處暑養生要做的9件事 做好不生病

處暑到來了,意味著秋老虎即將離開,天氣開始轉涼,早晚溫差開始變大。處暑是一年中的第14個節氣,對于處暑的養生習慣,老中醫給了9點注意事項:

處暑養生要做的9件事 做好不生病

①每天多睡一小時,保持足夠睡眠;

②多喝水、適當喝粥,防秋燥;

③多吃清熱安神食物;

④注意臍部護理,防疾病;

⑤少吹空調、少開電扇、關窗睡覺;

⑥堅持鍛煉,適量即可;

⑦貼秋膘要循序漸進;

⑧避免過早添加衣物;

⑨注意胃部保暖。

處暑過后就意味著秋季要來了,氣溫也會下降,這段時間正是容易生病的時候,一定要注意養生保健,特別是老人和小孩,以及體質較差的人。

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