美容護膚

警醒!醒來浮腫 并不全是喝水多鬧的

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一覺醒來臉變大了,腿變粗了,拳頭攥著都費勁了,難道是睡覺前水喝得太多,導致浮腫了?其實,浮腫分生理性和病理性兩種,未必就是喝水多鬧的。分清什么原因,才能“對癥下藥”!腿、臉、腹部 這些地方最易腫談到浮腫,首先要說說浮腫是怎么來的。浮腫,醫學上稱為水腫,浮腫多指體表可見的水腫,可見產生浮腫的主要原因是

健康新聞

多睡能夠給身體多電池充電?賴床并不是!

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現在很多年輕人都有賴床的習慣。他們有一個共同的特點就是,早上定好多個間隔5分鐘的鬧鐘,或者即使提前醒來,也必須賴在床上等鬧鐘響,不到最后一秒絕不起床,也正是因為這種早晨在床上苦苦掙扎的過程,這群人被稱為“起床困難戶”。賴床一族認為,多睡1分鐘或多躺1分鐘就可以給身體多充1分鐘電,那么,事實真的是這樣

日常養生

血糖到底高不高,看腳就知道!

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血糖超標時,腳上一般會出現3種表現,莫忽視!表現一:雙腳麻木很多人可能并不知道自己體內的血糖高不高,其實低頭看看腳或許就知道,人的腳是我們的第二心臟,如果血糖出現了波動,腳就會有很多明顯的不良反應。如果在日常生活中經常出現雙腳發麻的情況,這很可能也是體內血糖超標向你發出的重要信號,血糖超標了就會影響

日常養生

常做八件事 血管暢通不添堵

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道路堵塞,交通會癱瘓;血管作為人體血液的運輸通道,一旦堵了,也會癱瘓,可能出現器官缺血,引起各種不適,甚至危及生命。生活中,因血管堵塞導致猝死的事件頻發。日常生活中,我們應養成以下良好習慣,避免給血管添堵。喝夠水。機體缺水時,血液黏稠度會升高,血流阻力加大、流速變慢,形成血栓的風險增加,會間接誘發心

日常養生

每天梳頭100下,真的可以健腦嗎?

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解惑專家:劉新通 廣東中西醫結合學會神經專委會副主委、廣東省第二人民醫院神經科學術帶頭人、主任醫師小細節,可養生,“梳頭百遍,病少一半”就是民間流傳的養生小細節之一。人們相信每天梳頭100下,除了能美發之外還能健腦,這是真的嗎?“梳頭確實能刺激皮膚,放松心情,緩解焦慮,適當梳梳沒問題!”不過,神經醫

健康新聞

寒頭暖足可預防感冒暢達陽氣

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即將進入大雪節氣,民間素有“頭對風,暖烘烘;腳對風,請郎中”之說,即“寒頭暖足”。今日,湖南中醫藥大學第二附屬醫院(湖南省中醫院)腦病科主任醫師、醫學博士劉未艾提醒市民,“寒頭暖足”可預防感冒暢達陽氣。據劉未艾介紹,寒頭,是指讓頭部盡量適應自然溫度的變化,不要稍微降溫就馬上戴帽子、裹圍巾,當然,體弱

美容護膚

上身瘦下身胖是怎么引起的?要如何減肥?

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一部分人群上半身很瘦,但是大腿和小腿、臀部卻堆積了大量的肥肉,影響了身材的美觀性,其實這主要和長時間久坐有很大的關系,必須要針對性的減肥才能塑形。是什么引起上身瘦下身胖?1、久坐或者久站部分人群因為工作因素長時間久坐或者久站,會讓臀部變得寬大而且小腿肌肉變得結實,影響了美觀。另外錯誤的運動方式也會引

日常養生

常見4種健康睡姿 仰臥時身體最放松

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充足的睡眠能改善整體健康,提升幸福感,使人遠離多種健康隱患。它有助于維持體重,提高大腦功能,減輕壓力和炎癥,降低患抑郁癥的風險,促進心臟健康。有研究表明,每晚睡眠時間少于6~7小時者患上多種慢性疾病的風險也高。近日,美國《醫學日報》撰文表示,睡眠時間并不是影響身體健康的唯一因素,睡覺的姿勢也不可小覷

日常養生

如何自然入睡?要“先臥心 后臥眼 ”

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正確的睡眠方法是先安定情緒,思無雜念,然后就自然閉目入睡了,即為“先臥心,后臥眼”。睡眠是無法避免的行為,沒有睡眠,大腦細胞就會在疲憊中死亡,肌肉、骨骼就會在強直狀態下斷裂,呼吸、心跳就會在無休止的運動中停止,生命也就不復存在了。因此,掌握正確的睡眠方法對提高睡眠質量十分重要,古人的經驗值得今人認真

健康新聞

居家鞋,最好選牛筋底

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受訪專家:北京老年醫院副院長 李 娟為了輕松和保持室內衛生,很多人從外面回家時會脫掉穿了一整天的鞋子,換上一雙寬松舒適的居家鞋。對老人來說,居家鞋合不合腳,不但關系健康,還能防止摔倒等意外傷害。北京老年醫院副院長李娟提醒老年朋友,選居家鞋不能馬虎,畢竟老人在家的時間很長。隨著年齡增長,身體各部位肌肉

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睡眠要“先臥心后臥眼”

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正確的睡眠方法是先安定情緒,思無雜念,然后就自然閉目入睡了,即為“先臥心,后臥眼”。睡眠是無法避免的行為,沒有睡眠,大腦細胞就會在疲憊中死亡,肌肉、骨骼就會在強直狀態下斷裂,呼吸、心跳就會在無休止的運動中停止,生命也就不復存在了。因此,掌握正確的睡眠方法對提高睡眠質量十分重要,古人的經驗值得今人認真

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常自查五個部位防病變

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對健康的維護,體現在每一個細節中,老年朋友平時應注意觀察自己的身體,加強保養,防微杜漸。建議大家多觀察身體的5個部位。腳踝。當腳踝處有明顯浮腫,說明體內氣血兩虧明顯,血液運行速度也已明顯減慢,經絡淤堵嚴重。建議避免一切寒涼食物,多吃補血、補腎食品,讓血脈運行加快,才能從根本上祛除水腫。也可經常按摩、

坐著時,經常揉捏膝蓋
健康新聞

坐著時,經常揉捏膝蓋

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受訪專家:北京體育大學運動醫學與康復學院教授 王安利進入老年后,人體器官逐漸衰弱,骨關節是日常生活中使用最多、負荷最多的部位,自然磨損厲害。膝關節是人體最大的關節,長期勞損對其傷害很大,常讓老人出現下肢沉重、膝蓋僵硬、上下樓困難等現象,也就是人們常說的“人老腿先老”。而且,膝關節處的血液循環相對較差

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最好的運動是步行

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早在20世紀20年代初,被譽為“心臟病學之父”的美國人保羅·達德利·懷特已經提岀步行對健康有特殊的益處這一論點。懷特認為,健康的成人應該把每天步行鍛煉作為一種規律性的終身運動方式。20世紀70年代后,懷特的論點得到了科學驗證。在1992年的時候世界衛生組織就曾宣布:世界上最好的運動是步行。在1997

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小滿養生謹防“冷氣病”

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今日起進入小滿節氣。這一時期高溫多雨、空氣悶熱潮濕,下雨后氣溫又會急劇下降。省中醫院中醫經典科主任顏芳指出,小滿養生要注意不可貪涼過甚,從而導致暑熱與風寒之邪乘虛而入。酷暑不要貪涼顏芳提醒,小滿養生要特別注意謹防“冷氣病”。所謂冷氣病,是指由于人們久處冷氣設備的環境下工作和生活時所患的一種疾病。輕者

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老人選拖鞋有四個講究

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受訪專家:航空總醫院綜合內科、老年科主任 鄒水蘭 □創傷骨科主任 吳國平退休后,老人大部分時間在室內度過,一雙輕巧的拖鞋成了生活必備品。不過,航空總醫院綜合內科、老年科主任鄒水蘭和創傷骨科主任吳國平提醒,如果拖鞋不合腳,不僅易致疲勞,還可能增加摔倒風險。該怎么挑選一雙適合老人的拖鞋呢?第一,不能太大

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黑眼圈也需對癥緩解

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黑眼圈讓人看起來氣色非常不好,而且一旦長出,就很難消退。去黑眼圈,要先分清成因、類型,才能“對癥下藥”。皮膚松弛,眼圈發黑。隨著年齡增長、皮膚松弛,眼周肌膚失去彈性,眼睛下方會逐漸形成黑色的眼圈。護膚時建議使用增強皮膚彈性的眼霜,常按摩眼周。另外,浮腫會導致黑眼圈惡化,避免睡眠不足、睡前喝水太多、飲

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中老年人千萬小心!血液黏稠有四個預警信號

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火箭軍總醫院心血管內科主任胡桃紅教授說,一般來說,出現以下四個預警信號,就說明體內血液黏稠度可能偏高了,中老年人以及有心血管疾病的人需要特別注意血液黏度,或及時到醫院進行檢查和治療。晨起時頭暈,晚飯后清醒臨床觀察顯示,血液黏稠度高的人,早上起床后會感到腦袋暈暈乎乎的,沒有力氣,沒有睡醒后神清氣爽、精

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提神醒腦小招式

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俗話說:“春困秋乏夏打盹”,當睡眠不足時,腦部得不到充分休息,容易產生倦意。為大家推薦一套能提神醒腦的“招式”,簡單的小運動可促進全身的血液循環,興奮大腦,趕走疲勞。前俯后仰。自然站立,雙腳分開與肩同寬,雙手叉腰。先抬頭后仰,同時吸氣,雙眼望天,停留片刻;然后緩慢向前胸部位低頭,同時呼氣,雙眼看地。

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駝背容易長頸紋?日媒總結導致頸紋出現的5個不良習慣

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【環球網報道】頸部是最容易暴露年齡的身體部位。一起來看看日媒總結的加速頸部老化的不良習慣吧。頸部老化的3個特征1.頸紋不管妝容多么靚麗,一旦脖子上出現頸紋,就會讓人感覺上了年紀。最初可能是淺淺的細紋,如果不加預防之后紋路會變深,甚至出現好幾條。2.頸部皮膚松弛隨著年齡上漲,頸部皮膚也會變得松弛。因為

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春眠不覺曉解困有妙招

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冬去春來,風和日麗,萬物復蘇,鳥語花香。在這個陽光明媚、生機勃勃的季節里,不少人會出現疲乏、困倦、懶洋洋、頭昏欲睡,大有“春眠不覺曉”之感,這就是俗稱的“春困”現象。春困雖不是病態,但疲憊的精神狀態對日常生活、工作或學習都會帶來一定的不利影響。那么,人們如何從平時飲食起居上采取相應的措施,給予有效的

臉上浮腫怎么辦?五個方法幫你快速消除
美容護膚

臉上浮腫怎么辦?五個方法幫你快速消除

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清晨最苦惱的是發現鏡子中的臉是浮腫的,如果今天有重要會議或者約會就更是苦惱了,下面小編就為你介紹幾個能快速消除浮腫臉的方法,希望能夠幫助到你。  快速消除浮腫的方法  一、點按穴位法準備:位于前頸喉結外側3厘米處與位于嘴唇斜下凹處的穴位,具有增進臉部血液循環以及讓皮膚變得緊致的神奇功效,常按這兩

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