（原標(biāo)題：經(jīng)常泡腳的好處多，它有這些禁忌你知道嗎？）
泡腳這件事很多人都喜歡做，在晚上睡覺(jué)之前泡上幾分鐘，讓人感覺(jué)很舒服。泡腳的好處是什么?別看泡腳似乎很簡(jiǎn)單，但實(shí)際上對(duì)健康的好處很大。如果你泡腳的時(shí)候方法不對(duì)，可能會(huì)對(duì)健康造成一定的影響。更多關(guān)于泡腳的問(wèn)題，請(qǐng)看下文吧!
泡腳的好處
1、消除疲勞
泡腳可以快速的消除疲勞感，因?yàn)榕菽_的時(shí)候我們的身體會(huì)感覺(jué)到很暖，血液循環(huán)加速，肌肉得到放松。特別是需要長(zhǎng)時(shí)間站著工作的人群，或者是當(dāng)天走了很多路的情況下，泡腳是一件特別舒服的事情，不少人都會(huì)在泡腳的時(shí)候睡著。
2、改善睡眠
泡腳對(duì)于改善睡眠也有很好的作用，因?yàn)榕菽_的時(shí)候可以讓身體內(nèi)的毒素更快的排出，不安的情緒得到緩解。有一些人在睡前總是會(huì)想很多的事情，導(dǎo)致入睡困難，如果你也屬于這個(gè)情況，那么建議你可以試試看泡腳，說(shuō)不定效果會(huì)很好。
3、促進(jìn)新陳代謝
泡腳對(duì)于改善新陳代謝的效果也是很好的，如果一個(gè)人的代謝能力差，那么內(nèi)分泌功能就會(huì)受到影響，從而產(chǎn)生各種不適的癥狀。泡腳的時(shí)候水的溫度會(huì)不斷的刺激我們，讓我們的代謝速度加快，如果平時(shí)代謝很慢，可以每天都進(jìn)行泡腳。
4、調(diào)整血壓
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，又是足三陽(yáng)經(jīng)的足浴終止點(diǎn)，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個(gè)穴位。
采用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應(yīng)，且效果較好，由于高血壓患者需要長(zhǎng)期服藥，要減少藥物對(duì)人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。
5、改善血液循環(huán)
足浴可以改善足部的血液循環(huán)。水的溫?zé)嶙饔茫蓴U(kuò)張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)。有人做過(guò)測(cè)試，一個(gè)健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍。
泡腳的禁忌
1、時(shí)長(zhǎng)15-20分鐘
泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15-2030分鐘為宜。泡腳時(shí)血液會(huì)流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺(jué)能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。
2、水溫在40℃-50℃
水溫不能太高。許多人覺(jué)得只要在自己的承受范圍內(nèi)，水溫自然是越高越好，其實(shí)并不然。泡腳的佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測(cè)量，好就是用腳去感受。假如水溫過(guò)高的話，腳上的血管容易過(guò)度擴(kuò)張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對(duì)身體不利。
3、水量不可太少
泡腳好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且好讓水一直浸泡到小腿。
4、泡腳時(shí)不宜三心兩意
做泡腳時(shí)不要看書(shū)、看電視，這樣容易達(dá)到“引火歸元”的效果。
5、泡桶注意衛(wèi)生清潔
如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內(nèi)沒(méi)有進(jìn)行抗菌處理，腳上細(xì)菌就容易殘留在桶壁內(nèi)，造成對(duì)腳部的反復(fù)感染，因此選擇好的泡腳桶十分重要。
6、女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳
女性經(jīng)期出現(xiàn)的問(wèn)題比較復(fù)雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會(huì)起到舒緩的作用，還可能會(huì)加重痛經(jīng)等癥狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來(lái)達(dá)到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問(wèn)題的目的，好能夠咨詢(xún)醫(yī)生，根據(jù)自身情況對(duì)癥用藥。
7、飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳
它會(huì)影響胃部血液的供給，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)使人營(yíng)養(yǎng)不良。吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。因此，好飯后半小時(shí)再泡腳。
8、泡腳后勿立刻睡覺(jué)
泡腳后不能馬上睡覺(jué)。趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，及時(shí)穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果好。
總結(jié)：泡腳的好處有很多，看了文章之后你應(yīng)該都清楚了吧!不過(guò)泡腳的禁忌也是很多的，假如你喜歡泡腳，這些禁忌也不能忘。比如說(shuō)不要在剛剛吃過(guò)飯的時(shí)候泡腳，以免導(dǎo)致消化不良。泡腳的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，水溫也不宜太高，這些都很重要哦。
