晚上總是睡不好，白天沒(méi)精神，頭暈?zāi)X脹很是難受，該怎么辦？失眠的原因很多，有些人是晚上喜歡玩手機(jī)熬夜，有些是壓力大心思重睡不好，還有些就是用腦過(guò)度，導(dǎo)致腦興奮睡不著。那么，失眠該怎么辦呢？
失眠怎么辦？老中醫(yī)有簡(jiǎn)單的藥方
治療失眠，中醫(yī)里有句口頭禪叫“枕邊放點(diǎn)姜，晚上睡得香”，想要緩解睡眠，有簡(jiǎn)單的方法：
方法①：將20克左右的生姜洗凈，切成碎末，用紗布包裹置于枕邊，睡前聞其味道，10分鐘左右便可安然入睡；。
方法②：取1/4洋蔥頭，洗凈搗爛置于小瓶?jī)?nèi)蓋好，睡前稍開(kāi)瓶蓋聞其氣味。選其中一種，一般連用15~30天可明顯改善睡眠。
治療失眠的原理——無(wú)論是生姜還是洋蔥都具有特殊的氣味，這些揮發(fā)性物質(zhì)可通過(guò)鼻腔粘膜或者皮膚吸收進(jìn)入到身體內(nèi)，起到消炎、殺菌以及鎮(zhèn)靜安神的作用，詳細(xì)功效可分開(kāi)解釋?zhuān)?/p>
①生姜：生姜含有姜辣素成分，具有解熱、鎮(zhèn)痛、抗炎、催眠、促進(jìn)血液循環(huán)等作用，它的味道能使大腦神經(jīng)敏感性降低，舒緩精神壓力、調(diào)節(jié)失眠。
②洋蔥：洋蔥含有硫化丙烯成分，這類(lèi)油脂性揮發(fā)物，有很強(qiáng)的殺菌作用，能刺激消化腺分泌，這味道聞久了可使人產(chǎn)生昏昏欲睡的感覺(jué)。
對(duì)于經(jīng)常性失眠的人群可以試試以上兩個(gè)方法，效果還是不錯(cuò)的。其實(shí)類(lèi)似的治療方法很常見(jiàn)，在中醫(yī)中，藥枕、香囊以及嗅鼻法等，都是利用吸入氣味而達(dá)到治病的目的。
