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水濕痰飲怎么艾灸
1、水濕痰飲怎么艾灸
1.1、中脘穴
位置:位于人體上腹部,前正中線上,當(dāng)臍中上4寸。
功效:在這個(gè)穴位進(jìn)行艾灸,能夠有效的緩解胃部和腸道所出現(xiàn)的各種疾病以及癥狀,例如腹瀉、腹痛、食欲不振、惡心、燒心、噯氣、目眩、耳鳴等。
1.2、關(guān)元穴
位置:在我們的肚臍下面大約三寸的位置。
功效:是一種具有很好養(yǎng)生以及強(qiáng)健身體功效的穴位。長(zhǎng)期對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行艾灸,能夠有效的調(diào)理氣血,并且對(duì)于補(bǔ)腎固精也具有很好的效果。
1.3、足三里穴
位置:位于小腿外側(cè),犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上。
功效:該穴位主要功能是燥化脾濕,生發(fā)胃氣。
1.4、豐隆穴
位置:位于人體的小腿前外側(cè),外踝尖上八寸,條口穴外,距脛骨前緣二橫指(中指)。
功效:此穴主治頭痛、眩暈以及咳嗽痰多等痰飲病證,尤其對(duì)于祛痰祛濕療效顯著。
2、水濕痰飲怎么調(diào)理
2.1、勤運(yùn)動(dòng)
濕氣重的人可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解壓力,促進(jìn)身體新陳代謝,排出濕氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇,加速血液循環(huán)。
2.2、多吃清淡食物
涼性、生冷的蔬果,容易造成腸胃不適。酒、牛奶、肉類不易消化。所以,濕氣階段,多吃清淡的食物為好。
2.3、多做深呼吸
深呼吸有利于調(diào)整我們的肺功能,也會(huì)讓我們的濕氣消失。因?yàn)闈駳鈺?huì)隨著呼吸呼出,并且保持通暢。
2.4、避開(kāi)環(huán)境的濕氣
生活環(huán)境對(duì)于濕氣的影響也是很大的,如果不注意生活環(huán)境,或者一些生活習(xí)慣,也很容易導(dǎo)致濕氣加重,所以我們一定要避開(kāi)環(huán)境的濕氣。
2.5、按時(shí)睡覺(jué)
我們的身體在睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)自己調(diào)整,晚上12點(diǎn)左右身體的機(jī)能會(huì)把體內(nèi)多余的水分通過(guò)腎臟和呼吸排出。所以,不要熬夜,你的身體就不會(huì)濕氣重。
3、水濕痰飲吃什么好
3.1、冬瓜海帶湯
海帶冬瓜湯是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)遇到的一道菜,冬瓜100克切片,海帶30克洗凈,蝦皮、精鹽適量,煮湯食用,每日一次。也可加鯽魚(yú)一條,一起燉湯。冬瓜味甘淡性寒涼,能清熱利水,消腫解毒,生津除煩;海帶味咸性寒,可清熱利水,養(yǎng)陰止血;鯽魚(yú)性味甘平,能健脾益胃,利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著,多數(shù)人都可以食用。
3.2、香薷飲
香薷我們聽(tīng)名字都表示非常的好奇,那么你們知道應(yīng)該怎么做嗎,先取香薷5克,白茅根5克,紫蘇葉3克,放入杯中沸水浸泡,當(dāng)茶飲用,每日一劑。香薷味辛微溫,可發(fā)汗解表,和中利濕;紫蘇性味辛溫,能發(fā)散風(fēng)寒,行氣和中化濕,又解魚(yú)蟹之毒。白茅根清熱利尿。本方特別適用于夏季貪涼而致的感冒,身困重,怕冷而心煩,頭痛而無(wú)汗,或見(jiàn)腹痛吐瀉者。
水濕痰飲有什么癥狀
1、起床時(shí)--看感覺(jué)
如果每天早晨起床的時(shí)候覺(jué)得特別疲勞,頭發(fā)昏,打不起精神來(lái),或是像穿了件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動(dòng),說(shuō)明體內(nèi)有濕了。
2、如廁時(shí)--看大便
清晨方便后,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈,也說(shuō)明體內(nèi)有濕了。
大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的,但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下,大便的顏色發(fā)青,溏軟不成形,總有排不凈的感覺(jué)。時(shí)間長(zhǎng)了,宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi),則百病叢生。
3、洗漱時(shí)--看舌苔
刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘,對(duì)著鏡子看看自己的舌頭。舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。健康的舌淡紅而潤(rùn)澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,干濕適中,不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo),那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了。如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱。
水濕痰飲要注意什么
【忌】思慮過(guò)多,思慮傷脾,脾一虛,就無(wú)法運(yùn)化濕氣了。
【忌】寒涼。帶冰的東西通通不要吃,即便是看似有營(yíng)養(yǎng)的果蔬汁。
【忌】濕著頭發(fā)做頭部按摩,開(kāi)了毛孔會(huì)讓濕氣進(jìn)去。
【忌】綠茶長(zhǎng)期喝。咽喉咽喉片也不要長(zhǎng)期含著。
【忌】吃得太滋補(bǔ)。痰濕在體內(nèi)時(shí),最忌諱滋補(bǔ),會(huì)補(bǔ)出火和瘀滯。
