如何科學用眼預防近視?

科技的不斷發展,現在接受信息主要依靠電視,電腦,手機等,導致現在青少年的近視率越來越高,所以家長老師應該正確指導孩子們用眼常識,下面我們就給大家介紹幾種科學用眼方法。

1、看書寫字的正確姿勢

首先要養成兒童看書寫字的正確姿勢,眼與書本之間應保持30厘米左右的距離。看書與寫字時,光線應適度,不宜過強或過暗,防止光線過強或過暗所帶來的用眼疲勞。光線應從左前方射來,以免手的陰影妨礙視線。

2、看書時間要控制

其次看書時間不宜過長,每40~50分鐘,應休息10~15分鐘,閉眼或向遠方眺望數分鐘或做眼保健操,防止眼睛過度疲勞,使眼球調節肌得以充分。坐車閱讀、躺在床上閱讀或伏案歪頭閱讀等不良的用眼習慣都將增加眼的調節負擔和輻輳頻率,增加眼外肌對眼球的壓力,尤其是中小學生的眼球正處于發育階段,球壁伸展性比較大,長時間的不良用眼姿勢,容易引起眼球的發育異常,導致近視眼的形成。

3、字跡不宜太小

再次不要看字跡太小或者模煳的書報,寫字不要寫的太小。教育兒童改正不合理的用眼習慣,如趴在桌上、歪頭看書或寫字,躺在床上看書,吃飯時看書,在強光下或暗淡的路燈、月光下看書,以及在開動的車上及走路時看書等,這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞,降低視力的敏銳度。

平時注意眼睛的保健,應從以下幾個方面預防

1、預防近視眼提倡一個早字,即應在學齡兒童時開始。

2、防止用眼過度,即指不要使眼睛的內外肌肉過度疲勞或者長期處于緊張狀態。

3、加強視力訓練和堅持做眼睛保健操。

4、防止電視性近視。少看電視、電腦、手機等電子產品。

上一篇:誘發近視眼疾病病因是什么?
下一篇:玻璃體混濁是怎么回事?

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

護好眼睛靠“三養”

1756

眼睛是心靈的窗戶,“雙目似盈盈秋水”是人人都想擁有的美麗。從健康角度講,眼睛還是我們人體最累的器官之一。如何呵護好這份美麗和健康,河南省中醫院眼科主任醫師趙愛霞認為,日常需遵守“三養”原則。動養。動養的重點是要讓自己動起來,建議每天適當多活動頸部和肩部肌肉,因為頸部肌肉僵直會影響視力。此外,每天還要

眼屎多,暗示健康隱患!如何延緩眼睛衰老

眼屎多,暗示健康隱患!如何延緩眼睛衰老

849

(原標題:眼屎多,暗示健康隱患!如何延緩眼睛衰老) 編者按:“身體健康是革命的本錢”,但是,在繁忙的生活中,大家往往是忙于工作,急于應酬,卻忽略了身體健康這塊

眼睛需要的營養素,哪些食物對眼睛好

眼睛需要的營養素,哪些食物對眼睛好

1788

由于信息時代的發展,手機電腦是人們常常必需之品,但是很多人都知道,這些電腦產品用多了對眼睛不好。還有些經常加班的加班族也是需要好好保護自己的眼睛,所以經常有些人問哪些食物對眼睛好,下面一起來了解一下吧。眼睛需要的營養素有哪些?1.維生素A維生素A是負責暗光下視力和明暗變換視力的重要營養素。如果維生素

眼睛疲勞怎么辦 推薦8款食療保護眼睛

眼睛疲勞怎么辦 推薦8款食療保護眼睛

1908

近年來近視眼的人數越來越多,不僅僅是因為人們每天使用手機,而且上班族每天對著電腦,眼睛的確很容易出問題,那么,你知道如何進行眼睛保健嗎?你知道吃什么對眼睛好嗎?今天小編推薦給大家8款養眼食療方保護眼睛,一起來了解一下吧!1、枸杞鯽魚湯原料:鯽魚一尾(約2000克),枸杞10克。制作:將鯽魚洗凈去內臟

秋季眼睛怎么護理?

秋季眼睛怎么護理?

1900

秋季容易困乏,晚上會因為熱而睡不著,這也會嚴重影響自己的眼睛。所以這個時候需要對眼睛做一些護理的工作,那么秋季眼睛怎么護理呢?小編給大家分享一些方法吧,有需要的朋友可以參考一下。1、多往遠處看,尤其是經常用眼的學生和白領。平時看書, 寫字,玩電腦都要注意,盡量的保持良好的距離。而且時間久了,要放松一

電腦族怎么保養眼睛

電腦族怎么保養眼睛

1577

易網在線健康導讀:電腦族怎么保養眼睛?長時間使用電腦的人都知道,長時間盯著屏幕,就會覺得眼睛比較難受,如果長時間不重視,會造成看不清楚,那么電腦族怎么保養眼睛,我們了解一下。文章目錄一、電腦族怎么保養眼睛二、電腦族怎么保護皮膚三、電腦族吃什么好電腦族怎么保養眼睛1、電腦族怎么保養眼睛1.1、一星期吃

白領如何保護眼睛

白領如何保護眼睛

2060

易網在線健康導讀:白領如何保護眼睛?很多坐辦公室的白領都長期對著電腦,眼睛長時間使用過度,對眼睛傷害很大,保護眼睛很重要,那么,白領如何保護眼睛?下面小編就來介紹下吧。文章目錄一、白領如何保護眼睛二、微運動遠離“白領病”三、白領每天最佳養生時間白領如何保護眼睛1、白領如何保護眼睛1.1、控制用眼時間

寶寶拉肚子的時候可以進行補鋅嗎
日常養生

寶寶拉肚子的時候可以進行補鋅嗎

334

對于小孩子來說因為身體比較虛弱所以一些比較麻煩的情況也是會接二連三的出現其中拉肚子就是比較常見的一種情況,導致寶寶拉肚子的情況有很多所以很多時候即便我們十分重視拉肚子這種情況我們也很難找到解決的辦法進行解決。寶寶在拉肚子的期間就不要去給他們吃一些補品,比如說補鋅的滋養品,這些都是可能會加重他們拉肚子

中醫學養生順口溜與養生三字經,太好用了
日常養生

中醫學養生順口溜與養生三字經,太好用了

1932

寒從腳底起,病從嘴中入。籮卜出了地,陪王沒留意。人說茄子苦,我講茄子甜。吃完十月茄,餓死了陪王爺。蒜頭是個寶,常吃身體好。一日倆iPhone,問題繞路過。服藥不戒口,跑斷醫師腿。多喝涼開水,身心健康當然來。清水泡茶喝,能活一百多。飲了空肚茶,病癥身外爬。飲茶不洗杯,閻王爺把命催。盡量避免飲酒,病痛繞

講解新手孕媽剖腹產后坐月子的護理技巧
日常養生

講解新手孕媽剖腹產后坐月子的護理技巧

480

現在由于醫療的發達,很多的孕媽媽在生產的時候多數都是選擇自然生產,但是也有一部分身體條件不允許的,孕媽媽最后剖腹產了,剖腹產雖然沒有生產時那么的疼痛,但是產后護理就非常的麻煩,而且產婦還要疼痛忍受腹部襲來的感覺,那為了更好快速的恢復身體的情況,新生孕媽媽產后坐月子護理是非常的重要的,今天小編就來跟大

健康新聞

大力發展新型消費為構建新發展格局提供有力支撐

829

去年底召開的中央經濟工作會議指出:“要緊緊扭住供給側結構性改革這條主線,注重需求側管理,打通堵點,補齊短板,貫通生產、分配、流通、消費各環節,形成需求牽引供給、供給創造需求的更高水平動態平衡,提升國民經濟體系整體效能。”貫通生產、分配、流通、消費各環節,必須堅持擴大內需這個戰略基點,大力發展新型消費

婚姻系需要保養認真對待
兩性健康

婚姻系需要保養認真對待

482

很多的夫妻,新婚之后,生活很容易就亂成了一鍋粥。婚姻里,有這四個難熬的時期,很多的夫妻挺不過第二個,希望你我系。  第一個難熬的時期,新婚第一年很多的夫妻,新婚之后,生活很容易就亂成了一鍋粥,新婚之后的生活一地雞毛,有的吵個沒完沒了,有的就干脆就提出了離婚,明明才結婚,可系彼此的好感就沒了。新婚夫妻

'); })();
主站蜘蛛池模板: 国产精品网址在线观看你懂的| 无人高清视频免费观看在线动漫 | 日产精品99久久久久久| 亚洲av专区无码观看精品天堂| 波多野结衣女教师在线观看| 公交车后车座的疯狂运| 色135综合网| 国产免费无码一区二区视频| 久久久久999| 国产精品三级av及在线观看| 亚洲高清日韩精品第一区| 精品视频一区在线观看| 国产精品亚洲а∨天堂2021| 99在线观看精品视频| 好硬好湿好爽再深一点h视频 | 国产精品亚洲一区二区三区在线 | 四虎成年永久免费网站| 野花社区视频在线观看| 国产尤物二区三区在线观看| 日本免费一区二区在线观看| 国产精品免费精品自在线观看 | 国产精品黄网站| 中国胖女人一级毛片aaaaa| 日本强伦姧人妻一区二区| 久久精品国产久精国产一老狼| 欧美18-19sex| 亚洲一级大黄大色毛片| 男人桶女人视频30分钟看看吧| 午夜内射中出视频| 美女双腿打开让男人桶爽网站| 国产福利精品视频| 两个人看的www免费视频| 国产精品无码日韩欧| 91av视频网站| 国内剧果冻传媒在线观看网站| 99精品在线视频| 大学生久久香蕉国产线看观看| chinese熟妇与小伙子mature| 日本xxxxx19| 久久久久久久久久国产精品免费| 日本大片免aaa费观看视频|