秋季早晚溫差變化比較大,很多人在穿衣服的時候不注意,就容易出現(xiàn)感冒的情況,所以這個季節(jié)是感冒和上呼吸道感染頻發(fā)的時間段。建議適當(dāng)?shù)淖⒁鈧€人的生活習(xí)慣,飲食上不要吃刺激性的食物,多吃清淡的蔬菜和水果,養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣,依據(jù)氣溫及時添減衣物。
秋季經(jīng)常性感冒怎么辦?
1、經(jīng)常受涼的人群可以選擇白蘿卜蔥白湯
感冒食療的方法有很多種,針對身體受涼導(dǎo)致的感冒,建議適當(dāng)?shù)暮纫稽c白蘿卜蔥白湯。秋季經(jīng)常性感冒怎么辦?把30克白蘿卜去皮切成塊,3克香菜和15克蔥白一起放在水里面煎煮,趁熱喝下去。也可以喝蘇葉姜棗茶,把3克生姜洗干凈切成絲,三個大棗去除核和三克蘇葉一起放在被子里面,使用300毫升的開水沖泡,燜10分鐘左右趁熱喝下去。
2、手指相互牽拉
在平時休息的時候,可以適當(dāng)?shù)膭右粍幼约旱母鱾€手指,以避免手腳冰涼的情況。可以選擇每天午飯后可以使用雙手的大拇指扣住中指用力的彈,反復(fù)做100次左右。因為中指指尖對應(yīng)的就是心包經(jīng)的起點,可以保護心臟,促進了局部血液循環(huán),提高了抵抗寒冷的能力。
3、用熱水泡泡腳
秋季經(jīng)常性感冒怎么辦?可以適當(dāng)?shù)挠脽崴菽_,不僅具有養(yǎng)生的效果,還可以起到防治感冒的作用。寒氣從腳生,秋季必須要做好腿部和腳部的保暖,不能再穿涼拖。中醫(yī)認(rèn)為上呼吸道黏膜和腳部關(guān)系非常的密切,當(dāng)腳部受到寒氣入侵時會導(dǎo)致上呼吸道黏膜毛細(xì)血管處于收縮狀態(tài),減弱了纖毛運動,降低了抵抗力。經(jīng)常泡泡腳能夠防止呼吸道感染疾病,同時擴張了血管,加快了血液流通,為腳部皮膚及組織提供充足的營養(yǎng),緩解了下肢酸痛感。
4、做好大椎部位的保暖
找到身體的大椎部位,注意保暖和按摩,也是可以防治感冒的。受寒或者快要感冒時可以使用熱水反復(fù)的對大椎穴進行沖刷,也可以使用食指無名指以及中指對此部位輕輕的按摩,一直讓大椎穴發(fā)熱為止,能夠防止感冒。因為此穴位是督脈和陽經(jīng)交匯的部位,能祛除體內(nèi)的寒氣,讓陽經(jīng)氣血變得更加通暢。
5、上火感冒的人群選擇薄荷梨粥
如果是上火導(dǎo)致的感冒,需要適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢越祷鸬氖澄铮热绫『衫嬷唷G锛窘?jīng)常性感冒怎么辦?薄荷梨粥把一個鴨梨取出皮,6克紅棗切開去核,三克薄荷一起放在鍋里面進行煎煮,過濾渣取出汁。然后把50克大米放在鍋里面煮成粥,最后加入過濾的汁液煮5分鐘左右即可,可緩解上火問題。
溫馨提示
身體免疫力低下的人,需要適當(dāng)?shù)淖⒁庾约旱娘嬍沉?xí)慣,不要吃刺激性的食物,但是可以多吃洋蔥里面含有的有機硫化物,能防止感冒病毒入侵,同時增強了抵抗力和免疫力。風(fēng)寒感冒的人群應(yīng)該立即喝一碗生姜糖水,并且蓋上被子一直讓身體微微出汗為止,生姜具有解表發(fā)汗以及祛風(fēng)散寒的功效,可輔助治療風(fēng)寒感冒。多吃富含維生素c比較豐富的蔬菜和水果,來提高抵抗力和免疫力。
綜上所述,經(jīng)常受涼的人可以選擇白蘿卜蔥白湯、薄荷梨粥等食療的方法防治感冒。此外,患者還可以采取用熱水泡泡腳、手指相互牽拉、做好大椎部位的保暖等措施,以避免感冒的臨床癥狀加重。如果出現(xiàn)咳嗽等癥狀一直都沒有好,避免轉(zhuǎn)變成肺炎等呼吸道疾病,需要及時去醫(yī)院就診。