春季是各種疾病的高發(fā)期，我們常見(jiàn)的疾病有流感、麻疹、水痘等，稍不注意就會(huì)傳染。因此，做好預(yù)防工作是最重要的。那么，我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該注意什么，以減少感染的可能性。
春季養(yǎng)生要實(shí)現(xiàn)這七點(diǎn)，遠(yuǎn)離疾病的煩惱！
1、定時(shí)打開(kāi)窗戶換氣
春天陽(yáng)光平靜，萬(wàn)物復(fù)蘇，每天定時(shí)打開(kāi)窗戶換氣，早上一次，中午一次，確保新鮮空氣流通，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，是最有效、最簡(jiǎn)單的室內(nèi)空氣消毒方法。
2、養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣
春天是傳染病的高峰期，此時(shí)要特別注意個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，飯前洗手，洗澡，曬衣服和被子。去公共場(chǎng)所要注個(gè)人衛(wèi)生，不要隨地吐痰，養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，可以預(yù)防疾病通過(guò)接觸傳染。
3、生活、工作要有規(guī)律
生活要有規(guī)律，重視工作和休息的結(jié)合，避免過(guò)度勞累減少抵抗力，被疾病侵入。要安排好的作息習(xí)慣，不要熬夜，早睡早起，睡得好，身體更好，抵抗疾病的能力提高，當(dāng)然不容易被疾病打倒。
4、加強(qiáng)體育鍛煉
一年四季春季是最好的季節(jié)，適合野外郊游，更適合鍛煉身體。可以一家人或者是陪同朋友到郊外進(jìn)行體育鍛煉，呼吸新鮮空氣，活絡(luò)筋骨，增強(qiáng)體質(zhì)。例如慢跑，散步，打太極拳，練瑜伽，游泳，騎自行車等都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
5、不到人多的地方
春季是傳染疾病的高發(fā)期，所以大家盡量不要到人多的地方去，因?yàn)槿硕嗑蜁?huì)導(dǎo)致空氣不流通，病毒傳播快。
像菜市場(chǎng)、商場(chǎng)、娛樂(lè)場(chǎng)所等人流較大的地方，會(huì)增加受疾病感染的幾率。
6、適當(dāng)?shù)脑鰷p衣服
雖說(shuō)春天氣候會(huì)漸漸的變暖，可有時(shí)還是會(huì)出現(xiàn)忽冷忽熱的氣候現(xiàn)象，所以大家應(yīng)根據(jù)天氣情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)脑鰷p衣服。
7、合理安排飲食
一日三餐要準(zhǔn)時(shí)用餐，合理安排飲食，科學(xué)合理搭配。拒絕高熱量，高脂肪，高糖量的食物，最好以清淡為主，瓜果蔬菜可以多吃，富含蛋白質(zhì)微量元素的食物也可多吃，例如瘦肉、蛋類、海產(chǎn)品等。
春病種類較多，除日常預(yù)防外，我們應(yīng)盡早發(fā)現(xiàn)、治療，不存在幸運(yùn)心理，發(fā)現(xiàn)身體不適，應(yīng)立即就醫(yī)，避免病情惡化感染他人。
