這幾種食物居然會加重濕氣,別吃了

隨著夏季的到來,你有沒有出現(xiàn)四肢沉重、食欲不振、疲乏困倦、大便不成形的現(xiàn)象呢?這都是脾虛濕盛的典型癥狀,除了要健脾祛濕外,日常生活中還需要避開一些會加重濕氣的食物。

這幾種食物居然會加重濕氣,別吃了

這幾種食物居然會加重濕氣,別吃了

脾主運(yùn)化,喜燥惡濕。一旦體內(nèi)濕熱較重,就會影響脾胃的運(yùn)化功能,造成消化吸收障礙,因此暑熱天氣尤其要注意健脾化濕。

脾虛濕盛的人,這些食物最好別吃:

1、寒涼的食物

總體來說,寒涼、粘膩、不好消化的食物都要小心些,而夏季最常見的寒涼食物有西瓜、香瓜、黃瓜等,它們都是駐濕的瓜果,容易造成體內(nèi)濕氣淤積,加重濕熱癥狀。

尤其是兒童無節(jié)制地吃瓜果,容易造成脾胃陽虛。一旦陽氣受損,脾胃功能失調(diào),就會出現(xiàn)便溏、厭食、困乏等癥狀。

2、啤酒

啤酒也是“駐濕”之品,應(yīng)少喝。

這幾種食物居然會加重濕氣,別吃了

3、甜食

濕氣重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃駐濕),包括零食中都會含有甜的所以零食得少吃。

而這些食物可以幫你健脾祛濕,可多吃

脾虛濕盛的人,除了要少吃以上食物外,還需要多吃一些健脾化濕的食物來調(diào)理身體。主要有以下這些:

1、蔬菜類

如冬瓜可以排水除濕,苦瓜能養(yǎng)脾開胃。當(dāng)季比較適宜的食物還有芹菜、蕹菜、馬蘭頭、茭白、蘿卜、荸薺、藕、茄子、絲瓜、海帶、紫菜等。

2、水果類

去濕氣推薦的水果是橘子、柚子,因?yàn)樵陂佟㈣种校己倭康膿]發(fā)油,因而有芳香化濕之用。

這幾種食物居然會加重濕氣,別吃了

3、其他

可多食薏米仁、赤小豆、扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實(shí)等食物,濕氣也分多種類型,濕熱較常見,如果你舌苔有紅點(diǎn)、滿面油光、愛長痘痘、有點(diǎn)口臭,多是濕熱,要多喝芡實(shí)薏仁茶,比如薏仁茶就包含有薏米仁、赤小豆、芡實(shí)等成分。

濕氣重的人,不要在陰天長時間游泳,以防外濕入侵肌表進(jìn)而在體內(nèi)形成濕邪;運(yùn)動時微微出汗即可,大汗淋漓反而會吸入更多濕氣。

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