完全不用節(jié)食的減肥法,胖姑娘必學(xué)

我不想節(jié)食!我不想忍受饑餓!為什么讓喜歡吃的人為了減肥而繼續(xù)做傷害身體和悲傷的事情呢!其實胖的原因不僅僅是遺傳,吃飯不規(guī)則,吃飯的方法也容易囤積肉

完全不用節(jié)食的減肥法,胖姑娘必學(xué)

9點后請停止進食!

如果中午吃得太多,5點以后盡量少吃,9點以后不要再吃了。睡覺前6小時吃任何食物都會消耗能量滯留,囤積成脂肪。

肉和淀粉請分別吃

肉的消化時間在5小時左右,淀粉和蔬菜比較短。同時吃的話口感會變好。但是,對于你的消化系統(tǒng)來說,這樣吃是負擔(dān)過重的。如果食物不能完全消化,贅肉就會堆積。

休息日記得清腸

每周每天,你吃的東西總是留下毒素,尤其是肉類。因此,每周清理腸胃很重要,不僅可以減輕身體的負擔(dān),還可以大幅度改善肚子這種減少的地方。如果能配合瘦肚子的動作的動作,你可以很快擺脫這種難減的肉。

糖分請適當停止

。人體需要糖分,讓心情愉快,精力充沛。每天需要的糖分其實在你吃的飯里。日常生活中如果真的喜歡甜食的話,甜食不僅會老化,還會變胖。糖分過多甚至比脂肪更可怕。

可以吃碳水化合物,但不要吃得太多

可以正常吃碳水化合物,可以控制早晚的量。

完全不用節(jié)食的減肥法,胖姑娘必學(xué)

低熱量食品為主

家里做的飯比外食的熱量低,油炸食品的熱量高是驚人的,可以吃,但要吃。

水是最好的排毒食品,能幫助腎臟代謝體內(nèi)多馀的毒素,使身體更輕。需要注意的是,如果第二天不想腫脹醒來,9點以后喝水的量必須控制。

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