女性吃什么可以淡斑養顏

易網在線健康導讀:隨著年齡的不斷增長,加上飲食不當和不良生活習慣的影響,人的面部就會出現輕重不同的色斑,使人體的形象嚴重受損。那么對于女性朋友來說,吃什么可以淡斑養顏呢?

女性吃什么可以淡斑養顏

一、紅棗菊花粥

材料:紅棗50g,粳米100g,菊花15g

作用:紅氣色,潤膚色,祛斑美容

做法:將紅棗和粳米一起清洗干凈,然后連同菊花一起放入鍋里清水熬制,熬出濃稠的粥以后待其涼了便可以加入適量的紅糖調味,直接食用即可。

二、薏仁蓮子粥

材料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。

作用:美白保濕,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

做法:薏仁淘洗干凈,用冷水浸泡三個小時,撈出瀝干水分。蓮子去蓮心,用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。鍋內加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸,然后加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。

女性吃什么可以淡斑養顏

三、黑木耳紅棗湯

材料:黑木耳30克,紅棗10枚。

作用:《本草綱目》上也有記載,黑木耳可去黑斑、潤膚、防肌膚老化。

做法:先將黑木耳泡發2小時,然后洗凈放入鍋中,加入清水適量,熬煮半個小時左右。早、晚各食用一次。堅持服用,去去除臉上斑點,使臉部氣色紅潤。

四、山藥枸杞粥

材料:粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

作用:補血養顏,消除色斑。

做法:粳米洗凈,用冷水浸泡一小時后撈出來,瀝干水分。新鮮山藥去皮,刮洗干凈,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉小火熬制軟爛即可,食用時加入白糖和蜂蜜。

女性吃什么可以淡斑養顏

五、洛神花茶

材料:洛神花適量。

作用:洛神花含有豐富的氨基酸、維生素C,以及多種礦物質,喝洛神花茶不但可以活血補血、養顏美容、祛斑美白,還能清熱解渴、降壓保肝。

做法:每天可取適量洛神花茶放入杯中,加入開水泡五六分鐘后飲用。

女性吃什么可以淡斑養顏

六、檸檬美白王中王——檸檬,其含有豐富的維生素C,堪稱“美白之王”。檸檬屬于柑橘類的水果,美容價值非常高。檸檬有非常明顯的美白功效,也是很多美白產品中經常添加的成分,大量的維生素C可促進新陳代謝、美白淡斑、收細毛孔、軟化老化角質,令肌膚白皙有光澤。

七、西紅柿因為西紅柿中含有非常豐富的維生素c,這種物質能有效抑制人體內的酪氨酸酶活性,并減少黑色素得順暢,從而達到白嫩肌膚以及消除色斑的效果。?另外,淡斑第一點,一定要記得早晚清潔面部,保持毛孔暢通。別忘了經常按摩面部,有時間的話自己做做面膜,吸除色素。不要忘記保持愉快心情,保證充足睡眠,及時驅除疲勞有益于減少色斑。

其次,避免皮膚長時間曝曬在陽光下,外出時作好防護,選擇有防曬和美白功效的防護保養品。合理適當的運動,促進血液循環和新陳代謝。

避免食用色素含量高的食物或者飲料。如:醬油炒飯、可樂、巧克力、可可等。常年與電腦打交道的人最好涂些隔離霜,用完電腦后應立即洗臉。妊娠期前后做適當保養和護理,能夠減少妊娠斑的出現。

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