日常養生 2020-03-17 321 0

在選擇使用啞鈴運動當中，啞鈴的重量是非常的一個重點，我們在練習的目的，想要增肌的話，可以負重65%左右的啞鈴，如果剪紙的話比如3千克到5千克就可以了，我們身體的對于啞鈴的選擇如果達不到一個平衡效果的話就可能傷害到身體的動態平衡，不利于我們正確鍛煉，那今天小編就來跟大家分享一下怎么選擇啞鈴重量的一些注