經(jīng)常泡腳好處多,它有這些禁忌你知道嗎?

(原標(biāo)題:經(jīng)常泡腳的好處多,它有這些禁忌你知道嗎?)

泡腳這件事很多人都喜歡做,在晚上睡覺之前泡上幾分鐘,讓人感覺很舒服。泡腳的好處是什么?別看泡腳似乎很簡(jiǎn)單,但實(shí)際上對(duì)健康的好處很大。如果你泡腳的時(shí)候方法不對(duì),可能會(huì)對(duì)健康造成一定的影響。更多關(guān)于泡腳的問題,請(qǐng)看下文吧!

泡腳的好處

1、消除疲勞

泡腳可以快速的消除疲勞感,因?yàn)榕菽_的時(shí)候我們的身體會(huì)感覺到很暖,血液循環(huán)加速,肌肉得到放松。特別是需要長(zhǎng)時(shí)間站著工作的人群,或者是當(dāng)天走了很多路的情況下,泡腳是一件特別舒服的事情,不少人都會(huì)在泡腳的時(shí)候睡著。

2、改善睡眠

泡腳對(duì)于改善睡眠也有很好的作用,因?yàn)榕菽_的時(shí)候可以讓身體內(nèi)的毒素更快的排出,不安的情緒得到緩解。有一些人在睡前總是會(huì)想很多的事情,導(dǎo)致入睡困難,如果你也屬于這個(gè)情況,那么建議你可以試試看泡腳,說不定效果會(huì)很好。

3、促進(jìn)新陳代謝

泡腳對(duì)于改善新陳代謝的效果也是很好的,如果一個(gè)人的代謝能力差,那么內(nèi)分泌功能就會(huì)受到影響,從而產(chǎn)生各種不適的癥狀。泡腳的時(shí)候水的溫度會(huì)不斷的刺激我們,讓我們的代謝速度加快,如果平時(shí)代謝很慢,可以每天都進(jìn)行泡腳。

4、調(diào)整血壓

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影,腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn),又是足三陽(yáng)經(jīng)的足浴終止點(diǎn),踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個(gè)穴位。

采用中藥泡腳治療高血壓,可有效地防止藥物的毒副反應(yīng),且效果較好,由于高血壓患者需要長(zhǎng)期服藥,要減少藥物對(duì)人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。

5、改善血液循環(huán)

足浴可以改善足部的血液循環(huán)。水的溫?zé)嶙饔茫蓴U(kuò)張足部血管,增高皮膚溫度,從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)。有人做過測(cè)試,一個(gè)健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘,其全身血液的流量增加女性為10-13倍。

泡腳的禁忌

1、時(shí)長(zhǎng)15-20分鐘

泡腳時(shí)間不宜過長(zhǎng),以15-2030分鐘為宜。泡腳時(shí)血液會(huì)流向下肢,腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈,應(yīng)暫時(shí)停止泡腳,休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差,應(yīng)由家人先試水溫,防止發(fā)生燙傷。

2、水溫在40℃-50℃

水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內(nèi),水溫自然是越高越好,其實(shí)并不然。泡腳的佳水溫在50℃以下,要求熱而不燙,感受水溫不要用手去測(cè)量,好就是用腳去感受。假如水溫過高的話,腳上的血管容易過度擴(kuò)張,體內(nèi)血液更多地流向下肢,反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足,對(duì)身體不利。

3、水量不可太少

泡腳好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆,能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去,而且好讓水一直浸泡到小腿。

4、泡腳時(shí)不宜三心兩意

做泡腳時(shí)不要看書、看電視,這樣容易達(dá)到“引火歸元”的效果。

5、泡桶注意衛(wèi)生清潔

如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內(nèi)沒有進(jìn)行抗菌處理,腳上細(xì)菌就容易殘留在桶壁內(nèi),造成對(duì)腳部的反復(fù)感染,因此選擇好的泡腳桶十分重要。

6、女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳

女性經(jīng)期出現(xiàn)的問題比較復(fù)雜,如果不能辨清原因就用中藥泡腳,不但不會(huì)起到舒緩的作用,還可能會(huì)加重痛經(jīng)等癥狀。因此,如果女性希望用中藥泡腳的方法來達(dá)到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問題的目的,好能夠咨詢醫(yī)生,根據(jù)自身情況對(duì)癥用藥。

7、飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳

它會(huì)影響胃部血液的供給,長(zhǎng)期下來會(huì)使人營(yíng)養(yǎng)不良。吃完飯后,體內(nèi)大部分血液流向消化道,如果飯后立即用熱水泡腳,本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢,日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏。因此,好飯后半小時(shí)再泡腳。

8、泡腳后勿立刻睡覺

泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底,及時(shí)穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低后再入睡效果好。

總結(jié):泡腳的好處有很多,看了文章之后你應(yīng)該都清楚了吧!不過泡腳的禁忌也是很多的,假如你喜歡泡腳,這些禁忌也不能忘。比如說不要在剛剛吃過飯的時(shí)候泡腳,以免導(dǎo)致消化不良。泡腳的時(shí)間不宜太長(zhǎng),水溫也不宜太高,這些都很重要哦。

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