手機頸、二郎腿，不良體態(tài)正在損害健康
拍照時脖子前伸、人顯矮，久坐肩膀酸、腰不舒服，明明不胖卻有小肚腩……這些看似普通的體態(tài)問題，正在悄悄影響脊柱、肌肉甚至心理健康。越來越多的研究表明，不良體態(tài)已成為都市人慢性疼痛的“隱形元兇”。“不良體態(tài)不僅影響形象，更是頸椎病、腰椎間盤突出、脊柱側彎等疾病的誘因。及時糾正錯誤姿勢，是預防慢性勞損的關
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久坐容易大屁股，這幾招讓你保持好身材
很多人都知道久坐不利于身體健康，對于廣大愛美的辦公室MM來說，久坐會導致脊椎彎曲，含胸駝背，肚腩堆積，臀部下垂......對美好的體態(tài)顯然是全方位的致命打擊。其實，只要注意幾個細節(jié)，也可以讓你保持美好身材。1、忌久坐給自己設定一個小鬧鐘，每45—50分鐘就站起來走走，拉伸筋骨，扭扭腰。2、忌蹺腿蹺二
用“形體棍”矯正駝背，小心交了智商稅
近日，一款形似十字架的“形體棍”（下稱“十字棍”）在網購平臺上火了起來，號稱可以“開肩開背”“改善不良體態(tài)”“矯正駝背”，每天背10分鐘即可告別含胸駝背，兒童成人都能用。同時，各式“矯姿帶”也在不少學生、白領中流行了起來，有些還可以穿在衣服里，用起來很方便。“駝背”是一種較為常見的脊柱變形，各年齡層
年紀輕輕就圓肩駝背，教你拯救頸椎！
你的頸椎還好嗎？現(xiàn)在低頭族越來越多，長時間低頭會導致頸椎出現(xiàn)變形，不少人年紀輕輕就圓肩駝背，不僅影響形態(tài)美觀，還會危害自身健康。湖南省人民醫(yī)院康復醫(yī)學科主任醫(yī)師蔡華安，分享幾種日常鍛煉動作，手把手教你拯救頸椎。“目前頸椎病患者特別多，年輕化、低齡化的趨勢越來越明顯。”蔡華安表示，這些患者普遍存在常年
年紀輕輕就圓肩駝背？醫(yī)生手把手教你拯救頸椎
你的頸椎還好嗎？現(xiàn)在低頭族越來越多，長時間低頭會導致頸椎出現(xiàn)變形，不少人年紀輕輕就圓肩駝背，不僅影響形態(tài)美觀，還會危害自身健康。本期《1分鐘養(yǎng)生課》邀請湖南省人民醫(yī)院康復醫(yī)學科主任醫(yī)師蔡華安，分享幾種日常鍛煉動作，手把手教你拯救頸椎。“目前頸椎病患者特別多，年輕化、低齡化的趨勢越來越明顯。”蔡華安表
久坐久站讓人變丑！小妙招幫你解決困擾
在工作中，很多人長期處于一個靜態(tài)操作、靜態(tài)負荷的狀態(tài)，比如辦公室職員、IT行業(yè)工作者、司機、流水線操作員等是長期坐著工作，而營業(yè)員、外科醫(yī)生、安保人員、交通警察等是長期站著工作。這就導致了兩種極端的工作姿勢，久坐與久站。那么，久坐與久站哪個危害更大？對此，上海市疾控中心指出，長期久坐和久站都會帶來健
久坐容易大屁股 這幾點讓你保持好身材
很多人都知道久坐不利于身體健康，對于廣大愛美的辦公室MM來說，久坐會導致脊椎彎曲，含胸駝背，肚腩堆積，臀部下垂......對美好的體態(tài)顯然是全方位的致命打擊。其實，只要注意幾個細節(jié)，也可以讓你保持美好身材。1、忌久坐給自己設定一個小鬧鐘，每45—50分鐘就站起來走走，拉伸筋骨，扭扭腰。2 、忌蹺腿蹺
治駝背，不靠兒童桌椅
受訪專家：全球兒童安全組織中國區(qū)首席代表 崔民彥湖南省兒童醫(yī)院骨科主任醫(yī)師 唐 進日前，北京市消費者權益保護協(xié)會對網售兒童學習桌椅等兒童家具產品進行安全項目檢測，結果發(fā)現(xiàn)20套兒童桌椅中，有13種學習桌、8種學習椅不符合國家標準要求，樣品整體不符合率高達52.5%。為此，8月10~12日，《生命時報
4種超管用體態(tài)糾正方法 在家就能練！
每天對著電腦，很多人不經意間養(yǎng)成了圓肩探頸的不良體態(tài)。中國解剖學學會科普委員會副主任委員、廣東醫(yī)科大學功能康復解剖學教師李哲提醒，不良姿態(tài)不但會毀了優(yōu)雅還會傷了身。良好的姿勢可以使脊柱椎體盡量維持原來的生理曲度，讓椎體受力均勻避免局部受力，從而保持脊柱椎體的健康。如果肌肉被迫在一個錯誤的姿勢下工作，
每天跺跺腳也能養(yǎng)生
有一種方法，非常簡單易行，卻能給老人帶來健康長壽的功效，它就是跺腳。補助腎氣。腳跟與人體的腎經關系密切，跺腳實際上刺激了腎經穴位。人過了30歲后腎氣就變得虛弱，腎陽不足，往往有畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等癥狀。跺腳可補助腎氣，尤其在寒冷的冬天，是非常好的扶陽方法。消除悶氣。腳背有“消氣穴”，比如太沖穴
駝背容易長頸紋？日媒總結導致頸紋出現(xiàn)的5個不良習慣
【環(huán)球網報道】頸部是最容易暴露年齡的身體部位。一起來看看日媒總結的加速頸部老化的不良習慣吧。頸部老化的3個特征1.頸紋不管妝容多么靚麗，一旦脖子上出現(xiàn)頸紋，就會讓人感覺上了年紀。最初可能是淺淺的細紋，如果不加預防之后紋路會變深，甚至出現(xiàn)好幾條。2.頸部皮膚松弛隨著年齡上漲，頸部皮膚也會變得松弛。因為
低頭族福音 兩個枕頭就能改善你的駝背!
這已然是一個大多數(shù)人在電車和巴士上低頭看手機的社會。你是否也成為了其中一員，在沒有注意的時候成為駝背？駝背不但影響外觀，更會讓肩膀和頸部僵硬，呼吸變淺，是會引發(fā)一系列不良癥狀的惡性循環(huán)。這一次，Livedoor門戶網站邀請健康美運動的指導老師，為您介紹用枕頭和坐墊就能完成的駝背改善法!首先，準備2-
關于長壽，你有4個真相要知道！
每個人都想健康長壽，但是卻僅僅是想而已，日常的通宵、熬夜、暴飲暴食還是絲毫不會改變。其實要知道，長壽是源于健康的習慣，沒有一個健康的習慣，長壽是不會自己找上門的。然而，除了以上所說的人們常犯的習慣之外，還有幾件生活當中的小事也會對人們造成一定的傷害，今天我們就來詳細講解一下。一、排便時間過久不少人在
瑜伽可矯正駝背 練習需注意這6點
吸氣時，使空氣充滿胸腔，并保持腹肌平坦。在呼吸中使用腹肌，不僅可以幫助你正確地呼吸，還可以保護你的腰部，避免發(fā)生損傷。