳水化合物比較高,在進入身體后會轉(zhuǎn)化為糖分引發(fā)肥胖。所以有一些比較肥胖的人就認(rèn)為自己采取低碳飲食可以有效減肥,確實低碳飲食能夠讓身體起到減肥的效果,但是要注意再采取低碳飲食的時候要科學(xué)。什么是低碳

什么是低脂肪飲食減肥法 減肥避開常見的高脂肪食物

什么是低脂肪飲食減肥法 減肥避開常見的高脂肪食物

1783

在減肥過程中除了適當(dāng)運動之外還要控制攝入熱量,才能達到瘦身的目的。但低熱量的食物是否就真的適合減肥?NO!原來低熱量但高脂的食物也能讓你胖哦!因為高脂食物就是讓你感到饑餓的元兇,只要選擇食用低GI食物就能有助瘦身,快來了解一下什么是低脂肪飲食減肥法吧!當(dāng)我們攝取高脂食物時1、體內(nèi)血糖值快速上升。2、

吃清水面條能減肥嗎 一碗清水煮面條的熱量

475

現(xiàn)代生活中由于生活和飲食的不規(guī)律,很多人都有體重超標(biāo)的煩惱,體重過重的話還可能會影響身體的健康,減肥成為了大多數(shù)人的苦惱,那每天吃清水面條能減肥嗎?吃清水面條能減肥嗎視情況而定。肥胖是由于長期的飲食營養(yǎng)不均衡導(dǎo)致的,能不能減肥其實跟吃哪種食物并沒有很大的關(guān)系,而是跟總體攝入的熱量有關(guān),從理論上來說只

如何通過飲食減肥?教你這3種體型的減肥好方法!

1839

每個女性都希望擁有苗條身材,但看到美味的食物又管不住嘴巴,勢必會讓身體肥胖。其實有一種飲食減肥方法,即使吃東西也能達到瘦身減肥目的,但要根據(jù)不同的體型來選擇合適的飲食減肥方法。如何根據(jù)體型來選擇合適的飲食減肥方法?1、梨型身材梨型身材是身體下半身寬大,但上半身纖瘦,脂肪主要集中在大腿和臀部,這種體型

飲食減肥的模式有哪些?這3個模式效果比較好

飲食減肥的模式有哪些?這3個模式效果比較好

308

隨著生活水平的提高,以及飲食結(jié)構(gòu)的改變,越來越多的人步入了“肥胖行列”,但肥胖并非是好事,一個不注意就可能會誘發(fā)某些疾病的發(fā)生,危害極大。那能否通過飲食減肥呢?相信這也是廣大肥胖人士想要知道的問題。肥胖癥有什么危害?據(jù)惠州市第三人民醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師孫玥介紹,得了肥胖癥,如果不加以干涉,科學(xué)減重,

女子吞下4根魚刺 魚刺卡在喉嚨怎么辦
健康新聞

女子吞下4根魚刺 魚刺卡在喉嚨怎么辦

1590

易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀:女子吞下4根魚刺是怎么回事?今日成都一女子吞下4根魚刺,醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)食道中段扎的有3根很粗的魚刺,另外在胃里面還找到了1根稍小的魚刺。女子吞下4根魚刺:近日,成都市民吳樺一口豆腐魚下口,卻不曾想連帶著把魚排也吞了下去。喉嚨疼痛不已的她趕緊就診,通過胃鏡,成都市第三人民醫(yī)院消化內(nèi)科醫(yī)

最紅小花旦迪麗熱巴秀性感身材,S身材不比宅男女神柳巖差
健身方法

最紅小花旦迪麗熱巴秀性感身材,S身材不比宅男女神柳巖差

1509

作為娛樂圈當(dāng)紅小花旦之一,迪麗熱巴現(xiàn)在也算是火了半邊天了,在更新速度超快的娛樂圈,顏值和身材都變得越來越重要,不然一個不小心可能就被后起的新秀給踢下去了。在更新?lián)Q代這么快的娛樂圈,迪麗熱巴卻一直久居熱度不下,也讓很多網(wǎng)友覺得很驚奇。 在這個整容成風(fēng)的時代,網(wǎng)紅美女越來越多,她卻憑借有些異域風(fēng)情的五官

上班眼睛疲勞吃什么水果好
日常養(yǎng)生

上班眼睛疲勞吃什么水果好

577

易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀:上班眼睛疲勞吃什么水果好?很多上班族工作的時候需要常常對著電腦,其實這樣很容易會造成眼睛疲勞,那么上班眼睛疲勞吃什么水果好?下面就一起來看看吧。文章目錄一、上班眼睛疲勞吃什么水果好二、上班眼睛緩解緩解疲勞食譜三、上班眼睛疲勞怎么辦上班眼睛疲勞吃什么水果好1、上班眼睛疲勞吃什么水果好

冬天冰箱調(diào)到哪個檔位合適?想省電就看這里!
四季養(yǎng)生

冬天冰箱調(diào)到哪個檔位合適?想省電就看這里!

138

冰箱是我們生活中最常見的家用電器了,用來延長食物保鮮時間,非常實用,冬天我國大部分地區(qū)都比較寒冷,那么這個時候冰箱開到哪個檔位最合適呢?下面一起來看看吧。冬天冰箱調(diào)到哪個檔位合適?冬季冰雪建議開到4~5檔。冰箱主要功能是制冷。放入新鮮食物可以起到延長保鮮期的作用。冬天外界的氣溫比較低,有時候冰箱與環(huán)

洗鴛鴦浴危害大 四類人別洗鴛鴦浴
兩性健康

洗鴛鴦浴危害大 四類人別洗鴛鴦浴

1774

夫妻或情侶共浴,也叫“鴛鴦浴”,既可以使雙方獲得視覺刺激,促進性喚起,又能增加生活色彩,為愛情保鮮。在鴛鴦浴中進行性交活動,必然導(dǎo)致心臟供血不足,或嚴(yán)重的全身血液分配失衡,導(dǎo)致心源性猝死的幾率就會大大增加。所以,最近有專家就建議大家熱水浴后20分鐘內(nèi)不宜進行性行為。美國一項調(diào)查顯示,在18~35歲的

'); })();
主站蜘蛛池模板: 在线中文字幕视频| 色综合热无码热国产| 女人把私密部位张开让男人桶| 久久久久久久性| 欧美人与物VIDEOS另类| 亚洲精品国精品久久99热| 精品久久久久久久久久中文字幕| 国产一区二区三区视频| 黄色一级视频免费| 国产特级毛片aaaaaaa高清| 久久91这里精品国产2020| 日韩色图在线观看| 亚洲成av人在线视| 浪荡女天天不停挨cao日常视频| 免费被黄网站在观看| 美女一级免费毛片| 国产一区二区三区乱码网站| 香蕉视频在线免费看| 国产成人综合亚洲欧美在| 男女一进一出呻吟的动态图 | 日本不卡高字幕在线2019| 九九在线观看精品视频6| 欧美zoozzooz在线观看| 亚洲国产另类久久久精品黑人| 毛片免费全部播放一级| 亚洲综合精品第一页| 蜜桃麻豆www久久国产精品 | 中文字幕无线码免费人妻| 欧美人七十二式性视频教程一| 亚洲欧美成人综合| 永久免费无内鬼放心开车| 亚洲网站免费看| 激情综合色五月丁香六月欧美 | 在免费jizzjizz在线播| 国产精品泄火熟女| 4480yy苍苍私人| 国产精品爽爽V在线观看无码| 97在线观看中心| 国内精品伊人久久久久av影院| 中文字幕乱码人妻一区二区三区 | 影音先锋男人站|