薏米是一種在日常生活中很常見的食材，能夠煮湯也能夠泡茶。薏米有著很好的祛濕效果，非常適合體內(nèi)濕氣重的朋友食用，那么薏米怎么吃最除濕呢?
薏米怎么吃最除濕
1、枇杷葉薏米粥
食材：枇杷60克，枇杷葉10克，薏米500克
做法：先將枇杷洗干凈去核，并且將枇杷葉切成碎，然后將枇杷葉放入鍋中煎煮出汁后加入薏米，等薏米煮熟以后加入枇杷即可。
功效：枇杷葉薏米粥不僅能夠健脾祛濕，還有清肺化痰、和胃止嘔的作用。
2、山藥薏米粥
食材：山藥，薏米，蓮子，小米
做法：將所有食材一起放入鍋中煮粥，煮熟以后可以根據(jù)自己的口味適量加入少量白糖即可。
功效：山藥薏米粥有健脾益氣的功效，對于脾虛導(dǎo)致的食欲不振、四肢無力、腹脹、大便糖稀、虛胖等病癥有一定的改善效果。
3、茯苓芡實薏米粥
食材：茯苓、芡實、薏米
做法：將所有食材洗干凈以后放入鍋中并加入適量清水，等大火將水煮沸以后改為小火，煮熟以后適量加入少許白糖即可。
功效：茯苓芡實薏米粥有健脾祛濕、利水利尿、消腫的作用，同時對于脾虛導(dǎo)致的肥胖有一定的輔助減肥作用。
結(jié)語：薏米怎么吃最除濕，薏米按照以上三種方法使用都有很好的祛濕效果。薏米祛濕的食譜在制作上比較簡單，因此體內(nèi)濕氣重的朋友都能夠嘗試一下，盡快去除體內(nèi)濕氣，以免影響身體健康。
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