秋季如何減肥?秋天減肥必知的五個飲食要點(diǎn)
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秋季如何減肥?秋天減肥必知的五個飲食要點(diǎn)

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1.睡前3小時嚴(yán)禁進(jìn)食晚上吃的糖都會變成脂肪,留在體內(nèi),所以晚餐要盡早吃!2.晚餐不吃碳水化合物雖然碳水化合物是人體所需的三種營養(yǎng)物質(zhì)之一,但太多是肥胖的根本原因。晚上是免費(fèi)的,你可以在早餐中添加碳水化合物,以補(bǔ)充大腦活動的能量。每餐碳水化合物的參考內(nèi)容:切片面包1片,約28克;一碗米飯,約55克。

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