健身完吃什么水果好

易網健康養生網導讀:為了讓健身效果更加好,日常飲食也需要有針對性的調整,那么健身完吃什么水果好呢?我們一起來看看吧。

健身完吃什么水果好

1、蘋果蘋果屬于低熱量的水果,它里面富含大量的維生素和礦物質,人體非常便于消化吸收,運動以后吃蘋果不會讓人感到有饑餓感,還能有效的給人體補充水分。

健身完吃什么水果好

2、牛油果牛油果中含有多種人體所需的營養物質,其含有的蛋白質對于健身增肌的人群來說,是幫助肌肉增長的很好的水果。但切忌多吃哦,牛油果能量高,吃的太多會造成身體的負擔,可能會發胖,而且營養過剩也不是什么好事,同樣會影響健康。

健身完吃什么水果好

3、西瓜西瓜含有豐富的鉀元素,能夠迅速補充容易隨汗水流失的鉀,避免由此引發的肌肉無力和疲勞感,驅走倦怠情緒。西瓜可以緩解運動后的疲勞感和肌肉酸痛,它含有瓜氨酸能與人體內的酶產生化學反應,轉變成對人體循環和免疫系統有益的精氨酸,精氨酸能促進生成一氧化氮,幫助放松血管。

4、獼猴桃獼猴桃的營養是非常豐富的,據研究表明,其中富含維生素c,可以起到很好的防止便秘、幫助消化和美化肌膚的作用,這些特點使它成為最受歡迎的美容和塑身水果。

5、葡萄葡萄中富含的花青素是運動時肌肉損傷、發炎的一劑良藥!它可以很好的幫助微細血管循環,很好的防止關節腫脹。如果運動時發生低血糖的情況,葡萄中的葡萄糖更是可以直接被人體吸收!所以下次運動前別忘了吃點葡萄吧。

6、菠蘿菠蘿所含的菠蘿蛋白酶可以很好的中和運動時產生的乳酸,還能很好的消除炎癥,能有效緩解動后肌肉酸痛,修復運動損傷。而且菠蘿還可以幫助人體增強血液循環、消除水腫呢。所以運動后吃點菠蘿很不錯,不過有的小伙伴對菠蘿過敏可就要注意咯。

7、橙子橙子中的含水量高達80%,再加上豐富的維生素C和鈣、鎂、鉀等微量元素,絕對是運動間隙補充水分的好東西,而且橙子中富含的諸多有機酸還可以幫助人體調節新陳代謝,運動中來一個很合適!

上一篇:戶外運動健身需要注意什么
下一篇:

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

2022年09月22日每日養生小知識健康簡報,星期四!健康是一種生活態度!

2022年09月22日每日養生小知識健康簡報,星期四!健康是一種生活態度!

1379

2022年09月22日健康養生簡報,星期四!在這里,生活原來可以更健康!健康新聞1、強迫癥在中醫上怎么治療2、皮膚角質化怎么治療3、盆腔積液應該怎么治療4、小兒肥胖應該怎么治療快5、焦慮癥應該怎么治療6、患有艾滋病該怎么治療好7、孕婦頭皮癬怎么治療8、新生兒肺炎怎么治療9、尿道炎怎么治療呀10、奶癬應該怎么治療更好四季養生1、冬季養生誤區專家提醒這5種食物不適合冬季吃2、冬季養生吃什么?推薦這四大

做完根管治療就萬事大吉?小心前功盡棄

1456

爛牙嚴重導致牙齒疼痛,甚至半邊臉疼、頭疼,這時候口腔醫生常常會建議患者進行根管治療,也就是大家常說的“鍍牙根”。這一治療是通過去除根管內的牙髓和感染物,并進行充填根管、封閉冠部,防止細菌再次進入根管內,達到治療牙疼、防止炎癥進一步擴散的效果。根管治療后就萬事大吉了嗎?廣州中醫藥大學第一附屬醫院口腔科

"網紅鹽"也是鹽 別被"營銷故事"帶偏了

1711

食鹽就是一種調味品,并不是什么保健品或營養品。近段時間,各類“網紅”進口鹽打破了人們對鹽的認知。據《北京青年報》9月18日報道,本來,一袋400克的食用精鹽價格在3元左右,而像喜馬拉雅粉鹽、波斯藍鹽、美國夏威夷黑鹽、法國灰鹽、鹽之花……除了包裝精美,形形色色,以原產地為“賣點”,價格更是貴得驚人。例

體檢報告看不懂?手把手教您看常見指標

606

又逢體檢高峰季,定期體檢的重要性想必大家都已知悉,但不少人收到體檢報告,面對晦澀的醫學術語與密密麻麻的數字時,仍是一頭霧水,如果看到指標后面再帶有上下浮動的箭頭更會緊張不安,刺激度堪比“開盲盒”。如何正確解讀體檢報告?接下來,手把手教您看懂常見指標的意義。指標一:血壓收縮壓正常值上限為140毫米汞柱

焦慮癥應該怎么治療

1937

網友提問:姑媽的情緒很不正常,發覺她很容易發脾氣,看醫生說是焦慮癥,我問問有了焦慮癥要怎么治療?最佳答案:有了焦慮癥

小兒肥胖應該怎么治療快

435

網友提問:孩子從小就屬于比較胖的,最近更加肥胖了,怕影響健康,請問怎么樣治小兒肥胖?最佳答案:治小兒肥胖采用限制飲食

盆腔積液應該怎么治療

508

網友提問:我下腹經常疼痛、墜漲,白帶顏色發黃,檢查是盆腔積液,想問問盆腔積液怎么治療?最佳答案:盆腔有積液,積液不超

皮膚角質化怎么治療

800

網友提問:我患有皮膚角質,我非常的難受,也非常的擔心我的身體健康,我想知道這種情況應該怎么治療呢?最佳答案:皮膚角質

 這18種病根本不用治
日常養生

這18種病根本不用治

169

現代人生活水平高,健康意識也強,稍微有一點不舒服,就喜歡去醫院做個檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來很嚇人,其實都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花

立秋后煮一煮百病消
日常養生

立秋后煮一煮百病消

116

立秋后秋燥襲來,不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”
日常養生

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”

274

秋葵,在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨特,被譽為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效,主治咽喉腫痛,小便

長壽到底和什么有關?應該如何去養生?
日常養生

長壽到底和什么有關?應該如何去養生?

130

平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事,年輕時無須養生。其實,養生要從娃娃抓起,正如機器要從新時保養。一旦零件有損,養生為時已晚,效果必將大打折扣。沒病多檢

清理血液垃圾吃它就管用
日常養生

清理血液垃圾吃它就管用

124

血液是滋養身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長,血液中也會出現一些“垃圾”,如果它們不能被及時“清理”,就會造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時,不妨通過一些

'); })();
主站蜘蛛池模板: **俄罗斯毛片免费| 国产69精品久久久久9999| 久久人人爽人人爽人人av东京热| 深夜动态福利gif动态进| 哪里可以看黄色播放免费| 香蕉久久夜色精品升级完成| 成人18在线观看| 久久午夜无码鲁丝片| 欧美videos另类极品| 亚洲欧美另类久久久精品能播放的| 男女一边摸一边做爽爽| 午夜视频免费观看| 色偷偷成人网免费视频男人的天堂| 国产成人免费高清激情视频| 窝窝视频成人影院午夜在线| 国模gogo大胆高清网站女模| www.11yinyuan.com| 成人免费激情视频| 中文字幕韩国电影| 日本护士激情xxxx| 久久香蕉国产线| 熟妇人妻videos| 公和我乱做好爽添厨房中文字幕| 老师让我她我爽了好久视频| 国产精品亚洲一区在线播放| 中国videos性高清免费| 日本中文字幕有码在线视频| 亚洲综合第一区| 精品一区二区三区在线播放 | 日本媚薬痉挛在线观看免费| 久久老子午夜精品无码怎么打| 欧美va久久久噜噜噜久久| 亚洲娇小性色xxxx| 欧美精品综合一区二区三区| 亚洲第一成年免费网站| 欧美黑人粗硬大在线看| 亚洲精品欧美精品日韩精品| 热久久中文字幕| 亚洲黄网在线观看| 老司机免费在线| 国产三级自拍视频|