易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀：明媚的一縷陽光將你我喚醒，空氣里早已彌漫著不可言說的夏的味道。氣溫漸漸升高，外出及時(shí)做好防曬措施，預(yù)防中暑。疫情期間，千萬注意防護(hù)哦！
為什么會(huì)中暑
中暑是夏天最常患有的一種疾病，在高溫環(huán)境下，人體體溫調(diào)節(jié)功能會(huì)出現(xiàn)障礙。雖然說中暑特別普遍，但是我們也要知道這種疾病危害性不容忽視，之所以會(huì)有中暑的情況發(fā)生，是因?yàn)轶w內(nèi)熱量蓄積過多，引起循環(huán)系統(tǒng)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，此外，睡眠不足、過度疲勞、精神緊張等，都是中暑常見的誘因。
中暑的預(yù)防措施有哪些
不要以為只在室外做好預(yù)防措施就可以了，同樣的，在室內(nèi)也要做好預(yù)防的措施。
室內(nèi)保持通風(fēng)，可借助灑水或用電風(fēng)扇、空調(diào)來降溫。長期在辦公室工作的上班一族感到熱時(shí)，就可以享受到空調(diào)帶來的涼爽，其實(shí)這類人群存在著很大的中暑隱患，如果離開空調(diào)房間，在室外呆的時(shí)間過長或者出現(xiàn)停電時(shí)，就極有可能出現(xiàn)中暑。堅(jiān)持做耐熱鍛煉很有必要，每天擠出一點(diǎn)兒時(shí)間到室外活動(dòng)，同時(shí)還要多喝水，多吃水果蔬菜，保持充足睡眠，睡覺時(shí)避免空調(diào)和電風(fēng)扇直吹。家中常備防暑降溫藥。
還要盡量避免長時(shí)間在烈日下或溫度較高的環(huán)境中活動(dòng)、滯留。外出時(shí)，記得要準(zhǔn)備好太陽傘、太陽帽、太陽鏡等防曬用具，最好還要涂抹PH值較高的防曬霜，還要帶上充足的水。外出時(shí)的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，少穿化纖類的衣服，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑。
夏天氣溫非常高，人體新陳代謝比較旺盛，身體消耗也大。每天保持充足的睡眠，可以使大腦和身體各個(gè)部位都得到充分的休息。
中暑了怎么辦
1、緊急救護(hù)，脫離高溫環(huán)境，迅速將中暑者轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處休息，讓患者平臥，頭部抬高，松衣解扣；
2、補(bǔ)充液體，如果中暑者神志清醒，并無惡心、嘔吐，可以飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等，起到即降溫又補(bǔ)充血容量的作用；
3、采用人工散熱的方法，使用電風(fēng)扇等散熱方法，但不能直接對(duì)著患者吹風(fēng)，防止造成感冒；
4、采用冰敷的方法，可在頭部、腋下、腹股溝等大血管處放置冰袋，用冰塊、冰棍、冰激凌等放入塑料袋內(nèi)封嚴(yán)密即可，也可應(yīng)用冷水或者30%酒精擦浴，直到皮膚發(fā)紅，每10-15分鐘測量一次體溫。出現(xiàn)重癥中暑癥狀要及時(shí)送去醫(yī)院。
高溫作業(yè)中暑了怎么辦，相關(guān)法規(guī)有哪些？
為了加強(qiáng)高溫作業(yè)、高溫天氣作業(yè)勞動(dòng)保護(hù)工作，維護(hù)勞動(dòng)者健康及其相關(guān)權(quán)益，我國《職業(yè)病防治法》《安全生產(chǎn)法》《勞動(dòng)法》《工會(huì)法》等有關(guān)法律、法規(guī)對(duì)此作出明確規(guī)定和要求。
國家安全監(jiān)管總局、國家衛(wèi)生計(jì)生委、人力資源社會(huì)保障部、全國總工會(huì)專門制定了《防暑降溫措施管理辦法》，規(guī)定了用人單位落實(shí)防暑降溫的管理措施、技術(shù)措施和保健措施，為勞動(dòng)者撐起了保護(hù)傘。
