一家四人急性心肌梗死 只因?yàn)檫@些生活習(xí)慣!

“大姑子、小叔子和侄子三個(gè)人輪流住進(jìn)了江蘇省人民醫(yī)院。好在有驚無(wú)險(xiǎn)!”

2月28日,家住南京的楊女士在朋友圈發(fā)了一條信息,隨后親戚朋友紛紛關(guān)心并詢問(wèn)她發(fā)生了什么事情讓一家兩代3個(gè)人都住進(jìn)了醫(yī)院,難道是食物中毒?

楊女士無(wú)奈地說(shuō)道,是因?yàn)榧抑卸嗳送话l(fā)急性心肌梗死,同時(shí)都伴有高脂血癥癥狀。

據(jù)兄妹中排行老四的陳寧(化名)先生的愛(ài)人楊女士介紹,2014年到2017年期間,陳先生也曾兩次因?yàn)橥话l(fā)嚴(yán)重急性心肌梗死住進(jìn)省人民醫(yī)院心血管內(nèi)科接受搶救。

一家四人急性心肌梗死 只因?yàn)檫@些生活習(xí)慣!

資料圖

不良生活習(xí)慣是罪魁禍?zhǔn)?/strong>

楊女士在接受記者采訪時(shí)表示,他們家出現(xiàn)這個(gè)情況,跟基因遺傳可能有一點(diǎn)點(diǎn)關(guān)聯(lián),但是最主要的還是生活習(xí)慣。

1、“他們姐弟受父輩飲食習(xí)慣影響很大,就喜歡吃燉菜,常常買好多的肉放在一起燉著吃,不喜歡吃蔬菜。我先生基本每頓飯都要吃肉;”

2、“同時(shí)兄弟幾個(gè)都喜歡飲酒,常常一喝就是半斤或者一斤;”

3、“我們都很少運(yùn)動(dòng)的,沒(méi)有這個(gè)意識(shí);”

4、“也缺乏健康體檢的意識(shí),鮮少體檢。”

10個(gè)不良習(xí)慣也會(huì)誘發(fā)心肌梗死

這些你不注意的生活細(xì)節(jié)都可能給自己埋下心臟病的隱患!

1、喝酒多,運(yùn)動(dòng)少

2、長(zhǎng)期與椅子、車座親密接觸,電腦前一坐半天

3、飲食不節(jié)制、吃太油膩吃鹽多

4、愛(ài)著急、不愛(ài)抬腳

5、情緒易緊張

6、工作壓力大

7、長(zhǎng)期熬夜、加班

8、危險(xiǎn)性人群搬過(guò)重的物品

9、喜歡在飽餐或饑餓的情況下洗澡

10、喜歡用大力氣排便

5個(gè)方法護(hù)出好血管

血管疾病可防可控,好的生活習(xí)慣非常重要。我國(guó)著名心血管病專家胡大一,給出了如下建議:

1. 戒煙

吸煙有百害無(wú)一利,改變生活方式,第一個(gè)就是不吸煙!戒煙是降低心血管病風(fēng)險(xiǎn)最經(jīng)濟(jì)的方式。

2. 盡量不喝酒,或少喝

大量飲酒也是誘發(fā)心腦血管病的重要因素。

不喜歡喝酒的人,就干脆別喝了。

對(duì)喜歡喝酒的人來(lái)說(shuō),男性每天只能選一種:白酒1兩(50克)、或葡萄酒2兩、或啤酒300毫升;

女性在這個(gè)基礎(chǔ)上減半,孕婦不能喝酒。

3. 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),避免久坐

每周3~5次的超過(guò)半個(gè)小時(shí)以上的中等量的運(yùn)動(dòng),即運(yùn)動(dòng)到出汗、持續(xù)半小時(shí)以上。老人根據(jù)自身情況,運(yùn)動(dòng)到微微出汗即可,切不可過(guò)量運(yùn)動(dòng)。

4. 少重口味飲食

少吃鹽、少吃重口味的食物;少吃油性大(肥肉和動(dòng)物油)的食物。多吃新鮮蔬菜和水果。

5. 保持理想體重

BMI = 體重(公斤)/(身高(米)的平方)

成人正常數(shù)值范圍是18.5~24,

如果BMI大于等于24,說(shuō)明已超重或肥胖,需要減肥。

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