2招助你清肺養(yǎng)腎，趕緊學(xué)做起來(lái)！
身體里如果有過(guò)多的毒素堆積的話，就會(huì)影響著我們的身體健康，那么今天就給大家分享排毒養(yǎng)腎的方法，幫助大家養(yǎng)生。
1.清肺運(yùn)動(dòng)
仰首吸氣：兩手四指交叉扶著后腦，手臂向后伸展，頭往后仰，開(kāi)始吸氣。雙肘做擴(kuò)胸動(dòng)作，胸部向前挺，配合吸氣到八分滿。
手畫(huà)大圓：雙腳打開(kāi)與肩同寬寬，兩手從腿側(cè)向外、向上畫(huà)大圓，順勢(shì)吸氣八分滿；雙手到頭頂時(shí)合掌。
腳跟踮落：腳跟慢慢放下，順勢(shì)輕輕吐氣。重復(fù)踮腳、落下共8次，雙掌再慢慢放下。可重復(fù)3-5組。
2.食療清肺養(yǎng)腎
豬肺橄欖湯
材料：豬肺、橄欖。
做法：首先將豬肺清洗干凈然后取;青橄欖5-6顆，洗干凈備用。
將橄欖切成兩半、豬肺切片，再洗一次備用;用滾開(kāi)的水將豬肺的血水和氣泡去掉。接著，橄欖和水一起放下去，燉20-30分鐘。直到燉到橄欖軟了，湯汁里冒出很濃的橄欖香之時(shí)，把豬肺放下去煮5-10分鐘。最后，關(guān)火，用勺子將湯上的氣泡撈掉。
胡蘿卜排骨湯
材料：胡蘿卜、排骨、陳皮。
做法：將準(zhǔn)備的材料洗凈切好備用，先將排骨焯熱水，去掉血沫子備用。在鍋內(nèi)加水，用猛火煲至水滾，然后加入上述全部材料，滴幾滴黃酒。改用中火繼續(xù)煲2小時(shí)。
起到的作用：胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，可加速人體的新陳代謝作用，促進(jìn)血液循環(huán)，維持呼吸道黏膜的完整性，保護(hù)氣管、支氣管和肺臟。排骨具有滋陰壯陽(yáng)、益精補(bǔ)血的功效，陳皮有和中治胃、消食補(bǔ)氣的功效。陳皮有強(qiáng)抗氧化能力，有間接防癌功效。
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豬肉是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源，相對(duì)于牛肉羊肉，它價(jià)格可觀，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并不會(huì)遜色，但是豬也是一種生物，因此在養(yǎng)殖以及代謝過(guò)程中難免會(huì)產(chǎn)生一些有害的物質(zhì)，這些物質(zhì)容易堆積在某些部位，我們需要加以甄別，可別誤吃了這些食物。部位一，豬肝——正常豬肝要煮熟豬肝是處理全身血液的場(chǎng)所，血液把豬
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我們平時(shí)食用較多的湯可能都是蔬菜湯，雞蛋湯，這些湯能夠很好的補(bǔ)充人體所需的維生素和蛋白質(zhì)。但其實(shí)還有一道美味的湯，那就是豬肺湯，豬肺湯我們平時(shí)可能很少聽(tīng)到，也很少食用，實(shí)際上豬肺湯有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)人體的健康也有很多好處。接下來(lái)就一起看看美味的豬肺湯是怎么做的吧。豬肺湯的做法大全:材料:豬肺半個(gè)，
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大家平時(shí)可能很少食用豬身上的一種器官，那就是豬肺，有些人可能覺(jué)得豬肺有種奇怪的味道，而且也不是很好處理，所以就直接放棄食用豬肺了，但其實(shí)豬肺是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食材，對(duì)我們的健康很有幫助。先不要著急放棄這道美味的食材，先一起看看清洗豬肺的方法吧。豬肺的清洗方法先將豬肺灌少許水，用一個(gè)傳統(tǒng)的鐵鑊放1-
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入秋后，天氣會(huì)逐漸變得干燥，這個(gè)時(shí)候，就適合喝一些滋潤(rùn)的湯水了，今天食神要為大家推薦一道川貝雪梨燉豬肺，雪梨是滋陰潤(rùn)肺、止咳平喘的好食材，秋季適當(dāng)喝一些，有助養(yǎng)肺潤(rùn)燥、止咳平喘。主題：川貝雪梨燉豬肺食材：川貝10克，雪梨2個(gè)，豬肺250克，枸杞紅棗蓮子10顆，冰糖10克。做法：1、豬肺反復(fù)漂洗干凈，
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核桃，原名胡桃、羌桃，原產(chǎn)于歐洲東南部和亞洲西部、南部。核桃仁營(yíng)養(yǎng)豐富，既是理想的滋補(bǔ)佳品，又是食療養(yǎng)生的“健康之友”。核桃主要富含脂肪，其所含脂類有亞油酸甘油酯、亞麻酸及油酸甘油酯，對(duì)減少膽固醇在血中升高有益，有利于動(dòng)脈硬化、心腦血管病患者的保健。中醫(yī)自古就把核桃稱為&ld
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十人九胃病，胃不好是很多人的通病，只是胃病有輕有重。而且胃病是慢性病，和平時(shí)大家的生活、飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，這就是為什么胃病難治，想要調(diào)理好胃，需要生活中做好點(diǎn)點(diǎn)滴滴。飲食是其中很重要的一個(gè)方面，下面小編盤點(diǎn)幾種可以養(yǎng)胃的食物，平時(shí)大家可以多吃一點(diǎn)。 一、小米 小米的蛋白質(zhì)有谷蛋白、醇蛋
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作為“視力殺手”，視網(wǎng)膜黃斑病與白內(nèi)障、青光眼一起被列為導(dǎo)致失明的三大眼疾。流行病學(xué)發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期吸煙或被動(dòng)吸煙、空氣中的煙霧刺激會(huì)造成這一疾病的發(fā)生。導(dǎo)致視網(wǎng)膜黃斑病的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;是香煙中的三大有害成分之一———
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2008--2月19日，從中科院上海生科院營(yíng)養(yǎng)科學(xué)研究所傳出消息，該所的劉健康、劉中博等與瑞士科學(xué)家合作，發(fā)現(xiàn)橄欖油中的提取物“羥基酪醇”對(duì)視網(wǎng)膜黃斑病具有預(yù)防作用。 作為“視力殺手”，視網(wǎng)膜黃斑病與白內(nèi)障、青光眼一起被列為導(dǎo)致失明的三大眼疾。流行病學(xué)發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期吸煙或被動(dòng)吸煙、空氣中的煙霧
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本報(bào)訊（記者 王斌）國(guó)家發(fā)改委、生態(tài)環(huán)境部等九部門聯(lián)合印發(fā)《關(guān)于扎實(shí)推進(jìn)塑料污染治理工作的通知》，提出自明年1月1日起，在直轄市、省會(huì)城市、計(jì)劃單列市城市建成區(qū)的商場(chǎng)、超市、藥店、書(shū)店等場(chǎng)所，餐飲打包外賣服務(wù)以及各類展會(huì)活動(dòng)中，禁止使用不可降解塑料購(gòu)物袋，但是暫不禁止連卷袋、保鮮袋和垃圾袋。同時(shí)，明
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這段時(shí)間，受到疫情的影響，人們對(duì)于用餐衛(wèi)生有了更多的關(guān)注。北京、上海、山東等地都發(fā)布了分餐制、公筷使用的相關(guān)規(guī)范。近日，在國(guó)務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制新聞發(fā)布會(huì)上，全國(guó)愛(ài)衛(wèi)辦副主任、國(guó)家衛(wèi)生健康委規(guī)劃司司長(zhǎng)毛群安表示，下一步將總結(jié)一些地方推廣分餐制的經(jīng)驗(yàn)，將好的做法形成制度。上周，中國(guó)青年報(bào)社社會(huì)調(diào)查中心聯(lián)合
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近日，新冠病毒抗原自測(cè)試劑盒在線上線下開(kāi)售。昨天，廣州市疾病預(yù)防控制中心專家介紹，抗原檢測(cè)具有操作簡(jiǎn)單、出結(jié)果快速等優(yōu)點(diǎn)，但由于敏感度遠(yuǎn)不如核酸檢測(cè)，容易出現(xiàn)“假陰性”，不能作為判斷是否感染的“金標(biāo)準(zhǔn)”，目前適用人群有三類，不建議普通人群隨意進(jìn)行抗原檢測(cè)。廣州日?qǐng)?bào)全媒體記者伍仞通訊員穗衛(wèi)健宣抗原檢測(cè)
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隨著人們的物質(zhì)生活越來(lái)越好人們也有了充足的時(shí)間可以注重生活的更多方面比如說(shuō)自己的外形方面，其中燙頭染頭就是兩種比較常見(jiàn)的人們用來(lái)改善自己外形條件的方法但是我們都知道染頭燙頭對(duì)于我們的頭發(fā)是有著比較大的傷害的。現(xiàn)在的年輕人都非常注意自己的形象，尤其是穿衣搭配以及頭發(fā)的護(hù)理，這些外在的形象如果平時(shí)不注意
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土豆這樣做簡(jiǎn)單又美味的做法 - 家常土豆這樣做簡(jiǎn)單又美味的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果土豆這樣做簡(jiǎn)單又美味怎么做好吃,土豆這樣做簡(jiǎn)單又美味的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文土豆這樣做簡(jiǎn)單又美味的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)土豆這樣做簡(jiǎn)單又美味的做法