春季養(yǎng)生疏肝理氣(中醫(yī)養(yǎng)生)
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中醫(yī)認(rèn)為,春季的養(yǎng)生原則是疏肝理氣、調(diào)暢情志。春季屬木,與肝相應(yīng)。肝主疏泄,調(diào)暢氣機(jī)。春季是萬物復(fù)蘇、生機(jī)勃發(fā)的季節(jié),人體也應(yīng)順應(yīng)自然,調(diào)養(yǎng)陽(yáng)氣,保持心情舒暢,以助生發(fā)之氣。可以通過聽音樂、散步、瑜伽等方式放松心情,避免過度焦慮。
養(yǎng)血是春季養(yǎng)生的重要內(nèi)容。可以多吃一些補(bǔ)血養(yǎng)肝的食物,如紅棗、枸杞、黑芝麻等。春季飲食應(yīng)多吃植物的嫩芽和綠色蔬菜,如豆芽、香椿、芹菜、薺菜等,有助于疏肝理氣、清熱解毒。適量食用一些辛溫食物,如蔥、姜、蒜、韭菜等,有助于驅(qū)寒暖胃、促進(jìn)氣血運(yùn)行。中醫(yī)認(rèn)為,酸味入肝,過多食用酸味食物會(huì)收斂肝氣,不利于春季陽(yáng)氣的生發(fā)。春季飲食應(yīng)減少酸性食物,增加甘味食物,如大棗、山藥等,以調(diào)和脾胃、增強(qiáng)體質(zhì)。
春季氣溫變化較大,特別要注意保暖,尤其是腹部和腳部避免受寒。春季容易感到疲倦,午休30分鐘以內(nèi),有助于恢復(fù)精力。春季陽(yáng)氣生發(fā),萬物復(fù)蘇,人體也應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律,早睡早起,避免熬夜。充足的睡眠有助于充盈肝血,增強(qiáng)免疫力。建議合理安排作息,勞逸結(jié)合。
《 人民日?qǐng)?bào) 》( 2025年02月21日 19 版)
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今年春節(jié)檔電影,哪吒用一場(chǎng)轟轟烈烈的“鬧海”刷新了票房紀(jì)錄,還意外帶火了一味尋常的食材——藕粉。在電影《哪吒之魔童鬧海》里,太乙真人以藕粉配合七色寶蓮之力,為哪吒和敖丙重塑肉身。這一情節(jié)引發(fā)了許多觀眾的好奇心:重塑肉身為啥非得用蓮藕呢?別的行不行?比如玉米、土豆或紅薯?有人說,這是因?yàn)槟倪傅墓适掳l(fā)生
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據(jù)新華社北京2月20日電 (記者徐鵬航)記者20日從國(guó)家醫(yī)保局獲悉:截至目前,全國(guó)已有29個(gè)省(自治區(qū)、直轄市)及新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)上線定點(diǎn)藥店比價(jià)功能,可實(shí)現(xiàn)藥品價(jià)格在手機(jī)上一鍵查詢、實(shí)時(shí)比對(duì)和位置導(dǎo)航等。陜西省醫(yī)保部門上線“藥品比價(jià)”功能,預(yù)計(jì)將使參保人員的購(gòu)藥成本下降10%至15%;河北
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本報(bào)北京2月20日電 (記者申少鐵)2025年全國(guó)藥品注冊(cè)管理和上市后監(jiān)管工作會(huì)議日前在山東省濟(jì)南市召開。會(huì)議表示,2025年是“十四五”規(guī)劃收官之年,也是全面深化藥品監(jiān)管改革再出發(fā)的一年,要緊扣“三個(gè)突出”,扎實(shí)做好各項(xiàng)工作:突出全環(huán)節(jié)防范化解安全風(fēng)險(xiǎn)隱患,持續(xù)加強(qiáng)集采中選藥品、委托生產(chǎn)藥
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圖①:復(fù)星醫(yī)藥研發(fā)人員正在做實(shí)驗(yàn)。復(fù)星醫(yī)藥供圖圖②:江蘇紫龍藥業(yè)有限公司生產(chǎn)車間內(nèi),工人在生產(chǎn)小容量注射劑。本報(bào)記者 申少鐵攝">圖①:復(fù)星醫(yī)藥研發(fā)人員正在做實(shí)驗(yàn)。 復(fù)星醫(yī)藥供圖 圖②:江蘇紫龍藥業(yè)有限公司生產(chǎn)車間內(nèi),工人在生產(chǎn)小容量注射劑。 本報(bào)記者 申少鐵攝由我國(guó)研究團(tuán)隊(duì)耗時(shí)8年研發(fā)
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在北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院,兒童手術(shù)室等待區(qū)如同一個(gè)“童話世界”,兒童躺椅、毛絨玩具、小汽車、圖畫書等琳瑯滿目。有的患兒一邊看著動(dòng)畫片,一邊安靜地輸液。家長(zhǎng)也被允許陪同孩子進(jìn)入手術(shù)室直到完成麻醉,患兒少了術(shù)前的緊張焦慮。如今,“無哭聲手術(shù)室”“無哭聲醫(yī)院”越來越多,成為兒童友好醫(yī)院建設(shè)的生動(dòng)注腳。哭聲
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2025年02月21日健康養(yǎng)生簡(jiǎn)報(bào),星期五!在這里,生活原來可以更健康!健康新聞1、便攜式多疾病核酸檢測(cè)設(shè)備研制成功2、新型凝膠可修復(fù)缺血性腦卒中損傷3、彩云之南,“鮮花經(jīng)濟(jì)”美麗綻放4、用仿生手彈琴打字靠仿生腿攀巖沖浪5、京津冀推進(jìn)社保卡一卡多用、跨省通用6、做社區(qū)居民的健康守護(hù)人7、改革完善疾控體系??保障公共衛(wèi)生安全8、消費(fèi)者如何放心選購(gòu)二手車9、我國(guó)科學(xué)家揭示人類大腦皮層復(fù)雜布局10、國(guó)內(nèi)
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科技日?qǐng)?bào)訊 (記者王怡)2月17日,記者從北京航空航天大學(xué)獲悉,該校生物與醫(yī)學(xué)工程學(xué)院教授李曉光團(tuán)隊(duì)創(chuàng)新性地揭示了堿性成纖維細(xì)胞生長(zhǎng)因子(bFGF)-殼聚糖凝膠可填充腦卒中腔,促進(jìn)腦卒中腔內(nèi)產(chǎn)生新的神經(jīng)元和血管。相關(guān)研究成果近日刊發(fā)在國(guó)際學(xué)術(shù)期刊《生物活性材料》上。缺血性腦卒中是一種腦部血液循環(huán)障礙
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科技日?qǐng)?bào)訊 (記者朱虹 通訊員衣曉峰)2月16日,記者從哈爾濱工業(yè)大學(xué)獲悉,該校機(jī)電工程學(xué)院教授任玉坤團(tuán)隊(duì)與哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院檢驗(yàn)科副主任、教授周海舟團(tuán)隊(duì)聯(lián)合攻關(guān),研制出一種可在30分鐘內(nèi)進(jìn)行多場(chǎng)景精準(zhǔn)快速診斷的便攜式多疾病核酸檢測(cè)設(shè)備。相關(guān)研究成果在線發(fā)表于國(guó)際期刊《科學(xué)進(jìn)展》,并入選當(dāng)期
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現(xiàn)代人生活水平高,健康意識(shí)也強(qiáng),稍微有一點(diǎn)不舒服,就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來很嚇人,其實(shí)都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花
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立秋后秋燥襲來,不少人感覺身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵,在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤(rùn)不膩,香味獨(dú)特,被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效,主治咽喉腫痛,小便
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想要練出完美好身材那就要運(yùn)動(dòng),今天小編就和大家分享一種新的運(yùn)動(dòng)健身法,那就是平板支撐(plank)。供圖/視覺中國(guó)平板支撐,這就是現(xiàn)在大多數(shù)健身房都流行無器械運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樗?/p>
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有一些男性,年富力強(qiáng)卻“輸”在了性上,其他都好好的,偏偏在房事的時(shí)候感覺力不從心。是什么影響了男人的男子功能,造成房事障礙呢?影響男子功能的幾點(diǎn)喝酒:小飲可以怡