吃蛋黃可保護眼睛

蛋是重要的食品之一,是我們不可缺少的營養品。常見的蛋,包括雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等等。

蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀、葉黃素和玉米黃素等人體所需要的礦物質。

蛋由蛋殼、蛋黃、蛋白和蛋系帶等部分所組成,分別具有不同的營養價值,其中蛋黃營養價值最高的。

有些人不喜歡吃蛋黃,特別是肥胖的人或是正在減肥的人,他們擔心吃了蛋黃后會發胖。還有蛋中含有較高的膽固醇,它被認為可能會使血脂增高,導致血管硬化,所以一般人皆知曉,也擔心吃了蛋黃增加膽固醇,因此只吃蛋清不吃黃。

會有這種顧慮的原因,是因為他們不知道蛋黃中含有豐富的營養。其中蛋黃的成分中有兩種營養是要特別提到的,那就是葉黃素和玉米黃素,

關心眼睛的人們可要注意了,葉黃素和玉米黃素跟保護眼睛有密切的關系。

葉黃素和玉米黃素的作用都具有很強的抗氧化作用,特別有保護眼睛的作用。人眼的成像部位是視網膜,而視網膜有一個“黃斑”,里面的黃色營養來源,就是葉黃素和玉米黃素。這兩類營養物質能減少紫外線對眼睛的傷害,延緩眼睛的老化,預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾。

蛋黃中顏色為深黃色的,正是葉黃素和玉米黃素的來源。蛋黃中的脂溶性黃色物質當中,有1/3以上來自于這兩種成分,而且非常容易被人體吸收。因此,對于正常的蛋,蛋黃的顏色越黃,對眼睛健康越有好處。

雖然有冠心病、高血壓、高血脂、高膽固醇等疾病的人,不宜多吃蛋。但是適當食用一點也沒有什么大礙的。

專家建議,在吃蛋的同時,并多吃蔬菜水果,這樣能避免膽固醇過高同時還保護了眼睛。

(實習編輯:陳榮發)

上一篇:常吃鮮玉米 抗衰美容更明目
下一篇:春節熬夜熊貓眼 三步搞定

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

眼屎多,暗示健康隱患!如何延緩眼睛衰老

眼屎多,暗示健康隱患!如何延緩眼睛衰老

849

(原標題:眼屎多,暗示健康隱患!如何延緩眼睛衰老) 編者按:“身體健康是革命的本錢”,但是,在繁忙的生活中,大家往往是忙于工作,急于應酬,卻忽略了身體健康這塊

電腦族怎么保養眼睛

電腦族怎么保養眼睛

1577

易網在線健康導讀:電腦族怎么保養眼睛?長時間使用電腦的人都知道,長時間盯著屏幕,就會覺得眼睛比較難受,如果長時間不重視,會造成看不清楚,那么電腦族怎么保養眼睛,我們了解一下。文章目錄一、電腦族怎么保養眼睛二、電腦族怎么保護皮膚三、電腦族吃什么好電腦族怎么保養眼睛1、電腦族怎么保養眼睛1.1、一星期吃

白領如何保護眼睛

白領如何保護眼睛

2060

易網在線健康導讀:白領如何保護眼睛?很多坐辦公室的白領都長期對著電腦,眼睛長時間使用過度,對眼睛傷害很大,保護眼睛很重要,那么,白領如何保護眼睛?下面小編就來介紹下吧。文章目錄一、白領如何保護眼睛二、微運動遠離“白領病”三、白領每天最佳養生時間白領如何保護眼睛1、白領如何保護眼睛1.1、控制用眼時間

上班族吃什么對眼睛好

上班族吃什么對眼睛好

705

易網在線健康導讀:上班族吃什么對眼睛好?很多上班族經常使用電腦。而長時間一直對著電腦容易讓眼睛受到傷害。那么上班族吃什么對眼睛好呢?下面小編給大家介紹一下吧。文章目錄一、上班族吃什么對眼睛好二、上班族保養眼睛的方法三、上班族護眼食譜有哪些上班族吃什么對眼睛好1、上班族吃什么對眼睛好1.1、菠菜。富含

上班族眼睛酸痛常吃什么好

上班族眼睛酸痛常吃什么好

1035

易網在線健康導讀:上班族眼睛酸痛常吃什么好?上班族長時間地面對電腦,因此容易引起眼睛酸痛的癥狀。那么,上班族眼睛酸痛常吃什么好?接下來小編為你介紹有關的知識。文章目錄一、上班族眼睛酸痛常吃什么好二、上班族眼睛酸痛喝什么茶三、上班族眼睛酸痛該怎么辦上班族眼睛酸痛常吃什么好1、上班族眼睛酸痛常吃薺菜薺菜

上班眼睛疲勞吃什么水果好

上班眼睛疲勞吃什么水果好

577

易網在線健康導讀:上班眼睛疲勞吃什么水果好?很多上班族工作的時候需要常常對著電腦,其實這樣很容易會造成眼睛疲勞,那么上班眼睛疲勞吃什么水果好?下面就一起來看看吧。文章目錄一、上班眼睛疲勞吃什么水果好二、上班眼睛緩解緩解疲勞食譜三、上班眼睛疲勞怎么辦上班眼睛疲勞吃什么水果好1、上班眼睛疲勞吃什么水果好

哪些食物可以保護眼睛 試試這幾種

哪些食物可以保護眼睛 試試這幾種

1250

  生活中有不少保護眼睛的方法,飲食就是其中的一種。那么你知道吃什么食物可以保護眼睛。  這些食物保護眼睛  1、菠菜:吃大量菠菜,也許可減低老年失明的危險。這要歸功于類胡蘿卜素——綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。菠菜有助于提高人的記憶力,它含有的抗氧化劑可對人體有害分子起

美容護膚

濕敷可以天天做嗎

1112

濕敷可以天天做嗎濕敷不建議天天敷。濕敷和面膜的原理一樣,通過封閉方式讓肌膚更好的補充水分,浸潤角質層,讓后續的護膚品更好地吸收。頻繁濕敷可能會導致過度水合、角質層變薄,造成肌膚屏障受損等問題,所以濕敷兩天敷1次就足夠了。什么是濕敷濕敷指的是用化妝水把化妝棉或者壓縮面膜浸透之后,局部或全臉敷水膜的一種

女士身體乳品牌排名,五大平價產品滋潤肌膚
美容護膚

女士身體乳品牌排名,五大平價產品滋潤肌膚

1699

女性除了臉上的肌膚要認真護理,身體肌膚也是要進行仔細得補養,才能夠保持年輕肌膚。身體的補水保濕也很重要,如果還能夠美白的話就更好了,這就是我們選擇身體乳的最有效辨別方式。身體乳使用面積大,使用速度很快,所以最好還有較高的性價比,用起來才不會心疼。推薦五大平價品牌的身體乳產品,讓女生身上光滑白嫩。一、

枸杞菊花茶養肝護肝的好處
日常養生

枸杞菊花茶養肝護肝的好處

963

當我們的身體出現一些疲勞或者不適的時候,其實日常錯誤了,食療的方法來改善身體的一些亞健康狀態,還可以通過喝一些養生茶來實現身體的健康管理,那如果是腎臟不好,肝臟不好,容易感到疲勞的人,可以選擇喝枸杞泡菊花茶,能大大的減少我們疲勞的感覺,日常喝水養生當中有哪些選擇呢?今天小編就來跟大家分享一下,枸杞菊

護眼知識

清火護眼的食療方法

570

  電腦顯示器熱度過高,在工作時就會有相當多的電磁輻射,它會使空氣發生電離作用,不斷產生正電荷(正離子),并不斷與空氣中的負離子中和, 導致負離子的含量幾乎為零。負離子多有益,正離子就多有害,長期處于正離子過多的環境中,它們通過呼吸進入肺,然后隨血液循環被輸送到人體的各個組織,使 人的血液、體液呈酸

日常養生

蒲公英茶喝的忌諱

395

盡管蒲公英茶喝具備清熱去火、養顏美容、抑菌抗癌的作用,可是我們要留意蒲公英茶喝也是有一些忌諱。下邊就和我們一起來掌握蒲公英茶喝的忌諱。蒲公英茶喝的忌諱1.過敏性體質蒲公英花并不宜全部的群體服食,由于有一小部分的將蒲公英茶喝以后會出現皮膚過敏的狀況。比如服食蒲公英水或是是蒲公英花酒以后人體出現尋麻疹或

'); })();
主站蜘蛛池模板: 久久久久久久综合日本| 免费a级毛片无码a∨性按摩| h无遮挡男女激烈动态图| 在线观看免费视频资源| 一级二级三级毛片| 新婚之夜性史观看| 久久国产欧美日韩精品免费| 欧美一区二区三区高清不卡tv| 亚洲精品午夜国产va久久成人 | 欧美成人一区二区三区在线视频| 伊人久久大香线蕉AV成人| 精品欧美日韩一区二区| 国产caowo13在线观看一女4男| 久久夜色精品国产噜噜| 欧美一级www| 亚洲成人一级片| 波多野结衣与老人| 伊人热热久久原色播放www| 精品乱人伦一区二区| 四虎影视在线观看2022a| 视频一区精品自拍| 国产在线播放网址| 国产精品bbwbbwbbw| 国产激情小视频| 手机看片日韩福利| 国产精品美女久久久久| 中国极品美軳免费观看| 无翼乌全彩本子lovelive摄影| 久久国产亚洲电影天堂| 日韩成人免费aa在线看| 久久综合香蕉国产蜜臀AV| 最新国产成人ab网站| 亚欧洲精品在线视频免费观看| 欧美videossex精品4k| 免费a级毛片无码av| 精品三级内地国产在线观看| 国产尤物在线视精品在亚洲| 国产91在线九色| 国产成人免费a在线视频app| 国产91小视频| 国产成人19禁在线观看|