日常養(yǎng)生 2022-12-28 1263 0

蛋白質(zhì)是生命活動的主要參與者，在人體中扮演著重要角色，正常成年人每日應攝入一定量的蛋白質(zhì)，維持機體正氮平衡，特殊人群更應注重蛋白質(zhì)的攝入以維系健康。事實上，蛋白質(zhì)也有優(yōu)劣之分的，在選擇富含蛋白質(zhì)的食物也有一些小細節(jié)是值得注意的，今天，咱們就來聊一聊。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源：動物性食物普遍優(yōu)于植物性食物■大

日常養(yǎng)生 2022-12-25 575 0

增強對疾病的抵抗能力，對預防疾病的發(fā)生有重要的意義。在和致病因素包括致病的病毒、細菌等斗爭的過程中，人體的免疫力發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。人體免疫力的高低受多種因素的影響，其中營養(yǎng)因素起著十分重要的作用，它是維持人體正常免疫功能和健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。營養(yǎng)不良會導致機體免疫系統(tǒng)功能受損，對病原體的抵抗力下降，

日常養(yǎng)生 2022-12-19 871 0

隨著年齡的增長，免疫功能減退，很多老人有基礎(chǔ)疾病，是傳染病的易感人群和高危易發(fā)人群。在抗擊新冠疫情的過程中，如何增加營養(yǎng)，做好食養(yǎng)食補，對老年人增強免疫力，減少感染風險，顯得非常重要。為此，人民網(wǎng)記者采訪了中國營養(yǎng)學會注冊營養(yǎng)師吳佳，為廣大老年人提供一份健康飲食清單。每天吃5大類食物 攝入充足的蛋白

日常養(yǎng)生 2022-12-15 964 0

這幾天大家聊天時互相的問候語已經(jīng)默默地變成“你陽了嗎？”身邊的親友同事甚至你自己，可能都已經(jīng)化身“小陽人”，正在體驗傳說中的發(fā)熱、肌痛、頭痛、喉嚨痛、持續(xù)咳嗽、食欲不振、味覺嗅覺喪失等癥狀。此刻，誰都想讓身體的戰(zhàn)斗力更強一些，但不少朋友卻因為喉嚨疼痛，能咽得下去的只有粥和水，都說提高免疫力要多攝入蛋

日常養(yǎng)生 2022-12-05 626 0

揮手作別秋，轉(zhuǎn)身遇見冬。古人認為冬后人體陽氣開始閉蓄，世間萬物進入休養(yǎng)狀態(tài)，這個時候需要吃點滋養(yǎng)的食物貼補一下了。老話說“入冬補冬，補嘴空”，意思是冬補要優(yōu)先考慮高蛋白的食物，冬季氣溫變化劇烈，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于增強抵抗力，打好過冬基礎(chǔ)。此外冬季天氣干燥，多吃些溫補之物也能潤燥祛火，那么有沒有能

美容護膚 2022-11-24 1024 0

冬天機體的脂肪代謝能力會增強，天氣寒冷身體必須燃燒更多卡路里來維持體內(nèi)恒溫，因此在同樣環(huán)境下，冬日運動消耗的熱量較天熱時更多，能提高3%~7%。此外，冬季棕色脂肪活躍，棕色脂肪是一種能夠產(chǎn)生熱量并消耗熱量的脂肪組織。人體中棕色脂肪越多，減肥也就越容易?！队\動醫(yī)學雜志》上發(fā)表的一項研究指出，50g

日常養(yǎng)生 2022-11-15 272 0

洗衣機內(nèi)有體溫計破碎，護士往洗衣機里打雞蛋竟然能防汞中毒？一段熱門視頻引發(fā)了網(wǎng)友的好奇。據(jù)報道，當事人是安徽合肥的魏護士，她表示，這是科室自己的洗衣機，洗完衣服晾曬時，發(fā)現(xiàn)體溫計碎在洗衣機里，雖然已排出了很多水，但擔心還有些許殘留。由于水銀里主要是汞，雞蛋里面的蛋清富含蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)和汞發(fā)生反應后可

日常養(yǎng)生 2022-11-10 486 0

奶酪，又名芝士，是牛奶經(jīng)殺菌、發(fā)酵、排出乳清后濃縮而成的奶制品，也被譽為“奶黃金”。近年來，隨著兒童奶酪棒、奶酪片等產(chǎn)品的興起，我國也掀起了奶酪熱。話題一：什么是原制奶酪、再制奶酪和干酪制品？干酪也就是原制奶酪，是用牛奶等直接發(fā)酵而成的，口感原汁原味，披薩、意大利面都會加原制奶酪，還可以配面包、餅干

健康新聞 2022-11-07 674 0

　 美國華盛頓大學醫(yī)學院科學家在最新一期《美國醫(yī)學會雜志·腫瘤學》上發(fā)表論文稱，一種針對乳腺癌的實驗性疫苗安全地對一種關(guān)鍵的腫瘤蛋白產(chǎn)生了強烈的免疫反應，該疫苗或許能夠治療不同類型的乳腺癌。該疫苗針對蛋白質(zhì)“人表皮生長因子受體2”（HER2），Ⅰ期試驗旨在評估疫苗的安全性，并觀察其是否會對HER

美容護膚 2022-11-04 1251 0

在這個大家愿意花費很多精力去變美的時代，有很多醫(yī)美項目能抗衰老保持年輕態(tài)，但是，如果吃得不對，導致皮膚炎癥，即使做完了醫(yī)美以后皮膚狀態(tài)會短暫好轉(zhuǎn)，然而色素沉著、暗沉、痘痘肌等等這些皮膚問題，依然會隨著不健康的飲食和生活方式再次出現(xiàn)。除了防曬、補水、敷面膜之外，食物給皮膚新生提供充足的營養(yǎng)，是對皮膚由

日常養(yǎng)生 2022-11-02 356 0

大豆及其制品是居民餐桌的重要膳食組成成分之一。大豆加工成的食品，如非發(fā)酵豆制品：豆腐腦、豆腐干、豆?jié){、豆皮、干豆腐、腐竹、豆腐泡、豆腐絲等；發(fā)酵豆制品：豆腐乳、豆豉、大醬等，是居民餐桌的重要組成部分。俗話說：“寧可食無肉，不可食無豆”。這句話也間接體現(xiàn)大豆的營養(yǎng)價值，甚至可以和肉類相媲美。事實也是如

美容護膚 2022-10-31 1784 0

單純計算飲食熱量 很難瘦下來在減肥的過程中，大多數(shù)人都會把重點放在控制熱量上面，往往忽略了最重要的營養(yǎng)素攝入。在初期減肥階段，的確會從減少熱量開始。單純計算熱量，短期確實會起到減脂的效果，但是健康有效的減脂更注重長期的效果，單純熱量控制很難真正瘦下來，并且容易反彈。因為你可能減的是蛋白質(zhì)、肌肉，而減

健康新聞 2022-10-27 968 0

你們有沒有這種感覺：節(jié)食減肥見效特別快，但是一旦放開吃，就又很快反彈回去了，這是為什么呢？今天我們要聊的就是營養(yǎng)充足對于減肥效果的重要性。單純計算飲食熱量很難瘦下來在減肥的過程中，大多數(shù)人都會把重點放在控制熱量上面，往往忽略了最重要的營養(yǎng)素攝入。在初期減肥階段，的確會從減少熱量開始。單

美容護膚 2022-10-07 1827 0

什么樣的皮膚算是好皮膚呢？紅潤有光澤、細膩有彈性，這可能是人們期望的樣子。然而，皮膚的狀態(tài)并不總是盡如人意，膚色暗黃、長皺紋、長痘痘、長斑點、黑眼圈等問題總是困擾著愛美的女性。想要治療這些皮膚問題并不容易，不僅需要做好日常各種防護保養(yǎng)，嚴重的還需要去醫(yī)院治療。那么，日常生活中有沒有什么簡單的辦法能幫

健康新聞 2022-09-27 1360 0

科技日報北京9月26日電 （記者劉霞）英國科學家在近期舉辦的2022年歐洲腫瘤醫(yī)學會（ESMO）上提交論文稱，他們的研究結(jié)果表明，一種經(jīng)過基因改造的皰疹病毒可能給已經(jīng)窮盡所有其他療法的癌癥患者帶來希望：在一個有39名患者參與的試驗中表現(xiàn)出了顯著療效。研究人員指出，這種名為RP2的病毒是一種轉(zhuǎn)基因的單

健康新聞 2022-09-26 253 0

進入9月份開始，不知道你有沒有這種感受：洗頭時掉發(fā)增多，甚至早上起床時，會發(fā)現(xiàn)枕頭上有脫落的頭發(fā)，如果說換季脫發(fā)還屬于正?，F(xiàn)象的話，飽受日常脫發(fā)之苦的人則更不在少數(shù)。上周一個叫做“年輕人該如何預防脫發(fā)”的詞條更是登上社交軟件的熱搜榜。什么原因會造成脫發(fā)？原因之一就是某些疾病導致脫發(fā)，如

日常養(yǎng)生 2022-08-31 578 0

俗話說“秋天補得好，一冬病不找”，民間素有立秋前后“貼秋膘”的說法。對此，北京市隆福醫(yī)院主管營養(yǎng)師柳月明表示，夏季高溫，人體交感神經(jīng)興奮釋放去甲腎上腺素與胃部平滑肌組織的腎上腺素α受體結(jié)合，間接抑制了胃的運動，消化液也隨之減少，會造成人們食欲下降，從而進食量減少，導致多種營養(yǎng)素攝取量減少。立秋之后，

美容護膚 2022-08-16 1965 0

每個想減肥的人，大概都夢想過躺著就能變瘦。天津醫(yī)科大學第二醫(yī)院主管營養(yǎng)師邊姍姍在接受人民網(wǎng)記者采訪時表示，提高身體的基礎(chǔ)代謝率，“躺瘦”也是有可能實現(xiàn)的?！盎A(chǔ)代謝率，是指人處在清醒而又非常安靜，不受肌肉活動、環(huán)境溫度、食物及精神緊張等因素影響時的代謝狀態(tài)?！边厞檴櫧榻B，基礎(chǔ)代謝是“耗能大戶”，占人

美容護膚 2022-08-05 1281 0

每年夏天都有人問我類似的問題：為什么我反而胖了，肚子肉多了？我通常會很有把握地問：你確信你夏天沒有多吃東西么？世界上沒有無緣無故的胖，也沒有無緣無故的瘦。水果飲品只帶來熱量，卻沒有飽腹感其實，夏天會多吃不少糖，可能都被大家忽視了。夏天出汗多，人們都特別想喝水。但喝白水總覺得不夠味，總想喝點有糖分的水

健康新聞 2022-08-05 1027 0

科技日報北京8月4日電 （實習記者張佳欣）據(jù)最新一期《自然》雜志，英國桑格研究所、瑞士蘇黎世大學科學家及其合作者繪制了第一張組成人類免疫系統(tǒng)的連接網(wǎng)絡的完整圖譜，展示了人體內(nèi)免疫細胞是如何連接和交流的。這項新研究發(fā)現(xiàn)了許多以前未知的免疫細胞相互作用，這些相互作用共同構(gòu)成了人體的免疫防御組織，為目前免

日常養(yǎng)生 2022-07-27 1405 0

今年7月16日就已經(jīng)正式“入伏”了，三伏天是一年中最熱的時間，通常會容易出現(xiàn)高溫及頻繁的降水，人體的感覺又悶又熱。通常工作環(huán)境溫度超過32℃或者生活環(huán)境溫度超過35℃的時候稱為高溫環(huán)境。在這樣的情況下，人體的代謝會出現(xiàn)改變。隨著汗液的排出，人體內(nèi)的水分會大量流失，同時會大量消耗身體中的水溶性維生素、

日常養(yǎng)生 2022-07-20 180 0

每年夏天都有人問我類似的問題：為什么我反而胖了，肚子肉多了？我通常會很有把握地問：你確信你夏天沒有多吃東西么？世界上沒有無緣無故的胖，也沒有無緣無故的瘦。水果飲品只帶來熱量卻沒有飽腹感其實，夏天會多吃不少糖，可能都被大家忽視了。夏天出汗多，人們都特別想喝水。但喝白水總覺得不夠味，總想喝點有糖分的水，

日常養(yǎng)生 2022-06-20 237 0

在很多人眼里，食物分為兩類。一類是普通的，愛吃就吃、想吃多少吃多少；另一類是超級的，只要吃上一點，便能預防種種疾病。什么是“超級食物”？它是近幾年才廣為流傳的一個詞匯，并沒有官方和法律約束的定義。歐洲食物健康信息中心將其定義為“營養(yǎng)價值比其他食品具有更大健康益處的食品”。藜麥就是大家口中的“超級食物

美容護膚 2022-05-24 1457 0

如何合理、適量地補充營養(yǎng)，對每個人來說都是不可或缺的一課，對身體消耗更大、營養(yǎng)需求更多的“健身達人”們來說，更是如此。跑步機上揮灑汗水、杠鈴架間迸發(fā)力量的他們，為何需要蛋白粉的補充？蛋白粉是人人都適用嗎？挑選蛋白粉要注意哪些？記者專訪營養(yǎng)專家對此做出解答。蛋白粉并非人人都適用！不少品牌的蛋白粉都宣稱

日常養(yǎng)生 2022-05-23 883 0

2022年5月15日至21日是全民營養(yǎng)周，今年的主題是“會烹會選 會看標簽”。今年新頒布的《中國居民膳食指南（2022）》的八大準則中也新增了一條為“會烹會選，會看標簽”。不同食物烹飪方式怎么選？標簽怎么看？合理烹調(diào)可更大化攝取營養(yǎng)烹調(diào)方式會影響食物營養(yǎng)成分，同時也會影響身體健康。北京中醫(yī)藥大學東方