驚蟄時(shí)節(jié)巧養(yǎng)生 四招教你防“春困”
驚蟄時(shí)節(jié)，天氣繼續(xù)回暖，春雷始鳴，驚醒了蟄伏于地下冬眠的動(dòng)物和昆蟲(chóng)，萬(wàn)物復(fù)蘇。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院治未病中心副主任醫(yī)師孫其偉分析，此時(shí)，人體的肝陽(yáng)之氣逐漸生發(fā)，陰血相對(duì)不足，人體容易感到困倦乏力，從而產(chǎn)生“春困”現(xiàn)象。
孫其偉表示，雖然“春困秋乏”是人們?cè)跉夂蜃兓瘯r(shí)出現(xiàn)的一種生理現(xiàn)象，“春困”不是病態(tài)，但不利于人的身體及精神狀態(tài)健康協(xié)調(diào)，有的人會(huì)出現(xiàn)頭昏、提不起精神、情緒低落、食欲不振等癥狀，還有的人會(huì)出現(xiàn)視物模糊、雙眼干澀等癥狀，這是肝血不能滋養(yǎng)雙目所致。
那么，應(yīng)該如何預(yù)防“春困”呢？孫其偉建議：
一是提倡適當(dāng)晚睡早起。加強(qiáng)戶(hù)外鍛煉，呼吸新鮮空氣，舒展身體，活動(dòng)筋骨，使自己的身體與大自然相適應(yīng)，力求身心和諧，保持愉快的心情，心胸寬闊，精力充沛。
二是飲食上宜清淡。避免食用過(guò)于油膩食物，油膩食物作為“春困”的誘因之一，會(huì)使人產(chǎn)生飽脹感，妨礙營(yíng)養(yǎng)攝入，飯后使人出現(xiàn)疲勞、嗜睡、工作效率下降等，要科學(xué)合理地搭配好膳食，提倡多樣化，避免單調(diào)。
三是進(jìn)行穴位按摩。按壓風(fēng)池、大椎、合谷、足三里等穴位，每日早晚各一次，每次3~5分鐘，多做梳頭動(dòng)作，調(diào)暢氣血，宣發(fā)陽(yáng)氣。
四是適量飲用薄荷茉莉花茶。薄荷葉3克、茉莉花10克，沖入沸水，悶泡10分鐘即可。薄荷葉能提神醒腦、緩解疲勞，茉莉花茶屬于溫性茶，是春季飲茶之上品，有“祛寒邪，助理郁”的功效。此外，可以外敷，將藥材撈出來(lái)裝入干凈的紗布袋，用藥袋溫敷眼部，每天兩次，每次二十分鐘，可以緩解眼部疲勞，改善眼睛干澀癥狀。
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人民網(wǎng)北京3月5日電 （記者喬業(yè)瓊）驚蟄時(shí)節(jié)，天氣繼續(xù)回暖，春雷始鳴，驚醒了蟄伏于地下冬眠的動(dòng)物和昆蟲(chóng)，萬(wàn)物復(fù)蘇。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院治未病中心副主任醫(yī)師孫其偉分析，此時(shí)，人體的肝陽(yáng)之氣逐漸生發(fā)，陰血相對(duì)不足，人體容易感到困倦乏力，從而產(chǎn)生“春困”現(xiàn)象。孫其偉表示，雖然“春困秋乏”是人們?cè)跉夂蜃兓?/p>
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3月5日是“驚蟄”節(jié)氣。驚蟄意味著仲春的開(kāi)始，此時(shí)大地回暖，也“驚醒”了各種病毒和細(xì)菌。另一方面，雖說(shuō)春暖花開(kāi)，卻有“倒春寒”不期而至，此時(shí)風(fēng)邪會(huì)悄然侵入。湖北省中醫(yī)院耳鼻咽喉科主任鄧可斌教授給出驚蟄養(yǎng)生訣：滋陰益陽(yáng)防春困，善避風(fēng)邪護(hù)鼻咽。滋陰益陽(yáng) 食當(dāng)令之菜《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“春三月，此謂發(fā)陳。天
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冬季氣候寒冷多變，所以一些身體免疫力差的人，很容易在冬天生病，大家都知道人體上有很多的穴位，按摩不同的穴位，對(duì)身體健康的好處也是不一樣的，那么大家知道冬季養(yǎng)生應(yīng)該多按哪些穴位嗎？冬季養(yǎng)生可以按摩哪些穴位1、涌泉穴：涌泉穴的為主在腳底，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，促進(jìn)腎臟機(jī)能的增強(qiáng)，還能緩解
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：前天晚上6點(diǎn)30分，南京揚(yáng)子浦口公交510線公交車(chē)駛向石佛寺站途中，一名年過(guò)六旬的大媽因胸悶，突然斜倒在座椅上。公交車(chē)乘務(wù)員……前天晚上6點(diǎn)30分，南京揚(yáng)子浦口公交510線公交車(chē)駛向石佛寺站途中，一名年過(guò)六旬的大媽因胸悶，突然斜倒在座椅上。公交車(chē)乘務(wù)員曹
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俗話說(shuō)：“春困秋乏夏打盹、睡不醒的冬三月”，現(xiàn)在天氣愈發(fā)悶熱，大家是不是總感覺(jué)周身疲勞，有睡不醒的感覺(jué)呢？而且食欲也不是很好，那么，今天咱們就來(lái)聊聊，為何夏天老犯困是怎么回事?！跋拇蝽铩币卜Q(chēng)之為夏季倦怠癥，“夏打盹”不是沒(méi)有原因的。首先，夏季鉀、鈣等微量元素大量流失。夏天氣溫高，人體出汗多，人體中的
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養(yǎng)生之道網(wǎng)導(dǎo)讀：中國(guó)人對(duì)身體的認(rèn)知，很多都源于陽(yáng)氣和陰氣，中國(guó)一直都有陰陽(yáng)的文化，通常不少人認(rèn)為火氣大是因?yàn)殛?yáng)氣過(guò)足，那么陰虛火旺是陽(yáng)氣不足嗎？損傷陽(yáng)氣的生活方式有哪些？陰虛火旺是陽(yáng)氣不足嗎首先要搞明白陽(yáng)氣的作用，人體依靠陽(yáng)氣生精血，陽(yáng)氣還有防御疾病的作用，因?yàn)樗募巨D(zhuǎn)變，陽(yáng)氣也有升和降的規(guī)律。說(shuō)到這
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當(dāng)我們身體有不適的時(shí)候，或者氣溫突然變化的時(shí)候，一定要注意保護(hù)我們的頸部，不要讓血液不循環(huán)，使頸部裸露在外面，那頸部裸露在外面，以后如果再加上一些不良的睡覺(jué)姿勢(shì)的話，很容易就引起出現(xiàn)落枕的情況，那在生活中我們應(yīng)該如何預(yù)防落枕了，今天小編就來(lái)跟大家分享一下，預(yù)防出現(xiàn)落枕的生活小技巧。具體的解答如下;1
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小編為大家整理了宮頸炎患者有什么飲食禁忌？生活上要注意什么，平時(shí)個(gè)人在養(yǎng)生的時(shí)候其實(shí)需要注意很多的事項(xiàng)，不能盲目的跟從一些民間的方法，不然會(huì)適得其反。宮頸炎患者有什么飲食禁忌？生活上要注意什么也為大家總結(jié)了一些養(yǎng)生禁忌嘗試，幫助大家更好的調(diào)養(yǎng)生體。宮頸炎患者有什么飲食禁忌嗎?宮頸炎對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)是
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世上沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的愛(ài)，也沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的恨，但一定會(huì)有無(wú)緣無(wú)故的自拍。.hzh {display: none; }打開(kāi)社交媒體，在一條條配文“今天天氣真好”的狀態(tài)下，總有那么幾條是附著圖文無(wú)關(guān)的九宮格精修照。（話說(shuō)天氣好跟你發(fā)自拍有什么關(guān)系？）人們對(duì)自拍的莫名狂熱，直接導(dǎo)致“埋頭自拍，發(fā)生意外”的現(xiàn)象