春季養(yǎng)生疏肝理氣(中醫(yī)養(yǎng)生)

  中醫(yī)認為,春季的養(yǎng)生原則是疏肝理氣、調(diào)暢情志。春季屬木,與肝相應(yīng)。肝主疏泄,調(diào)暢氣機。春季是萬物復(fù)蘇、生機勃發(fā)的季節(jié),人體也應(yīng)順應(yīng)自然,調(diào)養(yǎng)陽氣,保持心情舒暢,以助生發(fā)之氣??梢酝ㄟ^聽音樂、散步、瑜伽等方式放松心情,避免過度焦慮。

養(yǎng)血是春季養(yǎng)生的重要內(nèi)容。可以多吃一些補血養(yǎng)肝的食物,如紅棗、枸杞、黑芝麻等。春季飲食應(yīng)多吃植物的嫩芽和綠色蔬菜,如豆芽、香椿、芹菜、薺菜等,有助于疏肝理氣、清熱解毒。適量食用一些辛溫食物,如蔥、姜、蒜、韭菜等,有助于驅(qū)寒暖胃、促進氣血運行。中醫(yī)認為,酸味入肝,過多食用酸味食物會收斂肝氣,不利于春季陽氣的生發(fā)。春季飲食應(yīng)減少酸性食物,增加甘味食物,如大棗、山藥等,以調(diào)和脾胃、增強體質(zhì)。

春季氣溫變化較大,特別要注意保暖,尤其是腹部和腳部避免受寒。春季容易感到疲倦,午休30分鐘以內(nèi),有助于恢復(fù)精力。春季陽氣生發(fā),萬物復(fù)蘇,人體也應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律,早睡早起,避免熬夜。充足的睡眠有助于充盈肝血,增強免疫力。建議合理安排作息,勞逸結(jié)合。

《 人民日報 》( 2025年02月21日 19 版)

上一篇:“一米視角”投射醫(yī)學人文關(guān)懷(無影燈)
下一篇:慢性鼻炎不可盲目用藥(名醫(yī)講堂)

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

“重塑哪吒”為啥非得用藕

222

今年春節(jié)檔電影,哪吒用一場轟轟烈烈的“鬧海”刷新了票房紀錄,還意外帶火了一味尋常的食材——藕粉。在電影《哪吒之魔童鬧海》里,太乙真人以藕粉配合七色寶蓮之力,為哪吒和敖丙重塑肉身。這一情節(jié)引發(fā)了許多觀眾的好奇心:重塑肉身為啥非得用蓮藕呢?別的行不行?比如玉米、土豆或紅薯?有人說,這是因為哪吒的故事發(fā)生

29個省份已上線定點藥店比價功能

474

  據(jù)新華社北京2月20日電 (記者徐鵬航)記者20日從國家醫(yī)保局獲悉:截至目前,全國已有29個?。ㄗ灾螀^(qū)、直轄市)及新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團上線定點藥店比價功能,可實現(xiàn)藥品價格在手機上一鍵查詢、實時比對和位置導(dǎo)航等。陜西省醫(yī)保部門上線“藥品比價”功能,預(yù)計將使參保人員的購藥成本下降10%至15%;河北

藥監(jiān)部門將持續(xù)加強集采中選藥品監(jiān)管

1406

  本報北京2月20日電 (記者申少鐵)2025年全國藥品注冊管理和上市后監(jiān)管工作會議日前在山東省濟南市召開。會議表示,2025年是“十四五”規(guī)劃收官之年,也是全面深化藥品監(jiān)管改革再出發(fā)的一年,要緊扣“三個突出”,扎實做好各項工作:突出全環(huán)節(jié)防范化解安全風險隱患,持續(xù)加強集采中選藥品、委托生產(chǎn)藥

從創(chuàng)新藥看醫(yī)藥研發(fā)活力(健康焦點)

從創(chuàng)新藥看醫(yī)藥研發(fā)活力(健康焦點)

318

  圖①:復(fù)星醫(yī)藥研發(fā)人員正在做實驗。復(fù)星醫(yī)藥供圖圖②:江蘇紫龍藥業(yè)有限公司生產(chǎn)車間內(nèi),工人在生產(chǎn)小容量注射劑。本報記者 申少鐵攝">圖①:復(fù)星醫(yī)藥研發(fā)人員正在做實驗?! ?fù)星醫(yī)藥供圖  圖②:江蘇紫龍藥業(yè)有限公司生產(chǎn)車間內(nèi),工人在生產(chǎn)小容量注射劑?! ”緢笥浾?申少鐵攝由我國研究團隊耗時8年研發(fā)

“一米視角”投射醫(yī)學人文關(guān)懷(無影燈)

1318

  在北京清華長庚醫(yī)院,兒童手術(shù)室等待區(qū)如同一個“童話世界”,兒童躺椅、毛絨玩具、小汽車、圖畫書等琳瑯滿目。有的患兒一邊看著動畫片,一邊安靜地輸液。家長也被允許陪同孩子進入手術(shù)室直到完成麻醉,患兒少了術(shù)前的緊張焦慮。如今,“無哭聲手術(shù)室”“無哭聲醫(yī)院”越來越多,成為兒童友好醫(yī)院建設(shè)的生動注腳??蘼?/p>

2025年02月21日每日養(yǎng)生小知識健康簡報,星期五!健康是一種生活態(tài)度!

2025年02月21日每日養(yǎng)生小知識健康簡報,星期五!健康是一種生活態(tài)度!

659

2025年02月21日健康養(yǎng)生簡報,星期五!在這里,生活原來可以更健康!健康新聞1、便攜式多疾病核酸檢測設(shè)備研制成功2、新型凝膠可修復(fù)缺血性腦卒中損傷3、彩云之南,“鮮花經(jīng)濟”美麗綻放4、用仿生手彈琴打字靠仿生腿攀巖沖浪5、京津冀推進社??ㄒ豢ǘ嘤?、跨省通用6、做社區(qū)居民的健康守護人7、改革完善疾控體系??保障公共衛(wèi)生安全8、消費者如何放心選購二手車9、我國科學家揭示人類大腦皮層復(fù)雜布局10、國內(nèi)

新型凝膠可修復(fù)缺血性腦卒中損傷

898

科技日報訊 (記者王怡)2月17日,記者從北京航空航天大學獲悉,該校生物與醫(yī)學工程學院教授李曉光團隊創(chuàng)新性地揭示了堿性成纖維細胞生長因子(bFGF)-殼聚糖凝膠可填充腦卒中腔,促進腦卒中腔內(nèi)產(chǎn)生新的神經(jīng)元和血管。相關(guān)研究成果近日刊發(fā)在國際學術(shù)期刊《生物活性材料》上。缺血性腦卒中是一種腦部血液循環(huán)障礙

便攜式多疾病核酸檢測設(shè)備研制成功

1016

科技日報訊 (記者朱虹 通訊員衣曉峰)2月16日,記者從哈爾濱工業(yè)大學獲悉,該校機電工程學院教授任玉坤團隊與哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院檢驗科副主任、教授周海舟團隊聯(lián)合攻關(guān),研制出一種可在30分鐘內(nèi)進行多場景精準快速診斷的便攜式多疾病核酸檢測設(shè)備。相關(guān)研究成果在線發(fā)表于國際期刊《科學進展》,并入選當期

 這18種病根本不用治
日常養(yǎng)生

這18種病根本不用治

169

現(xiàn)代人生活水平高,健康意識也強,稍微有一點不舒服,就喜歡去醫(yī)院做個檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來很嚇人,其實都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花

立秋后煮一煮百病消
日常養(yǎng)生

立秋后煮一煮百病消

116

立秋后秋燥襲來,不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”
日常養(yǎng)生

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”

274

秋葵,在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨特,被譽為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效,主治咽喉腫痛,小便

每天只要堅持5分鐘,勝過跑步1000米!
健身方法

每天只要堅持5分鐘,勝過跑步1000米!

131

想要練出完美好身材那就要運動,今天小編就和大家分享一種新的運動健身法,那就是平板支撐(plank)。供圖/視覺中國平板支撐,這就是現(xiàn)在大多數(shù)健身房都流行無器械運動。因為它可

'); })();
主站蜘蛛池模板: 亚洲日韩av无码中文| 哆啦a梦エロ本| 4480新热播影院| 天天在线欧美精品免费看| 中国熟妇VIDEOSEXFREEXXXX片| 日韩电影免费在线观看视频| 亚洲国产精品网站久久| 涩涩涩在线视频| 先锋影音av资源网| 精品国产亚洲AV麻豆| 国产jizzjizz免费视频| 香港台湾日本三级纶理在线视| 国产男女爽爽爽爽爽免费视频| 456在线视频| 国内揄拍国内精品| 99爱免费观看视频在线| 天天躁夜夜躁天干天干2020| 一级做a爰片性色毛片新版的 | 国产gaysexchina男同menxnxx| 黄在线观看网站| 国产日本韩国不卡在线视频| 手机在线观看精品国产片| 国产精品福利电影| 91亚洲自偷手机在线观看| 在线观看北条麻妃| av天堂午夜精品一区二区三区| 好男人官网资源在线观看| 一本大道香蕉在线观看| 思思久久99热只有频精品66| 中文免费观看视频网站| 扒开两腿猛进入爽爽视频| 久9热免费精品视频在线观看| 日本一区二区三区四区| 久久久亚洲欧洲日产国码二区 | 91免费国产在线观看| 国产日韩精品欧美一区| 黄色网址免费大全| 国产成人午夜精华液| 国产精品乳摇在线播放| 国产欧美精品区一区二区三区| 婷婷综合五月天|