教你制作三款美味色拉 健康營養(yǎng)瘦身塑形

色拉又譯作沙拉、沙律。主要有三類,分別為水果沙拉、蔬菜沙拉、其他沙拉。今天小編就給大家介紹三款美味的色拉的做法,不僅好吃,而且還是健康的減肥食譜呢,一起看看吧。

酸奶水果沙拉

材料:獼猴桃、火龍果、香蕉、草莓、提子、酸奶

教你制作三款美味色拉 健康營養(yǎng)瘦身塑形

做法:

1、獼猴桃、火龍果、香蕉去皮切塊;

2、草莓、提子洗干凈,對半切;

3、把切好的水果全部放在容器里,加入酸奶拌勻即可。

什錦蔬菜沙拉

材料:玉米、生菜、圣女果、胡蘿卜、沙拉醬

教你制作三款美味色拉 健康營養(yǎng)瘦身塑形

做法:

1、玉米煮熟剝粒備用(喜歡生吃玉米的可以直接剝粒);

2、生菜、圣女果洗干凈切好;

3、胡蘿卜洗干凈去皮,切絲;

4、將玉米粒、胡蘿卜絲、圣女果、生菜倒入碗中,淋上沙拉醬即可。

西蘭花圣女果沙拉

材料:玉米粒、西蘭花、圣女果、花生醬、芝麻醬、白醋、鹽、糖

教你制作三款美味色拉 健康營養(yǎng)瘦身塑形

做法:

1、玉米煮熟剝粒備用(喜歡生吃玉米的可以直接剝粒);

2、西蘭花洗干凈切小塊,焯水撈出,瀝干水分;

3、圣女果洗干凈切塊;

4、調(diào)制料汁:將花生醬、芝麻醬、白醋、鹽、糖放在小碗內(nèi),加入少許水攪拌,直至成為柔滑的沙拉汁;

5、將玉米粒、西蘭花、圣女果倒入碗中,淋上料汁攪拌食用。

看完這篇文章,你學(xué)會教你制作三款美味色拉 健康營養(yǎng)瘦身塑形的制作方法了嗎?網(wǎng)羅最健康的飲食食譜,請認準易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)。

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