2招助你清肺養(yǎng)腎,趕緊學(xué)做起來(lái)!

身體里如果有過(guò)多的毒素堆積的話,就會(huì)影響著我們的身體健康,那么今天就給大家分享排毒養(yǎng)腎的方法,幫助大家養(yǎng)生

2招助你清肺養(yǎng)腎,趕緊學(xué)做起來(lái)!

1.清肺運(yùn)動(dòng)

仰首吸氣:兩手四指交叉扶著后腦,手臂向后伸展,頭往后仰,開(kāi)始吸氣。雙肘做擴(kuò)胸動(dòng)作,胸部向前挺,配合吸氣到八分滿。

手畫(huà)大圓:雙腳打開(kāi)與肩同寬寬,兩手從腿側(cè)向外、向上畫(huà)大圓,順勢(shì)吸氣八分滿;雙手到頭頂時(shí)合掌。

腳跟踮落:腳跟慢慢放下,順勢(shì)輕輕吐氣。重復(fù)踮腳、落下共8次,雙掌再慢慢放下。可重復(fù)3-5組。

2招助你清肺養(yǎng)腎,趕緊學(xué)做起來(lái)!

2.食療清肺養(yǎng)腎

豬肺橄欖湯

材料:豬肺、橄欖。

做法:首先將豬肺清洗干凈然后取;青橄欖5-6顆,洗干凈備用。

將橄欖切成兩半、豬肺切片,再洗一次備用;用滾開(kāi)的水將豬肺的血水和氣泡去掉。接著,橄欖和水一起放下去,燉20-30分鐘。直到燉到橄欖軟了,湯汁里冒出很濃的橄欖香之時(shí),把豬肺放下去煮5-10分鐘。最后,關(guān)火,用勺子將湯上的氣泡撈掉。

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胡蘿卜排骨湯

材料:胡蘿卜、排骨、陳皮。

做法:將準(zhǔn)備的材料洗凈切好備用,先將排骨焯熱水,去掉血沫子備用。在鍋內(nèi)加水,用猛火煲至水滾,然后加入上述全部材料,滴幾滴黃酒。改用中火繼續(xù)煲2小時(shí)。

起到的作用:胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,可加速人體的新陳代謝作用,促進(jìn)血液循環(huán),維持呼吸道黏膜的完整性,保護(hù)氣管、支氣管和肺臟。排骨具有滋陰壯陽(yáng)、益精補(bǔ)血的功效,陳皮有和中治胃、消食補(bǔ)氣的功效。陳皮有強(qiáng)抗氧化能力,有間接防癌功效。

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